韻律繩操動作要領(圖解)(編輯修改稿)
2025-07-22 04:35 本頁面
【文章內容簡介】 繞環(huán)，同時，左手持繩的一端向左后方擺。（圖3）5—6拍，右手經(jīng)右后方接住繩子，胯向右繞環(huán)。（圖4）7拍，胯向左頂，同時，左手握繩子的另一端，左臂平舉，右手持繩一端置于體前。(圖4)8拍還原。（圖7）第3個8拍，同第1個8拍，方向相反。第4個8拍，同第2個8拍，方向相反。（圖1）（圖2）（圖3）（圖4）（圖5）（圖6）（圖7）第五節(jié)：體轉運動第1個8拍：1—2拍，左腿向左邁一步，稍寬于肩，同時，兩臂持繩兩端，平舉。（圖1）3拍，雙腿屈膝，身體向左后方轉體。（圖2）4拍，還原。5拍，雙臂持繩上舉。（圖3）6拍，雙臂屈肘，向下拉繩置于頭頸后方。（圖4）7拍，雙臂持繩上舉。（圖5）8拍，還原成立正姿勢。（圖6）第2個8拍，同第1個8拍，方向相反。第3個8拍，同第1個8拍。第4個8拍，同第1個8拍，方向相反。（圖1）（圖2）（圖3）（圖4）(圖5)（圖6）第六節(jié)：踢腿運動第1個8拍：1拍，繩子成單股，兩手握繩子兩端，斜下舉于體側，雙腳并立踩在繩子上。（圖9）2拍，左腿向前做弓步。（圖1）3—4拍，左腿收到繩子后面。（圖2）5—6拍，右腿向右側踢腿，兩臂自然
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