[健康]孕婦自我保護動作要領-資料下載頁

【總結】孕婦自我保護動作指要　　做媽媽的感覺會讓很多人興奮不已。但隨著體重不斷增加，懷孕期間的媽媽越來越感到行動不便，因此也就需要越來越嚴格地采取孕期自我保護措施。由于在懷孕期間孕婦的心肺都承受著雙重的負擔，因此絕對要避免疲勞過度，否則就會引起氣喘或其它的不良意外事故。　　商場購物和操持家務對孕婦來說是每天不可或缺的功課。但隨著體重不斷增加，懷孕期間的媽媽需要越來越嚴格地采取孕期自我保護措施。由

2025-08-17 00:39

韻律繩操動作要領(圖解)-資料下載頁

【總結】....韻律繩操動作要領預備姿勢：跳繩對折兩次，雙手握繩子的兩端，立正姿勢，繩子拉直兩臂自然下擺。（圖1）（圖1）第一節(jié)：頭部運動第1個8拍：1—2拍，左腿屈膝低頭，同時雙手握繩子兩端，繩子扣住左膝（圖1）2，還原成直立。（圖3）3—4拍，雙手持繩雙臂屈

2025-06-25 04:35

立定跳遠的動作要領及訓練方法-資料下載頁

【總結】第一篇：立定跳遠的動作要領及訓練方法 立定跳遠的動作要領及訓練方法 掌握動作技術要領 預擺：兩腳左右開立，與肩同寬，兩臂前后擺動，前擺時，兩腿伸直，后擺時，屈膝降低重心，上體稍前傾，手盡量往后擺...

2024-10-25 11:31

疏散演練的動作要領-資料下載頁

【總結】疏散演練的動作要領地震疏散演練1、學校發(fā)出地震預警信號（傳達室打鈴或由廣播室統(tǒng)一發(fā)出通知）地震，躲避！2、師生迅速躲避動作要領：蹲在課桌兩側或課桌底,雙手交叉或用書本等物品護住頭部；3、學校發(fā)出疏散信號（傳達室打鈴或由廣播室統(tǒng)一發(fā)出通知）疏散！4、班主任帶領學生按照疏散路線迅速、有序地疏散。

2025-07-22 19:17

7演講身姿動作要領-資料下載頁

【總結】 演講身姿動作要領 --身姿就是指你的身體力度、體態(tài)，站的樣子。是彎腰駝背，還是昂首挺胸；是自然優(yōu)雅，還是拘泥丑陋，這是衡量一個人的身姿優(yōu)劣的大體著眼點。 平素我們每個人的姿勢，總是帶著習慣所養(yǎng)...

2025-09-17 21:36

廣播體操放飛理想動作要領-資料下載頁

【總結】廣播體操《放飛理想》動作要領預備節(jié)：4×8拍預備姿勢：直立第一個8拍1-4拍，兩臂經(jīng)體側至上舉，稍抬頭5-6拍，左腳向側移步成開立，稍寬于肩，同時兩臂下落于胸前平屈，前臂重疊，右臂在上，手指觸上臂；7-8拍，保持6拍的姿勢。第二個8拍1-2拍，屈膝半蹲，同時右手握著左手背下壓，少低頭，眼看手3-4拍，直立，同時手經(jīng)前至上舉5-8

2025-06-18 21:56

武術操旭日東升動作要領-資料下載頁

【總結】武術操旭日東升動作要領開始——抱拳禮并步站立，左手四指并攏伸直成掌，拇指曲攏；右手成拳，左掌心掩貼右拳面，左指尖與下顎平齊。右拳眼斜對胸窩，肘尖略下垂，拳掌與胸20-30厘米，頭正，身直，目視受禮者，面容舉止自然大方。第一節(jié)起勢第一個八拍1-4抱拳左顧5-8并步按掌第二個八拍1-4抱拳右盼5-8并步按掌(略圖)第三個八拍1-2

2025-06-28 20:31

單個軍人隊列動作要領總結-資料下載頁

【總結】 第1頁共28頁 單個軍人隊列動作要領總結 單個軍人隊列動作要領科目：單兵徒手隊列動作 目的：使同志們了解和掌握單兵徒手隊列動作的動作要領及 其組織訓練方法，克服自由散慢現(xiàn)象，養(yǎng)成良好的軍人...

