【文章內容簡介】 管理情緒。大學生需要面對很多困擾，會產生不同的情緒，比如焦慮、內疚、緊張……等等，那么，我們怎么樣的去了解這個情緒的產生的源頭，學會處理這個負面的情緒，保持這個積極樂觀的情緒，除了心理課程沒有其他的學科能來幫助學生認識和管理情緒。提高自主，邁向互相依存。作為大學生，學習獨立，自己承擔更多責任，這方面的發(fā)展十分重要，有些學生離開家人，入住校園宿舍，需要更多的獨立，要作出自己的選擇，不能常常依賴別人的評價肯定及否定自己，由于智力上的發(fā)展，他們有更多的能力對事物作出分析、評估及判斷，導致自己可以做出選擇，學習獨立的同時亦要學習怎么樣互相依存，每一個行動都在影響同學、自己及他人，因此，為了互相依存需要學習，有些情況是要作出犧牲和折中達成共識的，這就是互相依存。發(fā)展成熟的人際關系。與人建立良好的關系對大學生的生活有很大的影響，建立成熟的人際關系有兩個重點：接納容忍及欣賞別人與自己的不同；有能力與別人發(fā)展一個親密的關系。前者包括愿意放下自己主觀的感受、看法，甚至是成見，嘗試客觀地看待事物和問題，了解別人的文化，所以這個人際關系是非常非常重要的。確立身份。確立身份（我是誰，我為什么是我）對大學生來說是十分重要的，它影響自尊心、自信心的建立，影響他們對自己滿意及接納程度（找工作也是這樣，我們班的誰誰進入了一個大公司，我應該怎么、怎么樣？），也會影響對自己的評價、存在的意義等，因此，一個穩(wěn)定、健康的自我意識會影響其他發(fā)展范疇，如情緒、自主、成熟關系等，確立身份包括接納自己的身體、外貌、性別及家庭背景，了解自己的既有優(yōu)點，還有弱點，心里有一個正面的積極的自我形象，懂得尊重自己及別人，所以了解自己非常重要。發(fā)展目的。每一個學生在大學期間，要對自己的未來作出定位和目標。比如說，你在職業(yè)上以后想做什么，發(fā)展的目標包括不斷增強能力，作出計劃，定出方向目標，根據(jù)以下三個方面定出目標：1：職業(yè)上的計劃。2：個人興趣。3：對人際關系及家庭的承擔能力。人生目標的定位往往要盡快做出自己的目標，這和同學們自己的價值觀及信念有關。發(fā)展整合。大學生個人的價值觀和信息導向確定他們行為的方向，也是他們的為人原則的指引。所以美國的喬治亞大學羅杰斯制定了一個大學生成長任務及生活模式的量表，他說大學生中的每一個人都有自己的特點，所以，大學教育應該是針對每一個人的發(fā)展并給予適當?shù)慕逃灿?1個量表：事業(yè)計劃。學習參與。3文藝參與工作等等，我欣賞它的是對所有的新生進行測驗，量表會告訴每一個受測者，每一個項目得分是在美國大學生的平均水平之上或者之下，每一個人要注意發(fā)展什么，你需揚長什么，該補充什么。他們有一些不同的課程是針對你的特點來安排學習的，所以教育是很有針對性的，而且這個思路對我們的學生工作是很有啟發(fā)的，如果這個不是學生想要的東西，那他就會逃避的，修正自己。這個給我們一個啟發(fā)，什么是貼近學生成長實際的，我什么地方不好，我會提升這個，什么方面好，就可以錦上添花了。另外一個理論是香港大學的事務長，美國喬治亞大學學生事務與輔導博士，是我們大學生心理咨詢協(xié)會唯一一個香港地區(qū)的代表，他做了幾十年了，已經(jīng)快退休了，他給我一個啟發(fā)，他們的學生工作是一個終身的工作，他提出了學生工作要干什么，就是四個字：人、事、情、理。這四個字是什么？“人”是對人，學生工作要培養(yǎng)學生關心、照顧、關愛、關注，要學會沖突的處理方式和技巧、學會忍讓、要能夠去理解別人，當你去站在他人的立場上去理解他人，他人會感到很大的支持，還有人際溝通等等。對己就是情，仍要學忍耐力、責任感、壓力處理，學會積極思維，這個時候就會解決很多問題，還有自我表揚、自我接納的能力，這是自我肯定的一種能力?！