時間計劃管理(編輯修改稿)
2025-02-05 12:03 本頁面
【文章內容簡介】 A—可實現(xiàn)性 (Attainable)，指計劃在付出努力的情況下可以完成的，避免設立過高或過低的計劃，難以完成； R—相關性 (Realistic)，指計劃和我們的要達到的目標有密切關系； T—時限性 (Time bound)，指計劃有特定的期限。 PDCAR原則 “執(zhí)行力” —— PDCAR原則。 “ P”代表計劃 PLAN “D”代表行動（ DO IT） “ C”代表檢驗和調整（ CHECK IT） “ A”代表重新開始（ ACTION AGAIN） “ R”代表記錄和備案（ RECORD） 選擇 PDCAR就是提高執(zhí)行力，就是選擇成功， ?基于 SMART原則和 PDCAR原則，我們推薦一個從微觀角度進行計劃管理的方法。 ?假設 每日系統(tǒng)的學習工作時間有 8小時。 18分鐘計劃管理 第一步 ?5分鐘 ? 設定一個每日計劃。靜下來在一張空白紙上寫下什么可以讓你更接近最終目標。今天要做什么以及能做到什么。 ? 具體事情安排到具體時間段。把最難和最重要的事項安排在一天最開始的時候。必須明確時間地點。 第一步 第二步 ?每小時 1分鐘 ? 重新聚焦。設置你的手表、電話或電腦每小時響鈴，當鬧鈴響起時，深呼吸，看著你的列表并問你自己前一小時是否高效，并認真地再次承諾你將如何利用下個小時。 ? 管理你的時間，不要讓時間管理你。 第一步 第三步 ? 5分鐘 ? 檢查。檢查你的一天，哪些奏效了？你在哪里集中精力了？在哪里你分心了？你從中學到的經驗幫助你明天更加有效。 第四步 ?0秒 ?反復。執(zhí)行第一步。 推薦書目 《 一生的計劃 ——如何卓有成效地樹立目標和制定計劃 》 (格萊恩 布蘭德 ) 《 如何掌控自己的時間和生活 》 (How to Get Control of Your Time and Your Life) 《 戰(zhàn)勝拖拉 》
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