員工心態(tài)與壓力管理(編輯修改稿)
2025-01-17 13:12 本頁(yè)面
【文章內(nèi)容簡(jiǎn)介】 努力，不去付出，整天白日做夢(mèng)，想要得到自己想要的生活，那么生活給你的回答永遠(yuǎn)是 “ 不 ” 。 ? z林肯的故事想必大家都知道。z21歲時(shí)，做生意失?。粃22歲時(shí)，角逐州長(zhǎng)時(shí)落選；z24歲時(shí)做生意再度失??；z26歲時(shí)愛侶去世；z27歲時(shí)一度精神崩潰；z34歲角逐聯(lián)邦眾議員落選；z47歲時(shí)提名副總統(tǒng)時(shí)落選；z49歲時(shí)角逐聯(lián)邦參議員再次落選；z52歲時(shí)當(dāng)選美國(guó)第十六任總統(tǒng)。 ? z生活中，吃點(diǎn)小虧也無(wú)妨。一個(gè)真正有作為的人都是在不斷地吃虧中成熟和成長(zhǎng)起來(lái)的。吃虧并不是一種損失。樂(lè)于吃虧是一種自律和大度，是人格的升華。人們因此會(huì)變得更為睿智，擁有更多的財(cái)富。z清代的鄭燮曾經(jīng)說(shuō)過(guò)： “ 吃虧是福。 “ 福 ” 在生活中究竟在哪里呢？福的關(guān)鍵在于內(nèi)心，懂得吃虧的人才是真正的智者。 z 俗話說(shuō)： “ 水至清則無(wú)魚，人至察則無(wú)徒。 ” 做人不要總是斤斤計(jì)較，不肯吃一點(diǎn)虧。其實(shí)，吃點(diǎn)小虧也無(wú)妨，付出一點(diǎn)點(diǎn)，可能會(huì)獲得更大的回報(bào)，這是一種聰明的處世智慧。因此，讓自己的內(nèi)心變得更豁達(dá)一點(diǎn)吧，心廣，天地自然會(huì)更寬。? z 宋朝時(shí)，李士衡在館閣任職，一次出使高麗，一名武將擔(dān)任他的副使。高麗方面贈(zèng)送了許多禮品財(cái)物，李士衡并不在意，只是把它交給副使管理。出發(fā)前，副使發(fā)現(xiàn)船底有隙縫滲水現(xiàn)象，副使不動(dòng)聲色把李士衡得到的絲綢細(xì)絹墊放在船底，然后把屬于自己的禮物放在上面，避免自己的東西受潮。z 船到大海之中，風(fēng)浪洶涌，船又太重，很危險(xiǎn)，船員要求把裝載的東西全部扔掉，否則船翻人亡。副使也牙即慌張，就急急地把船上的東西拋入大海。大約東西丟了一半時(shí)，風(fēng)浪平息，航船穩(wěn)定了。過(guò)后查點(diǎn)一下，丟掉的都足副使的財(cái)物，而李士衡的物品由于放在船底，除了受點(diǎn)潮濕，其余完好無(wú)損。? z 上帝是公平的，將心比心，別人在你困難的時(shí)候幫助了你，你難道就忍心在別人困難的時(shí)候袖手旁觀嗎？所以，在生活工作當(dāng)中，我們吃點(diǎn)小虧并不是壞事，反而是我們的福氣。厚道一點(diǎn)，吃虧是福。z 生活中，對(duì)于甘于吃虧的人，別人往往會(huì)因?yàn)樗卸攘慷右跃粗?。如此一?lái)，他在處理人際關(guān)系時(shí)自然會(huì)如魚得水，而且當(dāng)他遇到困難時(shí)，別人也樂(lè)于向他伸出援救之手；當(dāng)他干事業(yè)時(shí)，別人也肯對(duì)他給予支持，給予幫助。他的事業(yè)自然就容易獲得成功。什么是壓力？認(rèn)識(shí)壓力Social isolation 缺乏人際支持Thinking unrealistically 想法不切實(shí)際Rigid body 身體緊張Emotions repressed 情緒壓抑Selfneglect 忽略自己的需要Sensory overload 感官刺激過(guò)度STRESS認(rèn)識(shí)壓力什么是壓力 壓力（ stress）：?積極性壓力 positive ?