[體育]針對(duì)羽球運(yùn)動(dòng)中的步法導(dǎo)致踝關(guān)節(jié)內(nèi)翻扭傷之探討(編輯修改稿)
2024-09-19 16:17 本頁面
【文章內(nèi)容簡介】 的拉張力過大而引起韌帶的過度伸展，因而造成韌帶的損傷，韌帶的扭傷依其作用力的程度大小可區(qū)分為三個(gè)層級(jí)：第一級(jí)的扭傷（Strain）為受損的韌帶僅些微的部分發(fā)生撕裂的狀態(tài)。第二級(jí)的扭傷（Sprain）為受損的韌帶大部分發(fā)生斷裂的狀態(tài)。第三級(jí)的扭傷（Avalsion）為受損的韌帶全部斷裂的狀態(tài)（民84，李勝雄）。如不幸的在運(yùn)動(dòng)過程之中扭傷了踝關(guān)節(jié)，在下次運(yùn)動(dòng)時(shí)，可以運(yùn)動(dòng)繃帶來進(jìn)行貼紮，以預(yù)防第二次的運(yùn)動(dòng)傷害的產(chǎn)生，貼紮給一般人的印象應(yīng)皆屬對(duì)於預(yù)防運(yùn)動(dòng)傷害有正面的效果存在，但如果貼紮的方法與時(shí)間不當(dāng)，反而會(huì)造成負(fù)面的影響，例如運(yùn)動(dòng)中踝關(guān)節(jié)急性扭傷，即使經(jīng)過貼紮後也不能立即投入運(yùn)動(dòng)，以及進(jìn)行貼紮的最好時(shí)機(jī)在於運(yùn)動(dòng)前三十分鐘到一小時(shí)之內(nèi)，而在運(yùn)動(dòng)後的三十分鐘內(nèi)解開，如果一天需要運(yùn)動(dòng)兩次，則應(yīng)分別貼紮（民86，增田雄一）。因此，貼紮絕非萬能。貼紮的效能大致上有（一）限制踝關(guān)節(jié)的活動(dòng)範(fàn)圍：踝關(guān)節(jié)的活動(dòng)如果超過正常的範(fàn)圍，便會(huì)引起扭傷或脫臼，貼紮能將關(guān)節(jié)的活動(dòng)範(fàn)圍限制在正常範(fàn)圍內(nèi)。（二）加強(qiáng)韌帶的彈性：當(dāng)韌帶或肌腱因損傷而失去彈性時(shí)，可沿韌帶的走向藉由貼紮來增強(qiáng)其彈性。（三）固定受傷部位：固定受傷關(guān)節(jié)以防止損傷加重，並可以壓迫（Compression）減輕疼痛、抑制腫脹及內(nèi)出血。（四）精神上的安慰作用：進(jìn)行貼紮後，受傷的可能性降低，患者可以安心的從事運(yùn)動(dòng)，但經(jīng)過調(diào)查幾位踝關(guān)節(jié)曾經(jīng)扭傷過的羽球選手發(fā)現(xiàn)，貼紮過久容易造成心理上的依賴性，比如扭傷後經(jīng)過一段時(shí)間的貼紮固定後，如果韌帶受傷已經(jīng)痊癒就不宜再繼續(xù)使用運(yùn)動(dòng)貼紮，以免造成心理上的依賴性感。貼紮的種類與方法有許多，一次完整的運(yùn)動(dòng)貼紮包含多種不同的基本貼紮法，以下就針對(duì)踝關(guān)節(jié)內(nèi)翻受傷較常使用的基本貼紮法加以說明（民84，李勝雄）：（一）基點(diǎn)貼紮（A
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