【培訓(xùn)課件】高效學(xué)習(xí)從時間管理開始(編輯修改稿)
2025-02-06 02:35 本頁面
【文章內(nèi)容簡介】 和耽誤 一個姑娘在 20歲到 30歲這個時間段遇到“青蛙王子”的機會圖 幫你趕走拖延和耽誤 主要內(nèi)容 時間管理的目標(biāo) 我們身邊的故事 安排你的學(xué)習(xí)計劃 清理你的時間消費帳戶 幫你趕走拖延和耽誤 時間管理小竅門 Tips：復(fù)習(xí)和考試 時間管理的 10條原則 時間管理小竅門 目標(biāo)明確 事先規(guī)劃 設(shè)定有限次序 達(dá)成關(guān)鍵成果 專注 —— 現(xiàn)在就開始 1 2 3 4 5 捍衛(wèi)你的時間 利用零碎時間 一時一事 “無情地放棄” 褒獎自己 10 9 8 7 6 時間管理目標(biāo)法 —— 制定目標(biāo)的 SMART方法 有時限 有價值 有挑戰(zhàn) 可度量 具體的 目標(biāo) SPECIFIC：具體的，明確的。不能含糊不清的。 MEASURABLE：可以量化的，能度量的 ACHIEVEABLE CHALLENGING： 可達(dá)到但必須有一定挑戰(zhàn)。 REWARDING：目標(biāo)需有一定意義，相關(guān)及有價值的 TIMEBOUNDED：有明確時間限制的。 時間管理小竅門 你最親近的人支持你程度如何？ 這個計劃有多少成分來自你內(nèi)心？ 這個計劃對你重要程度有多大？ 如果遇到重大困難你會放棄嗎？ 你愿意為這個計劃作出必要的犧牲嗎？ 這個計劃符合你的價值觀嗎？ 這個計劃與你其它重要目標(biāo)沖突多大？ 5分 4分 3分 2分 1分 非常支持 100% 100% 沒有 一定不會 當(dāng)然 非常符合 支持 80% 80% 一點 不會 盡量做 符合 一般 60% 60% 有些 不好說 不好說 不矛盾 反對 40% 40% 很大 也許 一般不會 有沖突 堅決反對 20% 20% 極大 會 不會 很大沖突 如果你的分?jǐn)?shù)小于 21分，你最好放棄你的計劃，因為你對計劃的承諾不足支持你完成它；如你的分?jǐn)?shù)小于 28分，你應(yīng)該再想一想你的計劃，不用著急行動；如果你的分?jǐn)?shù)超過 30分，你還等什么？ 你的總得分 = 時間管理小竅門 時間管理目標(biāo)法 —— 目標(biāo)檢測 時間管理目標(biāo)法 —— 目標(biāo)分解 如果還沒有女朋友的男士找個女朋友，分別應(yīng)該怎么做？ 一年后 第 10個月 第 6個月 第 4個月 第 3個月 第 2個月 下個月以前 本周末 今天 第 8個月 時間管理小竅門 ?一份細(xì)致的時間表 ?一份可能遇到困難的情況列表 ?預(yù)期障礙的應(yīng)對策略 ?即使最佳的行動計劃也會受到預(yù)期和意外困難的限制 時間管理小竅門 時間管理目標(biāo)法 —— 行動步驟 時間管理目標(biāo)法 —— 目標(biāo)管理方格 TAR 度量方法 Time, 時間 確定你行動計劃的時間段和你要有效度量的時間段。 Action，行動 按你計劃的要求，你做了沒有，做了打鉤或圖黑確認(rèn)。 Result，結(jié)果 如果你做了行動，你覺得結(jié)果如何？可以是滿意或不滿意；也可以是具體結(jié)果或數(shù)字。 一 二 滿 三 不 四 滿 五 六 滿 日 不 滿 滿 滿 滿 不 滿 滿 滿 滿 不 滿 滿 滿 不 滿 滿 不 滿 個人行動計劃度量示例 目標(biāo)： 在未來的一個月內(nèi)，每天至少背 誦 50個英文單詞 標(biāo)準(zhǔn)： 正確拼寫和使用造句 簽名 ： AAA 時間 ： 2023 年 9月共 30 天 行動結(jié)果 ： 9 月做到 23 天，滿意 17 天，不滿意 6 天。 時間管理小竅門 From the training on time management, I want to incorporate the following new ideas into my work day: 1. 2. 3. Signed ___________________________ Date__________ I will follow up with the above person in one month. Signed ___________________________ Date__________ 時間管理小竅門 時間管理目標(biāo)法 —— 時間協(xié)議 6點優(yōu)先工作制 時間管理小竅門 該方法是效率大師艾維利在向美國一家鋼鐵公司提供咨詢時提出的，它使這家公司用了
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