慢性病自我管理項目在上海的實施與評估(編輯修改稿)
2025-01-20 19:58 本頁面
【文章內(nèi)容簡介】 煉水平維持該鍛煉水平 12周然后逐漸增加鍛煉量（每周 /每兩周增加 1020% ） 以鍛煉為例： a. 社區(qū)信息和咨詢服務(wù) b. 詢問居委會 c. 老年活動中心 d. 地段醫(yī)院 e. 社區(qū)圖書館 f. 志愿者服務(wù)組織 h. 打免費咨詢、服務(wù)電話 i. 上網(wǎng)查詢 j. 電話黃頁與人交流的技巧（ “我 ”語句代替 “你 ”語句 ）與醫(yī)生配合向衛(wèi)生保健人員報告自己的病情 患關(guān)系的技能如何與醫(yī)生交流 準(zhǔn)備問重復(fù)采取行動 目標(biāo)是我們在以后的 3～ 6個月中想要完成的事情 目標(biāo)：減重 5公斤細(xì)化目標(biāo)：1）每天散步 30分鐘 2）每周素食 3天 3）控制睡眠時間制訂行動計劃行動計劃的組成部分 （不是別人認(rèn)為您應(yīng)該做的） （是本周您預(yù)計可以完成的事情） （如降低體重不是一個行為，散步 是一個行為） ：做什么？ （如散步）做多少？ （散步 30分鐘）什么時候做？ （晚飯后）一周做幾次？ （四次） 7分或 7分以上 （您將完成整個行動計劃的信心有多高， 0表示 “ 一點也不自信 ” 10表示 “ 完全自信 ” ）小組討論 :兩個經(jīng)培訓(xùn)的志愿小組長1520名病人形式小組長給病人授課除了健康教育課程，還有社區(qū)醫(yī)生的保駕護(hù)航對病人自我管理的支持，如同幫助一個船長完成安全的航行 保駕護(hù)航 ！一個船長安全航行需要：?航海指南及記
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