【文章內(nèi)容簡介】 低分子氨基酸，這種氨基酸在高溫下常可形成對人體健康不利的化學(xué)物質(zhì)。 過量 如大家所知，雞蛋含有高蛋白，如果食用過多，可導(dǎo)致代謝產(chǎn)物增多，同時(shí)也增加腎臟的負(fù)擔(dān)，造成腎臟機(jī)能的損傷。所以一般老年人每天吃 1～ 2 個(gè)雞蛋為宜。中青年人、從事腦力勞動(dòng)或輕體力勞動(dòng)者，每天可吃 2 個(gè)雞蛋；從事重體力勞動(dòng)，消耗營養(yǎng)較多者，每天可吃 2～ 3 個(gè)雞蛋；少年兒童由于長身體，代謝快，每天也應(yīng)吃 2～ 3 個(gè)雞蛋。孕婦、產(chǎn)婦、乳母、身體虛弱者以及進(jìn)行大手術(shù)后恢復(fù)期的病人，需要多增加優(yōu)良蛋白質(zhì)，每天可吃 3～ 4 個(gè)雞蛋，但不宜再多。 金華市金蘭水庫除險(xiǎn)加固工程監(jiān)理實(shí)施細(xì)則 浙江省水利水電建筑監(jiān)理公司 金華市金蘭水庫除險(xiǎn)加固工程監(jiān)理部 15 加糖、加豆?jié){ 很多人喜歡在烹煮各種食物的時(shí)候?qū)㈦u蛋跟糖一起煮。其實(shí)雞蛋與糖一起烹飪， 二者之間會(huì)因高溫作用生成一種叫糖基賴氨酸的物質(zhì)，破壞了雞蛋中對人體有益的氨基酸成分。值得注意的是，糖基賴氨酸有凝血作用，進(jìn)入人體后會(huì)造成危害。所以應(yīng)當(dāng)?shù)入u制食物冷了之后再加入糖。 另外有很多人喜歡在早餐的時(shí)候吃上一個(gè)雞蛋一個(gè)面包，再加上一杯豆?jié){。其實(shí)大豆中含有的胰蛋白酶，與蛋清中的卵松蛋白相結(jié)合，會(huì)造成營養(yǎng)成分的損失，降低二者的營養(yǎng)價(jià)值。 空腹 空腹吃雞蛋不是很好，空腹過量進(jìn)食牛奶、豆?jié){、雞蛋、肉類等蛋白質(zhì)含量高的食品，蛋白質(zhì)將“被迫 ”轉(zhuǎn)化為熱能消耗掉，起不到營養(yǎng)滋補(bǔ)作用。同時(shí)，在一個(gè)較短的時(shí)間內(nèi)，蛋白質(zhì)過量積聚在一起，蛋白質(zhì)分解過程中會(huì)產(chǎn)生大量尿素、氨類等有害物質(zhì)，不利于身體健康。 煎雞蛋、茶葉蛋 有很多人 喜歡吃煎雞蛋，特別是邊緣煎得金黃的那種，這個(gè)時(shí)候就要注意啦，因?yàn)楸豢窘沟倪吘?，雞蛋清所含的高分子蛋白質(zhì)會(huì)變成低分子氨基酸，這種氨基酸在高溫下?？尚纬芍掳┑幕瘜W(xué)物質(zhì)。 另外，茶葉蛋也應(yīng)少吃，一來是因?yàn)椴枞~蛋反復(fù)的煎煮，其營養(yǎng)已經(jīng)被破壞，另一方面就是在這個(gè)過程中茶葉中含酸化物質(zhì)，與雞蛋中的鐵元素結(jié)合，對胃起刺激作用，影響胃腸的消化功能。看來，吃一個(gè)小小的雞蛋所要注意的還真多，但是這都是些值得注意的 tips。只要我們平時(shí)在吃的時(shí)候注意一點(diǎn)，就能夠很好地吸收雞蛋中有益的營養(yǎng)成分。 水 利 監(jiān) 理 金華市金蘭水庫除險(xiǎn)加固工程監(jiān)理實(shí)施細(xì)則 浙江省水利水電建筑監(jiān)理公司 金華市金蘭水庫除險(xiǎn)加固工程監(jiān)理部 16 實(shí) 施 細(xì) 則 資 料 匯 總 目 錄 1 設(shè)計(jì)文件、圖紙審核監(jiān)理實(shí)施細(xì)則 ................................................................................. 1 2 工程施工測量監(jiān)理實(shí)施細(xì)則 ............................................................. 錯(cuò)誤 !未定義書簽。 3 建筑材料質(zhì)量監(jiān)理實(shí)施細(xì) 則 ............................................................. 錯(cuò)誤 !未定義書簽。 4 原材料及混凝土檢測試驗(yàn)監(jiān)理實(shí)施細(xì)則 ......................................... 錯(cuò)誤 !未定義書簽。 