【健身減肥】七日瘦身湯(編輯修改稿)
2024-09-18 04:53 本頁面
【文章內(nèi)容簡介】 午可以吃點烤土豆。請記?。翰荒艹匀魏嗡嗪人??！ 〉谌欤簻褪卟?。這一天不能吃烤土豆。湯，水果和蔬菜隨便吃，同時多喝水。如果前三天都能嚴格遵照飲食規(guī)定，即可減重23公斤。 第四天：湯，水果，蔬菜和牛奶。 這一天除了湯，水果和蔬菜外，還可進食1杯牛奶和3只香蕉。切忌：喝的牛奶不能超過湯的量?！ 〉谖逄欤簻Ｈ夂臀骷t柿。除喝湯外，可以吃些西紅柿，牛肉。牛肉不超過200克，西紅柿要生吃，不限量。這一天要喝68杯水，只喝一次湯就可以了?！ 〉诹欤号Ｈ夂腿~類蔬菜。牛肉和蔬菜隨便吃，還可以吃兩塊牛排，但不能吃烤土豆。除喝一次湯外，一定要多喝水?！ 〉谄咛欤好罪埶褪卟?。只一天可以吃點米飯和蔬菜，和些不加糖的果汁，多喝水。蔬菜可以用蔥炒著吃。七日之內(nèi)一定要記住：不吃面食，不喝酒和其他飲料，菜里不能放油，餓時用減肥湯充饑。 特別注意以注意事項為準一、喝瘦身湯期間，最好大量喝湯，只吃少量食物。此種方法效果最好，但某些人可隔一定時間吃水果和蔬菜，請根據(jù)自身情況而決定。如發(fā)現(xiàn)吃水果影響速度，則須減少水果蔬菜量（如先天性、藥物性肥胖者，這兩種情況，前三天應(yīng)控制）。隨意吃喝會影響減肥速度，請根據(jù)自身情況自我調(diào)節(jié)和控制。16
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