咨詢心理學(xué)2(編輯修改稿)
2025-02-05 13:37 本頁(yè)面
【文章內(nèi)容簡(jiǎn)介】 不斷地用內(nèi)化語(yǔ)言重復(fù)某種不合理的信念 這將導(dǎo)致無(wú)法排解的情緒困擾 （５）情緒困擾的持續(xù)， 實(shí)際上就是內(nèi)化語(yǔ)言持續(xù)作用的結(jié)果 正如艾利斯所說(shuō)： “那些我們持續(xù)不斷地對(duì)自己所說(shuō)的話經(jīng)常就是， 或者就變成了我們的思想和情緒。 ” 理性情緒療法 非 理 性 信 念（不合理）： 絕對(duì)化、概括化、糟糕至極 人的非理性信念會(huì)導(dǎo)致人的許多痛苦 ， 尤其是生活中每一位重要人物的喜愛(ài)和贊許。 ，取決于他是否全能， 是否在人生中的每一個(gè)環(huán)節(jié)都有成就。 c. 世界上有些人很邪惡，很可憎，是壞人， 應(yīng)嚴(yán)厲譴責(zé)和懲罰他們。 d. 當(dāng)事情不如己意的時(shí)候，實(shí)在可怕和悲慘。 e. 要面對(duì)人生中的艱險(xiǎn)和責(zé)任，實(shí)在不容易， 倒不如逃避來(lái)得省事。 ， 所以人實(shí)在無(wú)法控制自己的痛苦和捆擾。 ，人應(yīng)該非常關(guān)心， 要不斷關(guān)注和思考，而且還要隨時(shí)留意它可能再發(fā)生。 ， 而且這是永遠(yuǎn)不可能改變的。 ， 同時(shí)也需要一個(gè)比自己強(qiáng)而有力的人來(lái)讓自己依附。 ，為他人的問(wèn)題悲傷難過(guò)。 ， 若得不到答案，就會(huì)痛苦。 我們的觀念是否合理直接影響到一個(gè)人的情緒和行為， 所以調(diào)整和改變觀念，建立合理協(xié)調(diào)的態(tài)度， 可以有效的緩解和排除捆擾和沖突 重建哲學(xué)觀以改變不良功能的人格特質(zhì)應(yīng)包括下列步驟： １、充分認(rèn)清我們應(yīng)對(duì)自己所制造的問(wèn)題負(fù)責(zé)。 ２、接受我們有能力能顯著地改變這些困擾的觀念。 ３、認(rèn)清我們的情緒問(wèn)題來(lái)自於非理性信念。 ４、清楚地察覺(jué)這些信念。 理性情緒療法 理性情緒療法 ５、了解使用嚴(yán)密方法去駁斥愚蠢信念的價(jià)值。 ６、接受以下事實(shí)，即如果我們希望有所改變，則最好努力去對(duì)抗非理性信念，以及那些功能不良的感覺(jué)和行為。 ７、在我們剩下的人生里，應(yīng)一直以理情行為治療 法的方法去根絕導(dǎo)致困擾的結(jié)果。 第二節(jié) 幾種理論觀點(diǎn) 第四單元 人本主義心理學(xué) ? 20世紀(jì) 5060年代興起于美國(guó) 是美國(guó)當(dāng)代心理學(xué)主要流派之一 ? 以馬斯洛、羅杰斯等人為代表 ? 形成心理學(xué)的第三思潮 ? 受現(xiàn)象學(xué)和存在主義哲學(xué)影響比較明顯 人本主義人性論 性善論、研究作為整體的人、關(guān)注人的情感體驗(yàn)與內(nèi)心世界是人本主義心理學(xué)區(qū)別于行為主義與精神分析的核心理念。 人性本質(zhì)是善的；人生而具有善根， 只要后天環(huán)境適當(dāng)，就會(huì)自然地成長(zhǎng)。 同時(shí)強(qiáng)調(diào)，人是不可分割的整體， 心理學(xué)研 究必須以整個(gè)人 為對(duì)象，不能采用分解組合的方法去了解人。 人本主義人性論 人所表現(xiàn)的任何行為，既不是外在刺激引起或決定的， 也不是孤立或片段的，而是發(fā)自內(nèi)在、出于當(dāng)事人自己感情 與意愿所做的自主性與綜合性的選擇； 生活經(jīng)驗(yàn)只能憑當(dāng)事人主觀的感受， 而不能由別人的客觀測(cè)量而推知， 因而對(duì)人的研究，不應(yīng)是由外而內(nèi)的， 而應(yīng)從了解他對(duì)他自己和對(duì)周?chē)澜绲目捶ㄖ帧? 第二節(jié) 幾種理論觀點(diǎn) 第四單元人本主義心理學(xué) 人本主義的人格理論 馬斯洛： 需要層次 自我實(shí)現(xiàn) 高峰經(jīng)驗(yàn) 羅杰斯： 自我觀念 積極關(guān)注 自我和諧 羅杰斯 ：以來(lái)訪者為中心 ? 所有人都有內(nèi)在的生存、生長(zhǎng)和自我完善需要； ? 咨詢者必須尊重來(lái)訪者，重視人的價(jià)值、情感、自我實(shí)現(xiàn)、人際關(guān)系、接受別人、被別人接受、人的感受、體驗(yàn)和經(jīng)驗(yàn)等； 羅杰斯 的人性觀 ? 每個(gè)人都有自身的尊嚴(yán)和價(jià)值 ? 每個(gè)人都能對(duì)自己作出明智的判斷 ? 每個(gè)人都能選擇自己的社會(huì)準(zhǔn)則 ? 每個(gè)人都能學(xué)會(huì)建設(shè)性地承擔(dān)社會(huì)責(zé)任 ? 每個(gè)人都能處理自己的感情、思想和行為 ? 每個(gè)人都能發(fā)生積極變化并推進(jìn)個(gè)人發(fā)展。 羅杰斯 的心理疾病成
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