元認(rèn)知心理干預(yù)技術(shù)及應(yīng)用(編輯修改稿)
2025-09-12 02:43 本頁面
【文章內(nèi)容簡介】 ? 著力培養(yǎng)寬容、理解、熱愛到崇拜老師的品質(zhì)； ? 建立起更高成長理想目標(biāo)及信念； ? 人際關(guān)系方面胸懷大度的自我診斷與技術(shù)化培養(yǎng)； ? 做事畫蛇添足不放心、低效率； ? 天才學(xué)習(xí)狀態(tài)塑造 著力培養(yǎng)寬容、理解、 熱愛到崇拜老師的品質(zhì) 認(rèn)知輔導(dǎo) （ 意識(shí)層面、接受價(jià)值觀 ） ? 為什么說“熱愛是最好的老師”（愛因斯坦）？ 不喜歡，在見到或聽課時(shí)，情緒自動(dòng)低落、神經(jīng)興奮度自動(dòng)降低、生理性智力降低，該科功課差。 寬容、理解，至少不會(huì)因?yàn)榍榫w消極而妨礙學(xué)習(xí)時(shí)的情緒生理智力；熱愛會(huì)在不知不覺學(xué)習(xí)了許多內(nèi)容而不知疲倦；崇拜易形成某方面的智力天才或其它優(yōu)秀品質(zhì)。 ? 不做“有才華的窮人” 有了好的老師、學(xué)校、學(xué)習(xí)機(jī)會(huì)，偏偏要反抗、對(duì)立、斗爭一把，才顯得“沒有失去自我”； 工作后易與領(lǐng)導(dǎo)沖突，難以產(chǎn)生創(chuàng)造性興奮，易進(jìn)入“活得累、職業(yè)倦怠、壓力過大”； 看不上這個(gè)看不上那個(gè)，窮發(fā)議論，一事無成，連家庭責(zé)任都擔(dān)負(fù)不起來 臨床暗示訓(xùn)練 （ 潛意識(shí)層面、輸入程序） ? 幫助設(shè)計(jì) 10種以上面對(duì)老師過失或問題、日常接觸、人情交往的場(chǎng)面，做出熱愛老師的語言反應(yīng)和行為反應(yīng)。 ? 留心體會(huì)當(dāng)熱愛老師時(shí)，老師比自己現(xiàn)在看到的要好十倍、百倍；會(huì)親身感受到老師是除父母外如此真心關(guān)心和為自己焦慮的人。 ? 教其學(xué)會(huì)如何自己設(shè)計(jì)向老師表達(dá)熱愛的行為程序；預(yù)期自己表達(dá)熱愛后師生之間感情相互推動(dòng)、自動(dòng)地互動(dòng)起來以后的美好圖景；預(yù)期體察師生關(guān)系好后每天上學(xué)、上課和與老師接觸是多么美好的事情。 建立起更高成長 理想目標(biāo)及信念 ? 認(rèn)知輔導(dǎo)： 在熱愛老師的個(gè)性品質(zhì)培養(yǎng)基礎(chǔ)上，進(jìn)一步培養(yǎng)她學(xué)會(huì)寬容、理解、甚至熱愛包括老師在內(nèi)的其他人，這既是一種領(lǐng)袖人格特征，也是幸福人的特質(zhì)，更是容易在工作崗位上有所創(chuàng)新人的特征。 ? 臨床暗示技術(shù)訓(xùn)練 ：消除過敏性情緒反應(yīng)（害怕自己有一天像媽媽那樣在單位拋頭露面，被人挑剔） ? 達(dá)到信念水平： 愿意向母親學(xué)習(xí)，長大做一個(gè)工作崗位上有創(chuàng)造力的智慧者，享受職業(yè)生涯成功、創(chuàng)造之快樂。通過長期自我暗示訓(xùn)練，將此理想達(dá)到信念水平。 ? 理想的提升和信念化，促進(jìn)了她對(duì)自己目前建立起來的理解、熱愛和崇拜老師的個(gè)性品質(zhì)的發(fā)展、豐滿和鞏固。 人際關(guān)系方面胸懷大度的 自我診斷與技術(shù)化培養(yǎng) ? 前兩個(gè)問題解決以后，楊京京在個(gè)性境界方面確實(shí)提升了一大截。完全可以居高臨下地看自己和同學(xué)之間的關(guān)系了。 ? 無需認(rèn)知輔導(dǎo)：也不必要再去和她討論這一問題的價(jià)值取向問題了。 ? 人際關(guān)系方面元認(rèn)知智慧的培養(yǎng)留給她自己來解決。咨詢師只聽她的自我診斷和問題解決方案就可以了。 ? 