結(jié)合心理學(xué)相關(guān)理論談?wù)勅绾斡行Ч芾砬榫w及調(diào)節(jié)壓力(編輯修改稿)
2024-09-04 02:16 本頁面
【文章內(nèi)容簡(jiǎn)介】 規(guī)范，嚴(yán)格遵守事物正常的發(fā)展道路，否則就要用理智打消這種念頭，不能苛求社會(huì)與他人滿足自己的一切愿望。要學(xué)會(huì)把期望值調(diào)整到適當(dāng)?shù)母叨龋軌蛟谝欢ǚ秶鷥?nèi)懂得知足。這樣做對(duì)維持心理平衡，培養(yǎng)健康情緒有好處。 學(xué)會(huì)對(duì)問題當(dāng)機(jī)立斷。 不少人經(jīng)常為一些小問題左思右想，猶豫不決，平添了許多焦慮和煩惱；而對(duì)于已決定了的事又經(jīng)常后悔，勢(shì)必造成情緒不佳。對(duì)于這類問題，在魚和熊掌不可兼得的情況下，要當(dāng)機(jī)立斷，及時(shí)決定取舍。而且決定了的事就不要過多考慮，事后也不必懊惱。 壓力調(diào)節(jié) 壓力是現(xiàn)代社會(huì)人們最普遍的心理和情緒上的體驗(yàn)，壓力存在于社會(huì)生活的各個(gè)方面，但過度壓力就會(huì)破壞人的身心平衡，損害身心健康。那么如何承受壓力也就成為不可避免的重要問題。 合理宣泄法 ①向親朋好友傾訴衷腸。 有些人心里郁悶，可又不敢與引起自己生氣的人（如自己的老師、學(xué)生等）發(fā)火。但是長(zhǎng)期郁悶容易把人憋壞，這時(shí)就需要傾訴。找和自己關(guān)系密切的，能理解自己的人。把快樂與人分享，快樂就會(huì)傳遞給對(duì)方；把煩惱與人分享，煩惱就會(huì)減少一半。
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