5 土石方開挖工程監(jiān)理實(shí)施細(xì)則 ......................................................... 錯(cuò)誤 !未定義書簽。 6 土石方填筑工程監(jiān)理實(shí)施細(xì)則 ......................................................... 錯(cuò)誤 !未定義書簽。 7 砌石工程監(jiān)理實(shí)施細(xì)則 ..................................................................... 錯(cuò)誤 !未定義書簽。 8 混凝土工程監(jiān)理實(shí)施細(xì)則 ................................................................. 錯(cuò)誤 !未定義書簽。 9 粘土心墻壩填筑監(jiān)理實(shí)施細(xì)則 ......................................................... 錯(cuò)誤 !未定義書簽。 10 堆石壩壩體填筑工程監(jiān)理實(shí)施細(xì)則 ................................................ 錯(cuò)誤 !未定義書簽。 11 隧洞開挖工程監(jiān)理實(shí)施細(xì)則 ............................................................ 錯(cuò)誤 !未定義書簽。 12 水工隧洞土建工程監(jiān)理實(shí)施細(xì)則 .................................................... 錯(cuò)誤 !未定義書簽。 13 拋石填筑工程監(jiān)理實(shí)施細(xì)則 ............................................................ 錯(cuò)誤 !未定義書簽。 14 防滲墻工程監(jiān)理實(shí)施細(xì)則 ................................................................ 錯(cuò)誤 !未定義書簽。 15 高壓噴射灌漿防滲墻工程監(jiān)理實(shí)施細(xì)則 ........................................ 錯(cuò)誤 !未定義書簽。 16 水泥灌漿工程監(jiān)理實(shí)施細(xì)則 ............................................................ 錯(cuò)誤 !未定義書簽。 17 混凝土沉井監(jiān)理實(shí)施細(xì)則 ................................................................ 錯(cuò)誤 !未定義書簽。 18 混凝土灌注樁監(jiān)理實(shí)施細(xì)則 ............................................................ 錯(cuò)誤 !未定義書簽。 19 管樁工程監(jiān)理實(shí)施細(xì)則 .................................................................... 錯(cuò)誤 !未定義書簽。 20 振沖加密工程監(jiān)理實(shí)施細(xì)則 ............................................................ 錯(cuò)誤 !未定義書簽。 21 套井回填工程監(jiān)理實(shí)施細(xì)則 ............................................................ 錯(cuò)誤 !未定義書簽。 22 塑料排水工程監(jiān)理實(shí)施細(xì)則 ............................................................ 錯(cuò)誤 !未定義書簽。 23 碎石排水墊層工程監(jiān)理實(shí)施細(xì)則 .................................................... 