老年人健康知識(shí)宣傳(編輯修改稿)
2025-09-11 20:47 本頁(yè)面
【文章內(nèi)容簡(jiǎn)介】 報(bào)酬，志在為他人解憂消愁，不久使自己感到內(nèi)心充實(shí)，又可在奉獻(xiàn)中找到人生真正的樂(lè)趣，使生活過(guò)得更有意義。 四、是苦中作樂(lè)。人在生活中難免遇到不幸，要善于調(diào)節(jié)自己的心情，要想得開(kāi)， “ 心底無(wú)私天地寬 ” 。要善于安慰自己，設(shè)法從不幸中盡快解脫出來(lái)。要有 “ 不管風(fēng)吹浪打，勝似閑庭信心 ” 的度量和信心，保持樂(lè)觀情緒。 老年人的生理特點(diǎn)： 臟腑功能虛損、氣血精津液等物質(zhì)的減少以及心理衰老。 老年人的飲食： （ 1）平衡膳食有益健康，老年人適合低脂、低糖、低熱量、高維生素的清淡食物。 （ 2）偏食、過(guò)食均有礙健康。 （ 3）提倡少吃多餐和八分飽，便于消化和營(yíng)養(yǎng)吸收。 總的來(lái)說(shuō)，老年人科學(xué)飲食特點(diǎn)是營(yíng)養(yǎng)既應(yīng)全面，又要
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