學習與能力發(fā)展(編輯修改稿)
2025-01-25 19:51 本頁面
【文章內(nèi)容簡介】 折的體驗太深刻， 以至于遇到考試就產(chǎn)生害怕、恐懼心理 興趣愛好過于單一 性格內(nèi)向，不擅長交往，自我封閉 調(diào)適： 針對原因展出緩解焦慮的方法，決不能采取回避 現(xiàn)實的態(tài)度，放任焦慮的發(fā)展。 正確認識和評價自己的能力，確立切合自身實際 的學習目標。 調(diào)整是應(yīng)大學學習的學習方式，盡快摸索總結(jié)一 套適合自己的學習方法。 培養(yǎng)廣泛的興趣，正確處理學習活動與其他活動 的關(guān)系。 保持適度的自尊心，降低對勝敗的敏感度 . 對考試焦慮問題的調(diào)適 正確認識考試的意義，端正考試的動機 對考試成績的期望值要符合個人實際情況 平日努力學習，加強準備，以平常心應(yīng)試 有意識地克服“怯場”現(xiàn)象 學習畏難情緒 學習畏難： 在學習活動中遇到了某些阻礙 和干擾，使得學習的需要難以滿足， 于是產(chǎn)生了害怕學習的現(xiàn)象，進而產(chǎn) 生某些逃避學習的行為。 學習畏難情緒的表現(xiàn)： 逃避學習環(huán)境 好幻想 找借口 封閉學習 學習畏難情緒的原因 學習任務(wù)較重 對自己的認識不足 學習方法不當 學習畏難情緒的調(diào)適 正確對待學習上存在的困難 改變不良認知方式 勇于面對困難 優(yōu)化個體自身的人格品質(zhì) 學習疲勞問題 學習疲勞是因?qū)W習強度過大，學習時間長， 讓人在生理和心理上產(chǎn)生勞累感，是學習效率下 降，并渴望終止學習活動的生理和心理現(xiàn)象。 如果長期處于疲勞狀態(tài)，勉強讓大腦的有關(guān) 部位保持興奮，就會導致大腦興奮和抑制過程的 失調(diào)，嚴重的還會引起神經(jīng)衰弱等疾病，并可能 引發(fā)身體器官的病變，嚴重影響大學生的學習。 學習疲勞問題的表現(xiàn) 學習生理疲勞的表現(xiàn)：肌肉痙攣，麻木， 眼球發(fā)酸，頭腦發(fā)漲，腰酸背痛，動作不 正確，僵硬，打瞌睡等肌體反應(yīng)。 學習心理疲勞的表現(xiàn)：注意力分散，思維 遲鈍，情緒以躁動、憂郁、易怒，學習效 率下降，學習錯誤增多，對學習產(chǎn)生厭煩 情緒。 學習疲勞問題的原因 生理疲勞的原因 ：在學習活動中由于學習 壓力過 大，學習時間過長，不注意勞逸結(jié)合，睡眠 時間不足，不注意用腦衛(wèi)生和用眼衛(wèi)生。 心理疲勞的原因 ：學習內(nèi)容單調(diào)、難度過大，學 習過于緊張而致大腦神經(jīng)持續(xù)處于高度緊張 狀態(tài)，對學習缺乏興 趣或家庭經(jīng)濟問題，思 想問題等其他因素的干擾。 學習疲勞問題的調(diào)適 科學用腦 勞逸結(jié)合 創(chuàng)設(shè)良好的學習情境 培養(yǎng)學習興趣 注意力不集中問題 注意是心理活動對一定對象的選擇和集
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