【文章內(nèi)容簡介】 管理情緒。大學(xué)生需要面對很多困擾，會(huì)產(chǎn)生不同的情緒，比如焦慮、內(nèi)疚、緊張……等等，那么，我們怎么樣的去了解這個(gè)情緒的產(chǎn)生的源頭，學(xué)會(huì)處理這個(gè)負(fù)面的情緒，保持這個(gè)積極樂觀的情緒，除了心理課程沒有其他的學(xué)科能來幫助學(xué)生認(rèn)識和管理情緒。提高自主，邁向互相依存。作為大學(xué)生，學(xué)習(xí)獨(dú)立，自己承擔(dān)更多責(zé)任，這方面的發(fā)展十分重要，有些學(xué)生離開家人，入住校園宿舍，需要更多的獨(dú)立，要作出自己的選擇，不能常常依賴別人的評價(jià)肯定及否定自己，由于智力上的發(fā)展，他們有更多的能力對事物作出分析、評估及判斷，導(dǎo)致自己可以做出選擇，學(xué)習(xí)獨(dú)立的同時(shí)亦要學(xué)習(xí)怎么樣互相依存，每一個(gè)行動(dòng)都在影響同學(xué)、自己及他人，因此，為了互相依存需要學(xué)習(xí)，有些情況是要作出犧牲和折中達(dá)成共識的，這就是互相依存。發(fā)展成熟的人際關(guān)系。與人建立良好的關(guān)系對大學(xué)生的生活有很大的影響，建立成熟的人際關(guān)系有兩個(gè)重點(diǎn)：接納容忍及欣賞別人與自己的不同；有能力與別人發(fā)展一個(gè)親密的關(guān)系。前者包括愿意放下自己主觀的感受、看法，甚至是成見，嘗試客觀地看待事物和問題，了解別人的文化，所以這個(gè)人際關(guān)系是非常非常重要的。確立身份。確立身份（我是誰，我為什么是我）對大學(xué)生來說是十分重要的，它影響自尊心、自信心的建立，影響他們對自己滿意及接納程度（找工作也是這樣，我們班的誰誰進(jìn)入了一個(gè)大公司，我應(yīng)該怎么、怎么樣？），也會(huì)影響對自己的評價(jià)、存在的意義等，因此，一個(gè)穩(wěn)定、健康的自我意識會(huì)影響其他發(fā)展范疇，如情緒、自主、成熟關(guān)系等，確立身份包括接納自己的身體、外貌、性別及家庭背景，了解自己的既有優(yōu)點(diǎn)，還有弱點(diǎn)，心里有一個(gè)正面的積極的自我形象，懂得尊重自己及別人，所以了解自己非常重要。發(fā)展目的。每一個(gè)學(xué)生在大學(xué)期間，要對自己的未來作出定位和目標(biāo)。比如說，你在職業(yè)上以后想做什么，發(fā)展的目標(biāo)包括不斷增強(qiáng)能力，作出計(jì)劃，定出方向目標(biāo)，根據(jù)以下三個(gè)方面定出目標(biāo)：1：職業(yè)上的計(jì)劃。2：個(gè)人興趣。3：對人際關(guān)系及家庭的承擔(dān)能力。人生目標(biāo)的定位往往要盡快做出自己的目標(biāo)，這和同學(xué)們自己的價(jià)值觀及信念有關(guān)。發(fā)展整合。大學(xué)生個(gè)人的價(jià)值觀和信息導(dǎo)向確定他們行為的方向，也是他們的為人原則的指引。所以美國的喬治亞大學(xué)羅杰斯制定了一個(gè)大學(xué)生成長任務(wù)及生活模式的量表，他說大學(xué)生中的每一個(gè)人都有自己的特點(diǎn)，所以，大學(xué)教育應(yīng)該是針對每一個(gè)人的發(fā)展并給予適當(dāng)?shù)慕逃灿?1個(gè)量表：事業(yè)計(jì)劃。學(xué)習(xí)參與。3文藝參與工作等等，我欣賞它的是對所有的新生進(jìn)行測驗(yàn)，量表會(huì)告訴每一個(gè)受測者，每一個(gè)項(xiàng)目得分是在美國大學(xué)生的平均水平之上或者之下，每一個(gè)人要注意發(fā)展什么，你需揚(yáng)長什么，該補(bǔ)充什么。