【文章內(nèi)容簡介】 定自己當(dāng)前的拖延程度，也可以讓你清楚地知道，需要采取哪些步驟來執(zhí)行你的戰(zhàn)拖計劃。準(zhǔn)備好了嗎？下面讓我們開始吧！ 2023年 7月 8月 中國鐵建 2023年會計人員繼續(xù)教育培訓(xùn) 服務(wù)意識篇 37 我會立刻回電話 如果有未接來電，你是會立刻回給對方呢 ?還是等很長時間以后才回復(fù)？ 是 否 我做決定很迅速、很及時 在做決定的時候，你是自負(fù)武斷還是猶豫不決？是輕浮草率還是深思熟慮？你會被各種決定折磨得痛苦不堪嗎？做決定時，你會詢問他人的意見嗎？你能很迅速地作出決定嗎？做出決定后，你會很快不再糾結(jié)，付諸行動？還是一再反復(fù)，不停修改？你會不會因為自己做出或者沒做出的一個決定輾轉(zhuǎn)反側(cè)，徹夜難眠？ 是 否 2023年 7月 8月 中國鐵建 2023年會計人員繼續(xù)教育培訓(xùn) 服務(wù)意識篇 38 我從來不會因為信用卡還款過期而交付滯納金 你會及時繳納信用卡賬單嗎？你會因為信用卡還款過期而需要支付滯納金嗎？你的財務(wù)狀況是否井井有條？你知道什么時候哪些賬單會到期嗎？ 是 否 我會提前找個時間，盡快把春節(jié)或者生日需要的東西都買好 你是直到最后一分鐘才買禮物，還是會為即將到來的活動提前做好準(zhǔn)備？你會忘記朋友或者親人的生日嗎？ 是 否 2023年 7月 8月 中國鐵建 2023年會計人員繼續(xù)教育培訓(xùn) 服務(wù)意識篇 39 吃完飯，我會很快洗好餐具，不會把他們堆在水槽中不管 是 否 我不會推遲我需要做的事情 你會推遲你覺得自己應(yīng)該做的事情，直到他們變成了你不愿意做的事情嗎？你會一直拖到周末、月底、三個月之后、半年之后甚至若干年之后才開始做嗎？ 是 否 2023年 7月 8月 中國鐵建 2023年會計人員繼續(xù)教育培訓(xùn) 服務(wù)意識篇 40 需要做重復(fù)性工作時，我不會因為害怕可預(yù)見的痛苦而逃避它們。 你能給自己制定好時間，適時地進(jìn)入角色，并享受自己所做的事情嗎？還是會花一些時間編造理由來推遲你想象中的、會讓自己不快的事情？ 是 否 我會定期預(yù)約做口腔或身體檢查，并且會如期赴約 你會因為怕牙疼而不去看牙醫(yī)嗎？你會推遲常規(guī)檢查，直到身體極不舒服才去看醫(yī)生嗎？你是會正面自己的健康問題，還是會否認(rèn)它們的存在呢？ 是 否 2023年 7月 8月 中國鐵建 2023年會計人員繼續(xù)教育培訓(xùn) 服務(wù)意識篇 41 出門旅行的時候，我會提前到達(dá)機(jī)場，從來都不會遲到，也從來不會錯過航班 你會準(zhǔn)時登機(jī)，還是飛機(jī)快起飛了才慌忙趕往機(jī)場？如果安檢處排了長長的隊伍，你是不是會煩躁不安，擔(dān)心自己趕不上飛機(jī)？你會有意識地提前準(zhǔn)備，不慌不忙地到達(dá)機(jī)場嗎？ 是 否 我的工作場所整潔有序，工作起來非常舒適。 你的桌子干凈整潔，還是像剛剛經(jīng)歷了一場災(zāi)難？你會自豪地讓別人參觀你的辦公室嗎？如果別人在你的辦公室里，你會因為自己的桌面環(huán)境感到尷尬嗎？ 是 否 2023年 7月 8月 中國鐵建 2023年會計人員繼續(xù)教育培訓(xùn) 服務(wù)意識篇 42 1我會把要做的事情列出來，完成一件之后就及時、輕松、準(zhǔn)確地把它從清單上劃掉 你會每一天都把今天要做的事情寫在一張清單上嗎？你會堅持這么做嗎？你會忘記自己應(yīng)該做什么事情嗎？ 是 否 1我會迅速地回答問題，不會為了一個答案而思前想后 你會很果斷地回答問題，還是支支吾吾猶豫半天才給出答案？你是可以直接回答問題的人呢？還是喜歡在給出答案之前先做一大番陳述？ 