【文章內(nèi)容簡介】 類工作B 類工作C 類工作時間利用的價值分析（ A BC 析法）第一象限20 — 25%25 — 30%第二象限65 — 80%15%第三象限15%50 — 60%第四象限不足 1%2 — 3%重要不重要緊 迫 不急? 有一件事 ,你知道如果干得特別出色而且堅持下去 ,就會對自己的生活產(chǎn)生積極的影響 ,那是什么 ? ? 有一件事 ,你知道如果干得特別出色而且堅持下去 ,就會對你的職業(yè)生涯產(chǎn)生積極的影響 ,那是什么 ? ? 加強溝通 ? 做好準(zhǔn)備 ? 加強規(guī)劃組織 ? 更好的照顧自己 ? 抓住機遇 ? 個人成長學(xué)習(xí) ? 增強能力 人們?nèi)绾螞Q定優(yōu)先次序 ? 先做喜歡的事，然后再做不喜歡的事。 ? 先做熟悉的事，然后再做不熟悉的事。 ? 先做容易的事，然后再做難做的事。 ? 先做只需花少量時間即可做好的事，然后再做需要花大量時間才能做好的事。 ? 先處理資料齊全的事，再處理資料不齊的事。 人們?nèi)绾螞Q定優(yōu)先次序 ? 先做已排定時間的事，再做未經(jīng)排定時間的事。 ? 先做經(jīng)過籌劃的事，然后再做未經(jīng)籌劃的事。 ? 先做別人的事，然后再做自己的事。 ? 先做緊迫的事，再做不緊迫的事。 ? 先做有趣的事，然后再做枯燥的事。 人們?nèi)绾螞Q定優(yōu)先次序 ? 先做易于完成的事或易于告一段的事，然后再做難以完成的整件事或難以告一段的事。 ? 先做自己所尊敬的人或與自己有密切利害關(guān)系的人所拜托的事，然后再做自己不尊敬的人或沒有密切利害關(guān)系的人所拜托的事。 ? 先做已經(jīng)發(fā)生的事，然后做未發(fā)生的事。 ? 對于取得成功快樂的人生來講，什么是 20%的事？ ? 對于自己的工作來講，什么是那 20%的事？ ? 對于取得成功快樂的人生來講，什么事情對于未來具有長遠影響。 ? 什么事情，如果我及時而出色的完成，會對我的生活或工作產(chǎn)生最積極的影響？ 在工作和生活中 ,不斷考慮自己選擇和行為的后果 ,是 確定優(yōu)先處理什么事情的最好方法 . 為判斷什么事情是最重要的 ,可經(jīng)常問自己如下問題 : 一 、 什么是最有價值的事情 ? 二 、 什么事情只能由我自己做 ， 而且此事關(guān)系重大 . 三 、 此時此刻 ,怎樣才能最有效率的利用我的時間 . 提 為了提高效率 ， 在每做一件事前 ， 都要問三個問題： 能不能取消它 ？ 能不能把它與別的事合并起來作 ？ 能不能用更簡便的方法完成它 ？ 集中努力在關(guān)鍵領(lǐng)域 要常問自己：我自己有什么問題 ， 對我構(gòu)成障礙 ？要找出限制自己發(fā)展的限制因素 ？ 要找出對于公司來講最大的限制因素是什么 ？ ? 關(guān)鍵是，不是給進度計劃上的事務(wù)安排優(yōu)先順序，而是給優(yōu)先事務(wù)（要事）安排進度計劃。 ? 如果我在下周達到這些目標(biāo)，那會怎樣？ ? 如果我正如計劃那樣生活，我會對本周的生活感覺如何？ ? 如果我只完成了其中的一部分，又會如何？ ? 如果我每周都這樣，我會對自己的生活質(zhì)量有何感覺？ ? 關(guān)注效率曲線 ? 關(guān)注干擾曲線 ? 