他們有一些不同的課程是針對你的特點(diǎn)來安排學(xué)習(xí)的，所以教育是很有針對性的，而且這個(gè)思路對我們的學(xué)生工作是很有啟發(fā)的，如果這個(gè)不是學(xué)生想要的東西，那他就會(huì)逃避的，修正自己。這個(gè)給我們一個(gè)啟發(fā)，什么是貼近學(xué)生成長實(shí)際的，我什么地方不好，我會(huì)提升這個(gè)，什么方面好，就可以錦上添花了。另外一個(gè)理論是香港大學(xué)的事務(wù)長，美國喬治亞大學(xué)學(xué)生事務(wù)與輔導(dǎo)博士，是我們大學(xué)生心理咨詢協(xié)會(huì)唯一一個(gè)香港地區(qū)的代表，他做了幾十年了，已經(jīng)快退休了，他給我一個(gè)啟發(fā)，他們的學(xué)生工作是一個(gè)終身的工作，他提出了學(xué)生工作要干什么，就是四個(gè)字：人、事、情、理。這四個(gè)字是什么？“人”是對人，學(xué)生工作要培養(yǎng)學(xué)生關(guān)心、照顧、關(guān)愛、關(guān)注，要學(xué)會(huì)沖突的處理方式和技巧、學(xué)會(huì)忍讓、要能夠去理解別人，當(dāng)你去站在他人的立場上去理解他人，他人會(huì)感到很大的支持，還有人際溝通等等。對己就是情，仍要學(xué)忍耐力、責(zé)任感、壓力處理，學(xué)會(huì)積極思維，這個(gè)時(shí)候就會(huì)解決很多問題，還有自我表揚(yáng)、自我接納的能力，這是自我肯定的一種能力。“事”就是為人處事。包括開拓資源，解決問題，創(chuàng)造能力，分析問題的能力，還有時(shí)間的管理。我有一次，做了一次時(shí)間的管理的調(diào)查，做完問卷后，“有一個(gè)學(xué)生發(fā)現(xiàn)，自己一天睡了16個(gè)小時(shí)，他突然覺得自己平時(shí)做的很不夠?！袄怼?，就是道德教育。要有公民意識、有洞察力、講道德，追求真善美、人生方向、確立價(jià)值觀，接納別人的意見。學(xué)生的工作怎么來的，是在大量調(diào)查學(xué)生的成長、需要和規(guī)律中找出來的，這個(gè)是我們工作的基礎(chǔ)。我們提出的全面發(fā)展，以前是德智體美勞，但是這個(gè)面太大了，契加尼的的德育教育理論包括德、智、體、群、美、事、情7個(gè)方面，為什么有的人作出了不道德的事情還認(rèn)為自己作的不是錯(cuò)誤的？智是個(gè)人的智慧，體是他個(gè)人的社會(huì)勞作，群是和別人的溝通方面，美是知美愛美 ?，F(xiàn)在的心理健康教育已成了一個(gè)發(fā)展性的教育，是從職業(yè)生涯的發(fā)展作為一個(gè)切入點(diǎn)，每一個(gè)人都想找一個(gè)好工作，是需要知彼知己的，那你就要了解自己，那么這個(gè)職業(yè)教育也是能力教育。 無論是馬家爵還是劉海洋都給我們一個(gè)警鐘：身體的發(fā)育和心理發(fā)育需要同步，智力因素與非智力因素發(fā)展需要同步，學(xué)業(yè)進(jìn)步與社會(huì)發(fā)展需要同步，最核心的是心理健康。所以有很多的人一生不缺少才華、能力和機(jī)遇，卻總與晉升、成就、財(cái)富擦身而過，其基本的原因就是因?yàn)樗€不具備健康的心理和良好的個(gè)性。性格決定命運(yùn)，心態(tài)決定健康，你的素質(zhì)決定你是否能成才，所以說大學(xué)生心理健康教育是學(xué)校的需要、社會(huì)的需要、高等教育改革的需要。