笆隆本褪菫槿颂幨?。包括開拓資源，解決問題，創(chuàng)造能力，分析問題的能力，還有時間的管理。我有一次，做了一次時間的管理的調查，做完問卷后，“有一個學生發(fā)現(xiàn)，自己一天睡了16個小時，他突然覺得自己平時做的很不夠?！袄怼?，就是道德教育。要有公民意識、有洞察力、講道德，追求真善美、人生方向、確立價值觀，接納別人的意見。學生的工作怎么來的，是在大量調查學生的成長、需要和規(guī)律中找出來的，這個是我們工作的基礎。我們提出的全面發(fā)展，以前是德智體美勞，但是這個面太大了，契加尼的的德育教育理論包括德、智、體、群、美、事、情7個方面，為什么有的人作出了不道德的事情還認為自己作的不是錯誤的？智是個人的智慧，體是他個人的社會勞作，群是和別人的溝通方面，美是知美愛美 ?，F(xiàn)在的心理健康教育已成了一個發(fā)展性的教育，是從職業(yè)生涯的發(fā)展作為一個切入點，每一個人都想找一個好工作，是需要知彼知己的，那你就要了解自己，那么這個職業(yè)教育也是能力教育。 無論是馬家爵還是劉海洋都給我們一個警鐘：身體的發(fā)育和心理發(fā)育需要同步，智力因素與非智力因素發(fā)展需要同步，學業(yè)進步與社會發(fā)展需要同步，最核心的是心理健康。所以有很多的人一生不缺少才華、能力和機遇，卻總與晉升、成就、財富擦身而過，其基本的原因就是因為他還不具備健康的心理和良好的個性。性格決定命運，心態(tài)決定健康，你的素質決定你是否能成才，所以說大學生心理健康教育是學校的需要、社會的需要、高等教育改革的需要。三、心理健康教育的工作目標、具體工作內容和方法第一、心理健康的目標是什么？我們具體要做什么？心理健康教育是素質教育活動的主要組成部分，我們針對的對象是大學生，這是一個特殊的群體，文化層次較高，特殊的年齡階段，所以我們要根據(jù)大學生身心發(fā)展的特點和規(guī)律，運用心理學的理論、技術和方法，有目的、有計劃、有步驟地通過多種形式及途徑，培養(yǎng)學生良好的心理品質和健全的人格，促進學生身心全面發(fā)展和素質全面提高的教育活動，包括良好的心理素質的培養(yǎng)與心理疾病預防教育。第二、心理健康教育的教育內容。兩部分的內容是心理健康教育、優(yōu)化心理素質的教育內容第一部分的內容是：職能發(fā)展教育非智力因素的培養(yǎng)人際關系和諧教育環(huán)境適應教育健康人格教育。第二部分是預防心理疾病的教育內容：心理衛(wèi)生知識教育挫折教育心理疾病防止教育。第三、各級領導重視是有效地開展心理健康教育的保證及心理咨詢主要的途徑和方法。大學的心理教育是學生自己感到有困難，經(jīng)過專業(yè)老師的幫助，最后達到每一個人想要的效果，我們就是幫助他們去分析和理解他們自己的問題，從而解決它。臺灣的鄭從勝說，百分之百的學生需要輔導，受過培訓的輔導員和班主任教師可以做輔導，還有的是有行為偏差的學生是要通過專業(yè)心理咨詢師進行治療的。大部分的學生是需要心理教育的，對他們心理健康的教育是協(xié)助他們健康成長，更是促使學生往積極的、好的方向、不斷成熟的方向改變和成長，心理健康教育是發(fā)展性、預防性的，做好了，危機問題出現(xiàn)的就少一些，我們不排除有一部分學生由于社會和家庭的原因，造成了一些問題，我們要幫助他們去面對和處理他們的的各種困擾和問題。要讓心理健康教育得以實施，最重要的是要建立一個充滿人性化和關愛的校園，讓學生感到被關懷著、被肯定著、被期待著，他就會積極地參加各種教育活動。