安排清凈時間 ? 授權(quán)水平測試 ? 耗時因素分析 ? 如何避免浪費時間 ? 如何節(jié)省時間 ? 培養(yǎng)成功習(xí)慣 ? 人格培養(yǎng) ? 卓越的人際溝通思維習(xí)慣 ? 制定周計劃（二） 管理信念 —— 調(diào)整認(rèn)知 地圖不是實際的疆域 他們這樣說是什么意思呢？ 凡事發(fā)生皆有益于我。 發(fā)生什么并不重要，重要的是我們?nèi)绾卫斫馑? 沒有客觀的真實，只有主觀的真實。 經(jīng)驗本身沒有意義，是我們創(chuàng)造了意義。 地圖不是實際的疆域 為什么會這樣呢？ 地圖 視覺 聽覺 觸覺 嗅覺 味覺 狀態(tài)和行為 大腦處理信息的機制 刪除 概括 扭曲 扭曲 扭曲和變形 5分鐘壓力管理法 (3)：重新框架 重新框架是一種思考方式 也是一種特別的能力 運用 我失戀，我被拋棄了，我的生活一片黑暗。 你失戀了， 真是太好了，你又有新的選擇，恭喜你 ! 運用 因為上司挑剔，所以我工作不開心。 上司挑剔，所以我工作積極，因為 ?? ? 要使他無法挑剔 ? 使他改變對我的態(tài)度 ? 使我超越創(chuàng)建的標(biāo)準(zhǔn) ? 使我變得更能干 ? 使我更快升級，脫離他的管制 ? 我要證明他不能控制我的情緒 ? 我要證明在這種老板下我仍能勝任工作 ? 使其他老板注意到我，從而有跳巢的機會 因為 ?? 二者兼得法： 每天工作那么忙，哪里有時間去學(xué)習(xí)呢？ 你每天工作那么忙，怎么樣才能抽時間去學(xué)習(xí)呢？ 運用 策略三：更換環(huán)境法 瓶狀白開水作為飲料 ， 不會有人買的 改造 1：瓶裝白開水作為飲料 ， 如何才能吸引別人去買呢 ？ 理由 1 理由 2 改造 2：瓶裝白開水作為飲料 ， 會吸引那些人去買呢 ？ 理由 1 理由 2 重新框架 練習(xí) :如何利用用重新框架重新理解給自己帶來壓力的經(jīng)驗 我的上司經(jīng)常對我發(fā)火 我的上司很重視我，因為他直接向我表明了態(tài)度和看法 . 我差點就要成功了 ,卻被我自己搞砸了。 太好了，你已經(jīng)成功的發(fā)現(xiàn)自己錯在那里。那么你離成功也就不遠了 5分鐘壓力管理法 —— 提問法 持久保持新信念 管 理 情 緒 —— 掌控情緒則掌控一切 ５分鐘壓力管理法（ 5）：次感元調(diào)整 回想一件使你憤怒的事情，讓當(dāng)時的情景在腦中重現(xiàn)，注意腦中景象的一些特質(zhì)： 顏色：是黑白還是彩色？若是彩色，注意是暗色、 粉色、淡色，還是鮮明的顏色。 光暗：光線光亮或暗淡的程度。 距離：景象中事物離你有多遠或多近？ 清晰：景象中的事物是清晰的還是模糊的？ 大?。壕跋笾惺挛锏拇笮?？ 畫面：景象包圍著你，還是像電視屏幕那樣有邊框 動靜：景象是靜止的還是活動的？ 位置：景象中心的事物，在你腦中的什么位置 次感元調(diào)整 現(xiàn)在請回想過去的一段美好回憶，閉上眼睛，全身放松、陶醉其中，現(xiàn)在讓那個畫面越來越清晰，在變清晰的過程中，留意你心情的改變，然后你把畫面拉近，然后停止并逐漸放大。在這樣的操作中，大多數(shù)人會有更強烈且更愉快的感受。 現(xiàn)在回想讓你不開心且使你痛苦的回憶，把他拉近、放大，心里感覺如何？許多人認(rèn)為這種感