三、心理健康教育的工作目標(biāo)、具體工作內(nèi)容和方法第一、心理健康的目標(biāo)是什么？我們具體要做什么？心理健康教育是素質(zhì)教育活動(dòng)的主要組成部分，我們針對的對象是大學(xué)生，這是一個(gè)特殊的群體，文化層次較高，特殊的年齡階段，所以我們要根據(jù)大學(xué)生身心發(fā)展的特點(diǎn)和規(guī)律，運(yùn)用心理學(xué)的理論、技術(shù)和方法，有目的、有計(jì)劃、有步驟地通過多種形式及途徑，培養(yǎng)學(xué)生良好的心理品質(zhì)和健全的人格，促進(jìn)學(xué)生身心全面發(fā)展和素質(zhì)全面提高的教育活動(dòng)，包括良好的心理素質(zhì)的培養(yǎng)與心理疾病預(yù)防教育。第二、心理健康教育的教育內(nèi)容。兩部分的內(nèi)容是心理健康教育、優(yōu)化心理素質(zhì)的教育內(nèi)容第一部分的內(nèi)容是：職能發(fā)展教育非智力因素的培養(yǎng)人際關(guān)系和諧教育環(huán)境適應(yīng)教育健康人格教育。第二部分是預(yù)防心理疾病的教育內(nèi)容：心理衛(wèi)生知識教育挫折教育心理疾病防止教育。第三、各級領(lǐng)導(dǎo)重視是有效地開展心理健康教育的保證及心理咨詢主要的途徑和方法。大學(xué)的心理教育是學(xué)生自己感到有困難，經(jīng)過專業(yè)老師的幫助，最后達(dá)到每一個(gè)人想要的效果，我們就是幫助他們?nèi)シ治龊屠斫馑麄冏约旱膯栴}，從而解決它。臺灣的鄭從勝說，百分之百的學(xué)生需要輔導(dǎo)，受過培訓(xùn)的輔導(dǎo)員和班主任教師可以做輔導(dǎo)，還有的是有行為偏差的學(xué)生是要通過專業(yè)心理咨詢師進(jìn)行治療的。大部分的學(xué)生是需要心理教育的，對他們心理健康的教育是協(xié)助他們健康成長，更是促使學(xué)生往積極的、好的方向、不斷成熟的方向改變和成長，心理健康教育是發(fā)展性、預(yù)防性的，做好了，危機(jī)問題出現(xiàn)的就少一些，我們不排除有一部分學(xué)生由于社會(huì)和家庭的原因，造成了一些問題，我們要幫助他們?nèi)ッ鎸吞幚硭麄兊牡母鞣N困擾和問題。要讓心理健康教育得以實(shí)施，最重要的是要建立一個(gè)充滿人性化和關(guān)愛的校園，讓學(xué)生感到被關(guān)懷著、被肯定著、被期待著，他就會(huì)積極地參加各種教育活動(dòng)。我們國家的大學(xué)生心理健康教育已經(jīng)歷了20年的發(fā)展，我國的心理健康教育和國外是不同的，最早是一些教學(xué)工作者，發(fā)現(xiàn)學(xué)生的一些問題難以解決才去解決的，從最早上海交通大學(xué)成立的心理咨詢到現(xiàn)在走過的21年，目標(biāo)很清楚，應(yīng)該是有層次的，基礎(chǔ)的工作是優(yōu)化心理素質(zhì)，提高健康水平，最重要的是促進(jìn)全面發(fā)展成才，因此心理健康教育的目標(biāo)是與高等教育目標(biāo)是完全一致的。但是學(xué)生的心理健康的水平是不一樣的，現(xiàn)在提出的大學(xué)生心理健康的五層次教育目標(biāo)體系，是符合我們國家發(fā)展現(xiàn)狀的，心理素質(zhì)培養(yǎng)是面向全體學(xué)生，提高在校大學(xué)生的綜合素質(zhì)的培養(yǎng)。心理健康教育是預(yù)防心理問題的發(fā)展，提高學(xué)生的心理健康水平。所以需要在學(xué)校進(jìn)行心理困擾輔導(dǎo)，開展輔導(dǎo)工作，為有心理困擾的學(xué)生提供心理輔導(dǎo)服務(wù)。