2025-09-11 00:53

第九套廣播體操動作要領及圖解-資料下載頁

【總結】第一篇：第九套廣播體操動作要領及圖解 第九套廣播體操動作要領即圖解 預備節(jié)原地踏步（8拍×2） 第一節(jié)伸展運動（8拍×4）第二節(jié)擴胸運動（8拍×4） 第三節(jié)踢腿運動（8拍×4）第四節(jié)體側運動（...

2024-10-31 22:00

單個軍人隊列動作要領總結-資料下載頁

【總結】第一篇：單個軍人隊列動作要領總結 單個軍人隊列動作要領 科目：單兵徒手隊列動作目的：使同志們了解和掌握單兵徒手隊列動作的動作要領及其組織訓練方法，克服自由散慢現(xiàn)象，養(yǎng)成良好的軍人姿態(tài)。內容： 一...

2024-11-04 18:00

單個軍人隊列動作要領推薦-資料下載頁

【總結】第一篇：單個軍人隊列動作要領（推薦） 單個軍人隊列動作要領科目：單兵徒手隊列動作 目的：使同志們了解和掌握單兵徒手隊列動作的動作要領及其組織訓練方法，克服自由散慢現(xiàn)象，養(yǎng)成良好的軍人姿態(tài)。內容： ...

2024-11-04 18:39

軍訓隊列動作要領與訓練方法-資料下載頁

【總結】....隊列動作要領及訓練方法目的：通過軍訓，體現(xiàn)企業(yè)的精神風貌，鍛煉員工吃苦耐苦的精神，增強員工的組織紀律性和服從性，同時培養(yǎng)員工積極合作的團隊精神；內容：立正、稍息、跨立、停止間轉法、集合、解散、整齊、報數(shù)、蹲下、起立、敬禮、齊步與立定、正步與立定、跑步與立定方法：講解示范、組織

2025-04-15 22:43

軍事訓練隊列動作要領摘要-資料下載頁

【總結】隊列動作要領摘要《中國人民解放軍隊列條令》（節(jié)選）第一章總則第一條為了規(guī)范中國人民解放軍的隊列動作、隊列隊形和隊列指揮，保持整齊劃一和嚴格正規(guī)的隊列生活，制定本條令。第二條本條令適用于中國人民解放軍現(xiàn)役軍人和單位，以及參訓的預備役人員。本條令沒有規(guī)定的隊列生活事項，按照有關條令、條例和總部、軍兵種制定的規(guī)章執(zhí)行。第三條本條令

2025-03-27 01:08

擒敵拳動作要領(包括視頻地址)-資料下載頁

【總結】第一篇：擒敵拳動作要領(包括視頻地址) 擒敵拳動作要領（希望大家認真體會） 視頻地址： 動作要領：前進步的同時，雙拳貫耳，兩拳與太陽穴同高相距20厘米，隨即右沖膝；右腳向前落歩成右弓步的同時，右...

2024-10-25 09:06

中小學教師專業(yè)能力培訓教程——乒乓球基本技術動作要領-資料下載頁

【總結】中小學教師專業(yè)能力培訓教程—體育與健康參考素材第1頁共30頁乒乓球基本技術動作要領乒乓球運動是手握球拍在中間隔一網(wǎng)的球臺上輪流擊球的一項球類運動。它具有球體小、速度快、變化多、設備簡單、趣味性強、不受年齡性別限制的特點，深受人們的喜愛。經(jīng)常參加練習，可以發(fā)展人的靈敏、協(xié)調等素質，提高動作速度，改善心血管系

2024-11-05 04:14

滑旱冰及基本動作要領-免費閱讀

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