學(xué)習(xí)與時(shí)間管理(編輯修改稿)
2025-01-25 19:51 本頁面
【文章內(nèi)容簡介】 或者多通道偏好。22心理健康通識(shí)教育課我有我的樣? 獅子、羚羊– “獅子之所以成為草原之王，不是因?yàn)闆]有缺點(diǎn)，而是因?yàn)槲覀冇形覀兺怀龅膬?yōu)點(diǎn)，我們有敏銳的觀察力、強(qiáng)大的爆發(fā)力、鋒利的牙齒和準(zhǔn)確的撲跳動(dòng)作，而不是靠完美，沒有獅子是沒有缺點(diǎn)的 ”? 學(xué)習(xí)風(fēng)格：學(xué)習(xí)者在完成學(xué)習(xí)任務(wù)時(shí)所表現(xiàn)出來的一貫的、典型的、獨(dú)具個(gè)人特色的學(xué)習(xí)策略和學(xué)習(xí)傾向。? 風(fēng)格無有優(yōu)劣，發(fā)揮自己的所長 。23心理健康通識(shí)教育課主題 2讓我們的學(xué)習(xí)更有效——解決學(xué)習(xí)中的心理問題24心理健康通識(shí)教育課一、培養(yǎng)專業(yè)興趣 你的學(xué)習(xí)動(dòng)力足嗎？所有智力方面的工作都依賴興趣?！?皮亞杰興趣是最好的老師?！?愛因斯坦25心理健康通識(shí)教育課一、培養(yǎng)專業(yè)興趣 ?明確學(xué)習(xí)目的，把專業(yè)學(xué)習(xí)與社會(huì)發(fā)展需要聯(lián)系起來?了解學(xué)科的發(fā)展史和前沿科學(xué)知識(shí)，激發(fā)學(xué)習(xí)興趣?學(xué)以致用，對學(xué)習(xí)結(jié)果進(jìn)行正確的總結(jié)和評(píng)價(jià)?培養(yǎng)良好的興趣品質(zhì)，鞏固專業(yè)興趣26心理健康通識(shí)教育課小貼士? 很多大學(xué)生對自己的專業(yè)并不滿意，我們除了通過深入學(xué)習(xí)激發(fā)自己的興趣外。我們也可以選擇以下一些途徑來改變自己的現(xiàn)狀。? 輔修第二專業(yè)。? 跨專業(yè)考研。? 轉(zhuǎn)專業(yè)。27心理健康通識(shí)教育課二、緩解考試焦慮? 考試焦慮的表現(xiàn)與原因? 不能正確對待考試? 疑慮考試失敗? 外部壓力大? 大腦休息不足? 緩解考試焦慮的方法? 端正對考試的認(rèn)識(shí)? 培養(yǎng)良好的心理素質(zhì)? 考前要有充足的休息28心理健康通識(shí)教育課三、消除學(xué)習(xí)疲勞? 學(xué)習(xí)疲勞的表現(xiàn)? 生理疲勞? 心理疲勞? 提高大腦工作效率? 集中注意，專心用腦? 多感官學(xué)習(xí)，全面用腦? 注意大腦休息? 注意大腦營養(yǎng)? 注意保持心情愉悅29心理健康通識(shí)教育課主題 3讓我們的學(xué)習(xí)更有效——學(xué)會(huì)管理自己的時(shí)間30心理健康通識(shí)教育課l先放石頭還是沙子？? 一位教授 ——瓷罐 ——拳頭大小的石塊，把它們一塊塊放進(jìn)去 ——當(dāng)石塊滿到頂部時(shí)。? 他問：滿了嗎？ ? 回答：滿了！ ? 教授又拿出些碎石，倒入罐中。? 問： “滿了嗎？ ”? 肯定回答 “滿了 ”，教授又拿出一筒沙子，把它倒入罐中。? 他又問：滿了嗎？ ? 學(xué)生不語。教授又拿起一筒水，倒入罐子，直到水浸到罐口。? 他問：我做的說明了什么？ 31心理健康通識(shí)教育課自我診斷? 是否覺得自己很努力，完成的事卻不多？? 是否覺得總是很忙，卻沒有對等的收獲？ ? 如果忙的時(shí)候心亂，那就表示：我們在時(shí)間管理上出了一些麻煩。? 如果能夠忙而不亂，那么，忙碌的成就感會(huì)蓋過壓力和心慌。32心理健康通識(shí)教育課? 討論：? 昨天你花了多少時(shí)間在做哪些事情，把它詳細(xì)記錄下來。你有什么發(fā)現(xiàn)？都有哪些做法偷走了你的時(shí)間，打算怎么辦？? 講給同桌同學(xué)，討論一下：什么是你大學(xué)生活中的大石頭？你每天給大石頭的時(shí)間合理嗎？一、提高自律性33心理健康通識(shí)教育課二、時(shí)間模塊化 活動(dòng)類型 內(nèi)容說明生理需要時(shí)間 人必須要通過飲食、睡眠等補(bǔ)充能量。為滿足生理需求所花費(fèi)的時(shí)間屬于此類。 工作與學(xué)習(xí)時(shí)間 工作是人謀生的手段，而學(xué)習(xí)則是在謀生前的準(zhǔn)備或是工作過程中的進(jìn)修。休閑與娛樂時(shí)間 從事個(gè)人喜好的活動(dòng)、進(jìn)行體育鍛煉、閱讀書籍、聽聽音樂或看
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