春節(jié)吃不胖的8個飲食秘訣充足睡眠適當運動(編輯修改稿)
2024-09-13 12:39 本頁面
【文章內(nèi)容簡介】 頭吧?！ ∷?、不要在電視機前坐太長時間?！ ∵@時候最容易一邊看電視，一邊漫不經(jīng)心地吃零食，不知不覺吃了一些多余的食品，增加熱量。因此，茶幾上最好少放零食，即使要吃零食，也最好不要吃甜點和花生、糖等高熱量的零食，可以少量吃一些葵花子、話梅、水果等?！ ∥濉⑺?小時不要吃任何東西。 大家都知道，睡覺時人的各種器官處于休息狀態(tài)，所以消耗的熱量是非常低的。如果你睡前吃了很多的東西，那么消耗不了的熱量就會轉(zhuǎn)化為脂肪，肉就會在睡覺的時候堆積起來。 為了避免在臨睡前出現(xiàn)無意識的大吃大喝，吃完晚飯后，應立即漱口、刷牙，并收拾起隨處可見的零食。也可直接在冰箱上放一個醒目的牌子，上面寫一些對你有
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