是 否 2023年 7月 8月 中國鐵建 2023年會計人員繼續(xù)教育培訓(xùn) 服務(wù)意識篇 43 1我會定期洗衣服，從來不會把衣服存得堆成了山才想起來洗 你會等到自己沒有衣服可穿時才會想起來洗衣服嗎？你的臥室會堆積著很多沒洗的臟衣服嗎？你洗衣服的時候會需要分幾次？你會為自己晾衣服和疊衣服、熨衣服的技術(shù)而自豪嗎？ 是 否 1我總能夠按時完成任務(wù)，而且經(jīng)常會在截止時間之前很久就把任務(wù)完成 你是對截止時間很注意的人嗎？你會提前完成工作任務(wù)嗎？你做事情的時候有自己的計劃、方法和流程，還是總在東奔西跑，落后于預(yù)定時間，不能夠及時完成任務(wù)呢？ 是 否 2023年 7月 8月 中國鐵建 2023年會計人員繼續(xù)教育培訓(xùn) 服務(wù)意識篇 44 1我不會往衣櫥里放太多東西 你的衣櫥是不是擠滿了東西，很難再掛進(jìn)去一件衣服？你是不是把鞋子一雙壓一雙地堆在一起？看看你的衣櫥，你是不是感到慚愧呢？還是因為它整潔有序而十分自豪？ 是 否 1我很少覺得情緒上不堪重負(fù) 你擁有放松、平和的心態(tài)嗎？面對生活的挑戰(zhàn)，你是會泰然處之，還是常常變得心慌意亂？你會試圖控制事態(tài)，還是會選擇活在當(dāng)下？你常常會感到憤怒、怨恨和力不從心嗎？你會東奔西跑、忙得不可開交嗎？ 是 否 2023年 7月 8月 中國鐵建 2023年會計人員繼續(xù)教育培訓(xùn) 服務(wù)意識篇 45 1我通常會保證車子加滿了油，我開車的時候很少會出現(xiàn)車子沒油的狀況 你會等到最后一分鐘才會想起加油嗎？你有過兩次以上開車中途沒油的經(jīng)歷嗎？你開車時一直都舒心愜意、沒出現(xiàn)什么不必要的麻煩嗎？ 是 否 1我會定期倒垃圾，不會讓垃圾堆積如山 你會等到垃圾桶里的垃圾都冒出來了才倒垃圾，還是會每天都清理呢？你家里的垃圾會因為不及時清理而發(fā)出陣陣難聞的氣味嗎？你總是錯過倒垃圾的時間還是在前一夜就準(zhǔn)備妥當(dāng)呢？ 是 否 2023年 7月 8月 中國鐵建 2023年會計人員繼續(xù)教育培訓(xùn) 服務(wù)意識篇 46 1我每周至少會花 34小時的時間堅持做鍛煉 你會堅持做某種鍛煉嗎？你是否體重過重？你會用食物來撫慰情緒嗎？你會經(jīng)常告訴自己要保持身材或者減肥嗎？你會不會定期做某種簡單的身體鍛煉？ 是 否 我知道我自己每個月的財務(wù)開銷是多少 你知道自己 收入多少支出多少嗎？你有接下來幾年的儲蓄計劃嗎？你有家庭預(yù)算嗎？你是不是花錢的時候完全沒想到自己有沒有能力支付？你是不是一個明智的金錢管理者？ 是 否 2023年 7月 8月 中國鐵建 2023年會計人員繼續(xù)教育培訓(xùn) 服務(wù)意識篇 47 現(xiàn)在，你已經(jīng)做完了這個拖延者小測驗，下面我們就來看看你的拖延程度如何。記住，你只會在自己感到痛苦和（或）想要反抗的某個領(lǐng)域才會拖延，所以，即使你的得分不是太好，你也要記住，自己可以一天一天地分解掉任何不良習(xí)慣或者情緒。 計分方法如下：每回答一個“否”記一分，然后把所有題目的分?jǐn)?shù)加起來。 13分以上，你是一個習(xí)慣性拖延者，拖延使你在生活中的許多領(lǐng)域都陷入了癱瘓。 812分，你的拖延靠近習(xí)慣性拖延的邊緣，你需要一次徹底的調(diào)整，盡可能擺脫雜亂和拖拉。 37分，你是一個輕度到中度的拖延者，需要一些微調(diào)，但是你已經(jīng)走在成為一個康復(fù)中的拖延者的路上。 2分以下，你是一個非常有創(chuàng)造力的人，拖延在你的生活中只是一個很小的問題。 小測試中反映出的六類拖延癥人群 ? 神經(jīng)質(zhì)完美主義拖延癥 ? 大買賣追逐性拖延癥 ?