我們國家的大學生心理健康教育已經(jīng)歷了20年的發(fā)展，我國的心理健康教育和國外是不同的，最早是一些教學工作者，發(fā)現(xiàn)學生的一些問題難以解決才去解決的，從最早上海交通大學成立的心理咨詢到現(xiàn)在走過的21年，目標很清楚，應該是有層次的，基礎的工作是優(yōu)化心理素質，提高健康水平，最重要的是促進全面發(fā)展成才，因此心理健康教育的目標是與高等教育目標是完全一致的。但是學生的心理健康的水平是不一樣的，現(xiàn)在提出的大學生心理健康的五層次教育目標體系，是符合我們國家發(fā)展現(xiàn)狀的，心理素質培養(yǎng)是面向全體學生，提高在校大學生的綜合素質的培養(yǎng)。心理健康教育是預防心理問題的發(fā)展，提高學生的心理健康水平。所以需要在學校進行心理困擾輔導，開展輔導工作，為有心理困擾的學生提供心理輔導服務。開設心理障礙咨詢室，為有障礙的學生提供心理咨詢與治療服務。心理危機干預，對一些有精神疾病的學生，及時發(fā)現(xiàn)、治療和轉診，盡力避免惡性事件的發(fā)生。我們清華已經(jīng)連續(xù)5年在搞普查，現(xiàn)在我們表面上沒有說有多少人自殺，但是，我們每年有幾十起的干預，如果不干預呢？從大學生心理健康教育的領域，你會看到心理教育覆蓋了大學生成長的全部方面。學業(yè)：學習方法、動機、效能等。適應：環(huán)境改變、角色轉變、壓力調試等。生活：生活技能、人際溝通、時間管理等。心理：情緒、自我、性格、心理衛(wèi)生等。職業(yè)、職業(yè)興趣，能力、求職技巧等。危機：危機評估，危機干預、自殺預防等。我們除了解決它的一般困擾外，還有其他的方面，但是，這個是我們遇到的最多的問題。各級領導重視是有效地開展心理健康教育的保證： 政府重視，北京市今年出臺了三個文件。一個是《大學生心理素質教育大綱》，《學生心理咨詢的工作大綱》，《大學生心理疾病預防和危機干預的大綱》，文件很具體。學校領導重視。事實上，我們開展了這么多年，有些學校就是應付檢查，檢查組一走就沒事了，是不讓人滿意的。機構健全，人員保障。2000年以來，教育部支持，他們作了一系列的事情：發(fā)布了一系列相關文件。有人說了政府就是發(fā)文件，事情是這樣的，因為有了文件我們的各個學校才能執(zhí)行。我們做了如下工作：設立了培訓基地。我們已經(jīng)培養(yǎng)了數(shù)百人。編寫了教師培訓教材一套5本。編寫了大學生心理健康讀本一套8本。4，編制了一套大學生心理健康評估量表。建立了全國高等學校心理健康教育數(shù)據(jù)庫。成立了大學生心理健康學會。從2001年9月1日到現(xiàn)在我們已經(jīng)辦了10期的心理健康教育工作骨干培訓班。2004年編寫的大學生心理健康教材讀本，這里希望每一個大學生都要讀，其中包括《把握人生的新起點》、《學習—改變你的人生》、《大學生人生困惑及應對》、《生命意向》、《通向成功的橋梁—人際交往》、《你人格的風采》、《愛與成長》、《擇業(yè)的藝術》。編制量表是教育部推進大學生心理健康教育的措施。這個量表是經(jīng)過專業(yè)的人士編寫的，當時在考慮這個量表的使用時，我們想把羅杰斯這個量表拿過程研究一下，大學生適應評定量表1—6個緯度題：情緒、人際、自我、學習、擇業(yè)和環(huán)境。這個適應量表是看你有多少的不健康：比如說，抑郁、焦慮等等。另外，搞了一個數(shù)據(jù)庫，可以大量地處理大學生的心理健康數(shù)據(jù)，改革開放以后，國家建立了一個大學生思想問題處理中心，你會發(fā)現(xiàn)它的調查內容越來越實際，大部分的是我們怎么樣健康？大部分學生關心的事是自己怎么能找到一個好的工作?一份適合自己的愛好的工作等等，讓自己在社會中成為一個受尊重、有地位、能夠讓自己安身立命的職業(yè)和工作。