開設(shè)心理障礙咨詢室，為有障礙的學(xué)生提供心理咨詢與治療服務(wù)。心理危機(jī)干預(yù)，對一些有精神疾病的學(xué)生，及時(shí)發(fā)現(xiàn)、治療和轉(zhuǎn)診，盡力避免惡性事件的發(fā)生。我們清華已經(jīng)連續(xù)5年在搞普查，現(xiàn)在我們表面上沒有說有多少人自殺，但是，我們每年有幾十起的干預(yù)，如果不干預(yù)呢？從大學(xué)生心理健康教育的領(lǐng)域，你會(huì)看到心理教育覆蓋了大學(xué)生成長的全部方面。學(xué)業(yè)：學(xué)習(xí)方法、動(dòng)機(jī)、效能等。適應(yīng)：環(huán)境改變、角色轉(zhuǎn)變、壓力調(diào)試等。生活：生活技能、人際溝通、時(shí)間管理等。心理：情緒、自我、性格、心理衛(wèi)生等。職業(yè)、職業(yè)興趣，能力、求職技巧等。危機(jī)：危機(jī)評估，危機(jī)干預(yù)、自殺預(yù)防等。我們除了解決它的一般困擾外，還有其他的方面，但是，這個(gè)是我們遇到的最多的問題。各級領(lǐng)導(dǎo)重視是有效地開展心理健康教育的保證： 政府重視，北京市今年出臺了三個(gè)文件。一個(gè)是《大學(xué)生心理素質(zhì)教育大綱》，《學(xué)生心理咨詢的工作大綱》，《大學(xué)生心理疾病預(yù)防和危機(jī)干預(yù)的大綱》，文件很具體。學(xué)校領(lǐng)導(dǎo)重視。事實(shí)上，我們開展了這么多年，有些學(xué)校就是應(yīng)付檢查，檢查組一走就沒事了，是不讓人滿意的。機(jī)構(gòu)健全，人員保障。2000年以來，教育部支持，他們作了一系列的事情：發(fā)布了一系列相關(guān)文件。有人說了政府就是發(fā)文件，事情是這樣的，因?yàn)橛辛宋募覀兊母鱾€(gè)學(xué)校才能執(zhí)行。我們做了如下工作：設(shè)立了培訓(xùn)基地。我們已經(jīng)培養(yǎng)了數(shù)百人。編寫了教師培訓(xùn)教材一套5本。編寫了大學(xué)生心理健康讀本一套8本。4，編制了一套大學(xué)生心理健康評估量表。建立了全國高等學(xué)校心理健康教育數(shù)據(jù)庫。成立了大學(xué)生心理健康學(xué)會(huì)。從2001年9月1日到現(xiàn)在我們已經(jīng)辦了10期的心理健康教育工作骨干培訓(xùn)班。2004年編寫的大學(xué)生心理健康教材讀本，這里希望每一個(gè)大學(xué)生都要讀，其中包括《把握人生的新起點(diǎn)》、《學(xué)習(xí)—改變你的人生》、《大學(xué)生人生困惑及應(yīng)對》、《生命意向》、《通向成功的橋梁—人際交往》、《你人格的風(fēng)采》、《愛與成長》、《擇業(yè)的藝術(shù)》。編制量表是教育部推進(jìn)大學(xué)生心理健康教育的措施。這個(gè)量表是經(jīng)過專業(yè)的人士編寫的，當(dāng)時(shí)在考慮這個(gè)量表的使用時(shí)，我們想把羅杰斯這個(gè)量表拿過程研究一下，大學(xué)生適應(yīng)評定量表1—6個(gè)緯度題：情緒、人際、自我、學(xué)習(xí)、擇業(yè)和環(huán)境。這個(gè)適應(yīng)量表是看你有多少的不健康：比如說，抑郁、焦慮等等。另外，搞了一個(gè)數(shù)據(jù)庫，可以大量地處理大學(xué)生的心理健康數(shù)據(jù)，改革開放以后，國家建立了一個(gè)大學(xué)生思想問題處理中心，你會(huì)發(fā)現(xiàn)它的調(diào)查內(nèi)容越來越實(shí)際，大部分的是我們怎么樣健康？