消極性壓力 negative 工作壓力 ：當(dāng)工作要求與工作者的能力、資源或需求不匹配時(shí)發(fā)生的有害的生理與情緒反應(yīng)?工作壓力 stress ?工作挑戰(zhàn)性 challenge 實(shí)話實(shí)說(shuō)，您是哪一位？ 周末早上你正在熟睡時(shí)，一個(gè)不自覺的人為做家具鋸木 頭，噪聲非常大y甲： 會(huì)火冒三丈，沖出去 “ 主持公道 ” ，大喊大叫，與人爭(zhēng)吵，但無(wú)濟(jì)于事y乙： 在家里嘟嘟囔囔，心懷不滿，很焦慮，但是不敢說(shuō)或不愿意說(shuō)，比較壓抑y丙： 這時(shí)候也會(huì)不高興，也會(huì)下去與鋸木頭的人理論，但當(dāng)與鋸木頭的人無(wú)法溝通時(shí)， C型人會(huì)穿起球鞋跑步去，或拎起菜兜子買菜去了。甲：壓力的甲：壓力的 尋求者尋求者乙：壓力的乙：壓力的 承受者承受者丙：壓力的丙：壓力的 處理者處理者二、壓力與身心健康馬斯洛和密特爾曼提出的心理健康 10項(xiàng)標(biāo)準(zhǔn)充分的安全感充分了解自己，對(duì)自己的能力做出恰如其分的判斷生活目標(biāo)切合實(shí)際與外界環(huán)境保持接觸保持個(gè)性的完整和和諧馬斯洛和密特爾曼提出的心理健康 10項(xiàng)標(biāo)準(zhǔn)能否具備從經(jīng)驗(yàn)中學(xué)習(xí)的能力。保持良好的人際關(guān)系能適度地表達(dá)和控制自己的情緒有限度地發(fā)揮自己的才能與興趣愛好在不違背社會(huì)道德規(guī)范下，個(gè)人基本需要應(yīng)得到一定程度的滿足灰色區(qū)理論心理健康 心理困擾 心理障礙 精神病完全健康，人數(shù)極少因?qū)W習(xí)、生活工作等壓力而產(chǎn)生心理沖突與障礙的人，人數(shù)占絕大多數(shù)， 需要心理咨詢員、社會(huì)工作者的幫助。各種變態(tài)人格人數(shù)較少，需心理醫(yī)生幫助精神病人人數(shù)極少，需精神病醫(yī)生治療壓力與身心健康252。頭痛252。睡眠問(wèn)題252。注意力難以集中252。脾氣不好252。腸胃不適252。工作不滿意252。情緒低落252。心血管疾病252。心理問(wèn)題252。工作事故252。工作低績(jī)效252。同事關(guān)系緊張252。家庭問(wèn)題三、壓力源人格因素你的壓力來(lái)源 ?請(qǐng)寫出給你造成最大壓力的三個(gè)因素。它們分別給你帶來(lái)什么感受？個(gè)人生活因素日常煩惱人際問(wèn)題身心健康問(wèn)題財(cái)務(wù)問(wèn)題重大生活事件可怕經(jīng)驗(yàn)工作因素時(shí)間性壓力源遭遇性壓力源情境性壓力源預(yù)期性壓力源壓力源 1 人格因素人格因素 ：yA型人格yB型人格你是 A型人格嗎？測(cè)測(cè)看？A型人格問(wèn)卷z判斷下列的陳述在多大程度上代表了你絕大多數(shù)時(shí)候的反應(yīng)，請(qǐng)回憶你通常的行為或情感方式，答案無(wú)對(duì)錯(cuò)之分y3．這個(gè)陳述對(duì)我來(lái)說(shuō)非常典型。y2．這個(gè)陳述對(duì)我來(lái)說(shuō)有一定的典型性y1, 這個(gè)陳述對(duì)我來(lái)說(shuō)沒有典型性我最大的滿足來(lái)自我比別人做得好。我傾向于使會(huì)談的話題圍繞我所感興趣的事情。在會(huì)談的時(shí)候，我經(jīng)常握緊拳頭，敲擊桌子，或者用拳頭砸我的手掌以示強(qiáng)弱。我移動(dòng)，行走和吃飯都很快。我感覺自己可以比別人完成更多的事如果連續(xù)幾個(gè)
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