這種做法在國際上是沒有的，因為，他們說這個侵犯了個人的隱私權，所以說，對我國的國情而言，這個政府重視也是很有好處的，當然不僅是需要我們的國家和政府要重視，學校也要重視，這樣心理健康工作才會推進更快。我以北航大學生心理健康教育工作為例，我們來看看：他們有校大學生心理健康教育工作領導小組。有大學生心理咨詢研究中心，咨詢中心包括：心理咨詢室，團體心理咨詢室，心理測驗與統(tǒng)計室，心理健康教育研究室，心理咨詢信箱，心理咨詢熱線，網(wǎng)絡心理咨詢。他們還指導院（系）大學生發(fā)展輔導中心。我們說輔導是要管疾病的預防和一般的普遍的成長中的細節(jié)，所以，每一個院系都有一個專業(yè)的機構，他們要去參加培訓，他們的培訓不是講課，是實實在在地做咨詢，這個反饋是很好的，所以，心理發(fā)展性的問題他們要做，是對班集體的，還有他們有大學心理協(xié)會、學校的心理協(xié)會組織很多活動，所以咨詢中心老師要去指導和培訓他們，最后作用到學生，所以，北航的機構比較完善。再一個是中國科技大學的心理教育工作框架圖，他們有學生工作指導委員會、下到學生處、再到心理健康教育中心，他面對學生自愿者小組，面向學生的工作，（有：面向的教育，背向的教育，電話咨詢，網(wǎng)絡咨詢等）面向的教育是大學生的心理健康教育，新生進校的普查，通過建立檔案，專題的研討、沙龍和網(wǎng)上的交流來教育學生，正是因為學校重視了，才可以建立一個完善體制和框架。大學生心理健康教育面向的是大學生成長的需要，可以通過一系列的課程和一系列的專題訓練，人際溝通訓練、學習策略訓練、情緒管理訓練、自信心訓練、時間管理訓練、壓力管理訓練等等，他們比較符合學生的要求。心理健康宣傳資料在日本是很普遍的，其中包括：怎么走出憂郁?怎么建立自信?通過這些宣傳材料來讓學生了解。還需要一些機構和設備，請看，這個是團體咨詢室，有一個很溫馨的空間，這對大學生的心理健康教育是非常好的，當然現(xiàn)在并不是全部都是這樣的，只有一部分的咨詢室已有國際化的水平了。在96年和97年的時候，我們到航大去的時候，感到他們太好了，我國現(xiàn)在很多院校都有這樣的咨詢室了。再有一個是指導學生，要讓學生有心理健康的愿望，這是我們今年搞的一個活動——綠絲帶關懷行動啟動儀式，是宣布大學生對社會的呼吁，要讓陽光照到每一個人。這是他們手拉手唱《陽光總在風雨后》，這是一個非常有意義的活動，大家知道每年的5月25日是大學生的心理健康日。北京大學首先提出了建立一個大學生心理健康日。所以，就選在了5月25日，意思是諧音“我愛我”，意思自己關愛自己，讓自己快樂了，也讓大家都快樂。因為心理健康教育最終是要讓學生動起來，讓他們在實踐中去完善自己，他們把一些大學生常見的問題和成長問題用心理劇的形式表演出來，自己演自己的生活，雖然是演技不高，但是她們是自己演自己，很真實，所以學生在下面的反響特別強烈，對學生社團的指導也是我們非常重要的工作。我們的學校心理工作不僅僅是只做班主任和任課教師的工作，任何人連后勤人員都要做的，另外還有，比如說教務員，他們都要學習的，所以現(xiàn)在學校里面搞心理咨詢是所有教職員工共同的事，一方面我們教職員工的心理健康，為大學生提供一個良好的生活氛圍，如果教師心理不健康，那么你帶出來的學生會是什么樣的呢？教師的教學方法和態(tài)度的不得當讓學生增加心理負擔也不在少數(shù)，所以現(xiàn)在，我們要進行教師的培訓和教職員工的培訓，我這幾年的培訓是發(fā)現(xiàn)了很多問題的，有的問題是持續(xù)的時間比較長的，有的我們可以通過心理咨詢來做的。下面具體講心理健康教育的措施：大學生心理健康教育的具體途徑和方法是什么呢？課堂教學：德育課、心理健康課、心理訓練課，他們通過知識和各方面的調整，自己就能處理好