目標(biāo)與激勵---高考最佳狀態(tài)的心理學(xué)建構(gòu)(編輯修改稿)
2025-02-03 00:15 本頁面
【文章內(nèi)容簡介】 構(gòu)圖示意圖 5 3,元學(xué)習(xí)策略 ?元學(xué)習(xí) ? 對學(xué)習(xí)本身的自我監(jiān)控 ,評估 ,反饋與修正 ? 包括計劃策略 —設(shè)置目標(biāo) ,瀏覽 。監(jiān)視策略 —集中注意 ,自我測查 。調(diào)節(jié)策略 —復(fù)查總結(jié) ,應(yīng)試策略 ?計劃 ? 根據(jù)特定目標(biāo) ,計劃活動 ,及要解決的問題及其方法 ? 成功的學(xué)生都有”對策” ,會預(yù)測時間 ,是主動的學(xué)習(xí)者 ? 比較標(biāo)桿的設(shè)定 ?監(jiān)控 ? 對注意力進行跟蹤 ? 對材料進行自我提問 :思路跟蹤 ,自我監(jiān)視速度與時間 ? 集中注意力的方法 :幫助學(xué)生挑選重要材料 ,增加材料的情緒性 。強調(diào)重要 ?調(diào)節(jié)策略 ?與監(jiān)控策略有關(guān) ?遇到不清楚的概念 ,返回課本 ?考試中遇到難題從容跳過 ,先做簡單題可增強信心 ?正確歸因 ?面對模考失利的兩種態(tài)度 ?徐娟的啟示：我慶幸失誤發(fā)生在大考之前 ?強化可控因素 (主觀能動 ),淡化”運氣” (不可控因素 ) 6 4,迎考最佳狀態(tài)建構(gòu) ?日本心理學(xué)家多湖輝指出：“情緒穩(wěn)定、冷靜思索、充滿自信是迎考的最佳狀態(tài)。” ?考試焦慮的 3大成分分析 ? 考試焦慮是一種特殊的、由整個考試情境所引起的、對考試擔(dān)憂、恐懼 ? 是受知識經(jīng)驗、自我評價和人格傾向制約的神經(jīng)緊張的心理狀態(tài)。 ? 是許多考試行為困擾中的一種主要原因。 ? 表現(xiàn)：認知上 :消極認為可能考不好；生理上 :呼吸急促，頭痛失眠，情緒浮躁；行為上 :思維斷層，腦子空白，胡亂答卷 ? 著名的耶克斯 道森定律解釋心理壓力、工作難度以及作業(yè)、成績之間的關(guān)系；工作動機壓力的作用與工作難易程度有關(guān)，壓力較高對簡單任務(wù)
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