自我診斷、設(shè)計(jì)（懂原理） ： ? 過去“心眼小”其實(shí)是焦慮情緒反應(yīng)高的表現(xiàn)。 ? 如：自己要好的女同桌開始和別人關(guān)系變得親密時(shí)，胸口堵了足足三天，打不起精神，也沒勇氣主動(dòng)和她說話。 ? 自我診斷 ：堵在胸口的是焦慮性條件反應(yīng)情緒。 ? 自我設(shè)計(jì) ：在放松訓(xùn)練過程中，想象自己的偉大理想和成功的激動(dòng)人心時(shí)刻，再想一想中學(xué)同桌那件事，就會(huì)覺得不算什么了。 ? 效果 ：經(jīng)過反復(fù)練習(xí)后，在同桌和別人談話時(shí)，會(huì)主動(dòng)地插進(jìn)去，和她倆一起談天說地，完全不在乎同桌是不是把自己當(dāng)做最好的朋友這件事。 做事畫蛇添足不放心、低效率 ? 提高做事效率 也是楊京京必須面對(duì)的一件大事。 ? 如：她送作業(yè)是必須把幾十本作業(yè)弄得像刀子切過一樣整齊。不僅引起其它課代表的不滿，也常影響上自習(xí)時(shí)間。 ? 自我診斷 ： ? 是因?yàn)樽砸呀箲]焦慮情緒高而做事追求細(xì)節(jié)完善。 ? 自我設(shè)計(jì) ： ? 通過放松、深呼吸和體育鍛煉等，將焦慮情緒先降下來，然后再去想象和其他課代表一起交作業(yè)時(shí)，自己做到差不多對(duì)齊的程度時(shí)，就毅然決定：“就這樣！送走！”。當(dāng)自己這樣做成功以后，自己表揚(yáng)自己：“看！多果斷、多高效、多大氣！” 不再為沒有意義的細(xì)節(jié)花費(fèi)時(shí)間，做畫蛇添足的事 天才（高效）學(xué)習(xí)狀態(tài)塑造 ? 咨詢師幫助設(shè)計(jì)、訓(xùn)練 ： ? 只要一進(jìn)入寫作業(yè)狀態(tài)，就立刻高度興奮起來，不斷地以滿懷信心、躍躍欲試的積極心態(tài)，情不自禁地要從問題的語言陳述中找到巧妙的答案。找到時(shí)就興奮地慶祝一下，或自我獎(jiǎng)勵(lì)一下；當(dāng)問題過難而找不到答案時(shí)，絲毫不影響學(xué)習(xí)時(shí)的興奮情緒狀態(tài)。 ? 自我強(qiáng)化訓(xùn)練 ： ? 自己慢慢揣摩這種天才學(xué)習(xí)狀態(tài)，不斷地通過放松訓(xùn)練和揣摩，一步步地接近天才學(xué)習(xí)狀態(tài)。 5月下旬全市最后一次?？迹昙?jí)第二名 （進(jìn)入升入中學(xué)以來各類考試成績總分的最高水平） 元認(rèn)知是何方神圣 什么是元認(rèn)知心理干預(yù)技術(shù) ? 本質(zhì)上是一種臨床心理治療技術(shù)； ? 像心理咨詢與治療技術(shù)中的“截拳道”； ? 高效、快捷、徹底解決 ? 易掌握、易推廣 ? 廣譜性 元認(rèn)知技術(shù)：四大流派的有機(jī)結(jié)合 ? 精神分析 ：潛意識(shí)、催眠、暗示 車文博（ 1985）： 潛意識(shí)的本質(zhì)是一種條件反射 ? 行為主義 ：刺激 —反應(yīng)（ S—R）條件反射 ? 人本主義 ：高峰體驗(yàn)、價(jià)值感、自豪感、情感滿足 ? 認(rèn)知 ：表征、三類知識(shí)、知識(shí)結(jié)構(gòu)、同化、先行組織者、頓悟 他為什么能做到整合幾大流派 ? 金洪源簡介 ? 1953年生， 1982年 1月畢業(yè)于沈陽師范大學(xué) （ 1323歲） ? 通讀馬恩全集 （辯證唯物論） ? 愛好研讀文學(xué) ? 轉(zhuǎn)向心理學(xué) 梳理金教授思想發(fā)展脈絡(luò) ? 《 邁耶的“ 信號(hào)－智力模型學(xué)習(xí)法 ”簡介 》 ， 《 教育理論與實(shí)踐 》 1987年 5期。 ? 《 能力培養(yǎng)要重視 知識(shí)結(jié)構(gòu) 變量的作用 》 ， 《
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