錯(cuò)誤 !未定義書簽。 24 土工布鋪設(shè)工程監(jiān)理實(shí)施細(xì)則 ........................................................ 錯(cuò)誤 !未定義書簽。 25 土工膜鋪設(shè)工程監(jiān)理實(shí)施細(xì)則 ........................................................ 錯(cuò)誤 !未定義書簽。 26 土石壩（堰）填筑料開采施工監(jiān)理實(shí)施細(xì)則 ................................ 錯(cuò)誤 !未定義書簽。 27 土石壩及施工圍堰高噴灌漿工程監(jiān)理實(shí)施細(xì)則 ............................ 錯(cuò)誤 !未定義書簽。 28 土石圍堰工程合成土工織物防滲體施工監(jiān)理實(shí)施細(xì)則 ................ 錯(cuò)誤 !未定義書簽。 29 土石圍堰工程水下拋填風(fēng)化砂堰體及淤砂地基振沖加密施工監(jiān)理實(shí)施細(xì)則 錯(cuò)誤 !未定義書簽。 30 預(yù)制混凝土工程監(jiān)理實(shí)施細(xì)則 ........................................................ 錯(cuò)誤 !未定義書簽。 31 金屬結(jié)構(gòu)安裝監(jiān)理實(shí)施細(xì)則 ............................................................ 錯(cuò)誤 !未定義書簽。 32 水輪發(fā)電機(jī)組安裝監(jiān)理實(shí)施細(xì)則 .................................................... 錯(cuò)誤 !未定義書簽。 33 大壩安全監(jiān)測項(xiàng)目監(jiān)理實(shí)施細(xì)則 .................................................... 錯(cuò)誤 !未定義書簽。 34 信息管理監(jiān)理實(shí)施細(xì)則 .................................................................... 錯(cuò)誤 !未定義書簽。 35 安全施工監(jiān)理實(shí)施細(xì)則 .................................................................... 錯(cuò)誤 !未定義書簽。 36 工程質(zhì)量檢測監(jiān)理實(shí)施細(xì)則 ............................................................ 錯(cuò)誤 !未定義書簽。 37 工程驗(yàn)收監(jiān)理實(shí)施細(xì)則 .................................................................... 錯(cuò)誤 !未定義書簽。 38 水工建筑物巖石地基施工質(zhì)量驗(yàn)收監(jiān)理實(shí)施細(xì)則 ........................ 錯(cuò)誤 !未定義書簽。 22 設(shè)計(jì)文件、圖紙審核監(jiān)理實(shí)施細(xì)則 1 總則 本細(xì)則適用于水利水電工程監(jiān)理合同規(guī)定監(jiān)理單位對設(shè)計(jì)文件、圖紙負(fù)有審核責(zé)任的項(xiàng)目。 對施工單位按規(guī)定提交的設(shè)計(jì)圖紙和文件，監(jiān)理單位行使審 查權(quán)。 未經(jīng)監(jiān)理審核批準(zhǔn)簽發(fā)的任何設(shè)計(jì)文件和圖紙，不能作為正式施工的依據(jù)，監(jiān)理工程師有權(quán)拒絕支付簽證。 2 設(shè)計(jì)文件審核的依據(jù) 設(shè)計(jì)使用的規(guī)程、規(guī)范。 