心理創(chuàng)傷中的穩(wěn)定化技術(shù)(編輯修改稿)
2025-09-11 23:30 本頁面
【文章內(nèi)容簡介】 吳薇莉 9 穩(wěn)定化策略 ? 心理教育 ： 了解所發(fā)生的事： ? 創(chuàng)傷的過程和機(jī)制，識別情緒、思維、自我評價、軀體感受等，識別誘因 軀體的穩(wěn)定化 外化 藥物治療 照顧自己 的身體 主動的方法： 生理 /身體為主的方法 .運動、跳舞、肌肉放松、呼吸訓(xùn)練 .蝴蝶拍 被動的方式：沐浴、按摩 ??. 其他形式的身體照顧 ?? 日常生活正常運作 社會性方面的穩(wěn)定化 社會聯(lián)系 安全保障 治療關(guān)系 心理上的穩(wěn)定化 提高情緒耐受性，增進(jìn)情緒調(diào)控能力 暫時與創(chuàng)傷刺激隔離 自我照顧自我安撫 尋找內(nèi)在客體 —— 內(nèi)在幫助者 —— 大樹練習(xí) —— 內(nèi)在安全之所 —— 內(nèi)心花園 放松技術(shù) 資源強(qiáng)化 正面標(biāo)簽 快樂日記 自我獎勵 角色扮演 內(nèi)在觀察者 遙控器 容器 穩(wěn)定化練習(xí) ? 隔離技巧 容器技術(shù) 冷凍技術(shù) 內(nèi)部觀察者
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