心理治療與咨詢的方法(編輯修改稿)
2025-03-08 12:27 本頁(yè)面
【文章內(nèi)容簡(jiǎn)介】 情感 認(rèn)知 行為 常見的認(rèn)知歪曲 任意的推斷（ arbitury inferences） 在證據(jù)缺乏或不充分時(shí)便草率地作出結(jié)論 選擇性概括（ selective abstraction） 僅根據(jù)個(gè)別細(xì)節(jié)而不考慮其他情況便對(duì)整個(gè)事件作出結(jié)論 過度引申（ overgeneralization） 在一事件的基礎(chǔ)上作出關(guān)于能力、操作或價(jià)值的普遍性結(jié)論 夸大或縮小（ magnification or minimization） 對(duì)客觀事件的意義作出歪曲的評(píng)價(jià) “全或無(wú)”的思維（ allnone thinking） 要么全對(duì)，要么全錯(cuò) 認(rèn)知行為治療與文化結(jié)合 ? 系統(tǒng)脫敏和暴露療法： ? “一回生、二回熟”、“熟能生巧”、“少見多怪，多見則不怪”、“千里之行，始于足下”、“不入虎穴、焉得虎子” ? “交互抑制” ? 經(jīng)典 /操作條件反射： ? “瞎子摸象”、“塞翁失馬，焉知禍?！? ? “自動(dòng)性思想”、“功能失調(diào)性認(rèn)知圖式” ? 自信心訓(xùn)練、社交應(yīng)對(duì)技巧指導(dǎo)和行為強(qiáng)化： ? “該出手時(shí)是就出手”、“糜不有初，鮮克有終”（《詩(shī)經(jīng)》）、“要做先生，先做學(xué)生” 側(cè)重關(guān)系的治療中俗語(yǔ)的應(yīng)用 ? “一娘生九等子” ? “三人行必有我?guī)煛? ? “青菜蘿卜各有所長(zhǎng)” ? “五十步笑百步” ? “鸞鳳和鳴” ? “少年夫妻老來伴” 精神動(dòng)力學(xué)的“中國(guó)化”應(yīng)用 ? 心理防衛(wèi)機(jī)制 ? “掩耳盜鈴” ? “阿 Q精神” ? “指桑罵槐” ? “此地?zé)o銀三百兩” ? 人格發(fā)展理論 ? “三十而立，四十不惑，五十而知天命” ? 強(qiáng)調(diào)治療性關(guān)系、基本的傾聽、不輕易打斷患者的敘述 ? 澄清、分析問題的癥結(jié)、注意移情與反移情、提供恰當(dāng)、可接受的解釋 追求成功過程中如何調(diào)適自己？ ? 需要 /期望 /目標(biāo) ? 能力 /知識(shí) /創(chuàng)新 ? 平衡？ 》 1 心比天高，命比紙薄 〈 1 得過且過，甘于平庸 自我實(shí)現(xiàn) 尊重 愛和歸屬 安全 生理 學(xué)會(huì)面對(duì)壓力與挫折 氣球的后果 = 人生的經(jīng)歷？ 挫折的應(yīng)對(duì) 挫折是指因個(gè)體動(dòng)機(jī)行為遭到阻礙而體驗(yàn)到的不快、煩惱、苦悶和沮喪情緒。 認(rèn)知： 塞翁失馬，焉知禍福 社會(huì)支 三個(gè)臭皮匠，頂個(gè)諸葛亮 心 升華、幽默、壓抑；合理化、轉(zhuǎn)移、隔離等 沒有人會(huì)踢一條死狗 ? 當(dāng)別人踢你、無(wú)情地批評(píng)你時(shí)，那是因?yàn)樗麄冏砸詾槿绱藭?huì)提高自己的重要性。 ? 記住：這種事往往意味著你獲得成功，并深受人注意 愛德華八世就任英王前
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