國家頒布的有關(guān)技術(shù)規(guī)程、規(guī)范和標(biāo)準(zhǔn)。 施工文件技術(shù)條款。 已經(jīng)審查批準(zhǔn)的設(shè)計(jì)文件和設(shè)計(jì)委托合同書。 3 審核程序 監(jiān)理機(jī)構(gòu)收到發(fā)包人批轉(zhuǎn)的設(shè)計(jì)文件和圖紙后，在 14 天內(nèi)完成審核工作，并將審核意見上報(bào)給建設(shè)單位。 施工單位必須在單項(xiàng)工作實(shí)施前 28 天內(nèi)，提交按照合同規(guī)定應(yīng)由施工單位自行設(shè)計(jì)（合同規(guī)定的項(xiàng)目）的各工程項(xiàng)目 的圖紙、文件，報(bào)監(jiān)理機(jī)構(gòu)，由監(jiān)理機(jī)構(gòu)審核后報(bào)發(fā)包人批準(zhǔn)。 監(jiān)理機(jī)構(gòu)設(shè)計(jì)文件審核流程： ⑴ 監(jiān)理辦公室收到設(shè)計(jì)文件和圖紙并進(jìn)行登記后，送總監(jiān)（或副總監(jiān)）批閱。 ⑵ 總監(jiān)（副總監(jiān)）批閱后送工程技術(shù)部審核。 ⑶ 工程監(jiān)理組安排專人對設(shè)計(jì)圖紙逐項(xiàng)審核，并填寫審閱記錄單，突出審查結(jié)果和處理意見，經(jīng)監(jiān)理組長審查簽字后報(bào)送總監(jiān)。 ⑷ 總監(jiān)（副總監(jiān)）對工程監(jiān)理組報(bào)送的審核結(jié)果進(jìn)行復(fù)核并上報(bào)發(fā)包人。 22 4 審核的主要內(nèi)容 設(shè)計(jì)文件和設(shè)計(jì)圖紙審核的主要內(nèi)容： 施工詳圖與相應(yīng)項(xiàng)目、部位招標(biāo)圖紙的差異，并進(jìn)行工程量復(fù)核。 開挖類圖紙建筑物輪廓線及轉(zhuǎn)角坐標(biāo)與實(shí)際地形的符合程度。 混凝土結(jié)構(gòu)與開挖及金結(jié)相互關(guān)系是否正確。 鋼筋圖與混凝土結(jié)構(gòu)圖配套關(guān)系及鋼筋圖與鋼筋材料表是否對應(yīng)。 金結(jié)、機(jī)電圖與埋件對應(yīng)關(guān)系圖及標(biāo)識(shí)是否有誤。 灌漿圖及其他圖紙細(xì)部結(jié)構(gòu)圖能否滿足施工需要。 圖紙標(biāo)注尺寸、高程、說明是否有誤，可否作為施工依據(jù)。 結(jié)構(gòu)優(yōu)化的具體建議。 5 其他 無論監(jiān)理工程師是否提出審核意見，其技術(shù)責(zé)任和存在問題不應(yīng)由監(jiān)理單位負(fù)責(zé)。 有發(fā)包人簽發(fā)的圖紙，施工單位應(yīng)認(rèn)真研究，領(lǐng)會(huì)設(shè)計(jì) 意圖和設(shè)計(jì)要求，按正常程序做好各項(xiàng)施工準(zhǔn)備工作。如發(fā)現(xiàn)該設(shè)計(jì)文件圖紙尚有某些遺漏、欠缺和問題，則施工單位應(yīng)在收到圖紙或文件后 14 日內(nèi)，以書面方式通知監(jiān)理機(jī)構(gòu)和發(fā)包人。監(jiān)理機(jī)構(gòu)復(fù)核后，提請建設(shè)單位批轉(zhuǎn)設(shè)計(jì)單位作出修改和補(bǔ)充。 22 牛奶要怎樣喝才更營養(yǎng)更健康 眾所周知牛奶的營養(yǎng)成分很高，礦物質(zhì)含量也很豐富，最難得的是，牛奶是人體鈣的最佳來源，而且鈣磷比例非常適當(dāng)，利于鈣的吸收。 每人每天喝多少牛奶好？ 牛奶作為一種營養(yǎng)價(jià)值較高的食品，喝少了難以發(fā)揮應(yīng)有的作用，喝多了則難以消化吸收，所以大家應(yīng)根據(jù)年齡、體力和腦力的消耗量以及自身經(jīng)濟(jì)條件來確定每天的飲奶量。一般來說，成年人一天應(yīng)喝 400~500 毫升，即兩瓶牛奶，建議至少要喝 250 毫升，即一瓶牛奶。經(jīng)濟(jì)條件許可最好三瓶即 750 毫升左右，但不宜超過 1000 毫升。簡單地說，就是 “保證一瓶，爭取二瓶，最好三瓶，不超四瓶 ”。 什么時(shí)候喝牛奶好？ 牛奶是一種基礎(chǔ)食品，以飯后飲用為宜。一天一瓶以早餐喝為好，一天兩瓶以早晚喝為佳，也可根據(jù)個(gè)人生活習(xí)慣在三餐之