時(shí)間計(jì)劃管理(編輯修改稿)
2025-02-05 12:03 本頁(yè)面
【文章內(nèi)容簡(jiǎn)介】 A—可實(shí)現(xiàn)性 (Attainable)，指計(jì)劃在付出努力的情況下可以完成的，避免設(shè)立過(guò)高或過(guò)低的計(jì)劃，難以完成； R—相關(guān)性 (Realistic)，指計(jì)劃和我們的要達(dá)到的目標(biāo)有密切關(guān)系； T—時(shí)限性 (Time bound)，指計(jì)劃有特定的期限。 PDCAR原則 “執(zhí)行力” —— PDCAR原則。 “ P”代表計(jì)劃 PLAN “D”代表行動(dòng)（ DO IT） “ C”代表檢驗(yàn)和調(diào)整（ CHECK IT） “ A”代表重新開始（ ACTION AGAIN） “ R”代表記錄和備案（ RECORD） 選擇 PDCAR就是提高執(zhí)行力，就是選擇成功， ?基于 SMART原則和 PDCAR原則，我們推薦一個(gè)從微觀角度進(jìn)行計(jì)劃管理的方法。 ?假設(shè) 每日系統(tǒng)的學(xué)習(xí)工作時(shí)間有 8小時(shí)。 18分鐘計(jì)劃管理 第一步 ?5分鐘 ? 設(shè)定一個(gè)每日計(jì)劃。靜下來(lái)在一張空白紙上寫下什么可以讓你更接近最終目標(biāo)。今天要做什么以及能做到什么。 ? 具體事情安排到具體時(shí)間段。把最難和最重要的事項(xiàng)安排在一天最開始的時(shí)候。必須明確時(shí)間地點(diǎn)。 第一步 第二步 ?每小時(shí) 1分鐘 ? 重新聚焦。設(shè)置你的手表、電話或電腦每小時(shí)響鈴，當(dāng)鬧鈴響起時(shí)，深呼吸，看著你的列表并問(wèn)你自己前一小時(shí)是否高效，并認(rèn)真地再次承諾你將如何利用下個(gè)小時(shí)。 ? 管理你的時(shí)間，不要讓時(shí)間管理你。 第一步 第三步 ? 5分鐘 ? 檢查。檢查你的一天，哪些奏效了？你在哪里集中精力了？在哪里你分心了？你從中學(xué)到的經(jīng)驗(yàn)幫助你明天更加有效。 第四步 ?0秒 ?反復(fù)。執(zhí)行第一步。 推薦書目 《 一生的計(jì)劃 ——如何卓有成效地樹立目標(biāo)和制定計(jì)劃 》 (格萊恩 布蘭德 ) 《 如何掌控自己的時(shí)間和生活 》 (How to Get Control of Your Time and Your Life) 《 戰(zhàn)勝拖拉 》
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