大部分學(xué)生關(guān)心的事是自己怎么能找到一個(gè)好的工作?一份適合自己的愛好的工作等等，讓自己在社會(huì)中成為一個(gè)受尊重、有地位、能夠讓自己安身立命的職業(yè)和工作。這種做法在國際上是沒有的，因?yàn)?，他們說這個(gè)侵犯了個(gè)人的隱私權(quán)，所以說，對我國的國情而言，這個(gè)政府重視也是很有好處的，當(dāng)然不僅是需要我們的國家和政府要重視，學(xué)校也要重視，這樣心理健康工作才會(huì)推進(jìn)更快。我以北航大學(xué)生心理健康教育工作為例，我們來看看：他們有校大學(xué)生心理健康教育工作領(lǐng)導(dǎo)小組。有大學(xué)生心理咨詢研究中心，咨詢中心包括：心理咨詢室，團(tuán)體心理咨詢室，心理測驗(yàn)與統(tǒng)計(jì)室，心理健康教育研究室，心理咨詢信箱，心理咨詢熱線，網(wǎng)絡(luò)心理咨詢。他們還指導(dǎo)院（系）大學(xué)生發(fā)展輔導(dǎo)中心。我們說輔導(dǎo)是要管疾病的預(yù)防和一般的普遍的成長中的細(xì)節(jié)，所以，每一個(gè)院系都有一個(gè)專業(yè)的機(jī)構(gòu)，他們要去參加培訓(xùn)，他們的培訓(xùn)不是講課，是實(shí)實(shí)在在地做咨詢，這個(gè)反饋是很好的，所以，心理發(fā)展性的問題他們要做，是對班集體的，還有他們有大學(xué)心理協(xié)會(huì)、學(xué)校的心理協(xié)會(huì)組織很多活動(dòng)，所以咨詢中心老師要去指導(dǎo)和培訓(xùn)他們，最后作用到學(xué)生，所以，北航的機(jī)構(gòu)比較完善。再一個(gè)是中國科技大學(xué)的心理教育工作框架圖，他們有學(xué)生工作指導(dǎo)委員會(huì)、下到學(xué)生處、再到心理健康教育中心，他面對學(xué)生自愿者小組，面向?qū)W生的工作，（有：面向的教育，背向的教育，電話咨詢，網(wǎng)絡(luò)咨詢等）面向的教育是大學(xué)生的心理健康教育，新生進(jìn)校的普查，通過建立檔案，專題的研討、沙龍和網(wǎng)上的交流來教育學(xué)生，正是因?yàn)閷W(xué)校重視了，才可以建立一個(gè)完善體制和框架。大學(xué)生心理健康教育面向的是大學(xué)生成長的需要，可以通過一系列的課程和一系列的專題訓(xùn)練，人際溝通訓(xùn)練、學(xué)習(xí)策略訓(xùn)練、情緒管理訓(xùn)練、自信心訓(xùn)練、時(shí)間管理訓(xùn)練、壓力管理訓(xùn)練等等，他們比較符合學(xué)生的要求。心理健康宣傳資料在日本是很普遍的，其中包括：怎么走出憂郁?怎么建立自信?通過這些宣傳材料來讓學(xué)生了解。還需要一些機(jī)構(gòu)和設(shè)備，請看，這個(gè)是團(tuán)體咨詢室，有一個(gè)很溫馨的空間，這對大學(xué)生的心理健康教育是非常好的，當(dāng)然現(xiàn)在并不是全部都是這樣的，只有一部分的咨詢室已有國際化的水平了。在96年和97年的時(shí)候，我們到航大去的時(shí)候，感到他們太好了，我國現(xiàn)在很多院校都有這樣的咨詢室了。再有一個(gè)是指導(dǎo)學(xué)生，要讓學(xué)生有心理健康的愿望，這是我們今年搞的一個(gè)活動(dòng)——綠絲帶關(guān)懷行動(dòng)啟動(dòng)儀式，是宣布大學(xué)生對社會(huì)的呼吁，要讓陽光照到每一個(gè)人。這是他們手拉手唱《陽光總在風(fēng)雨后》，這是一個(gè)非常有意義的活動(dòng)，大家知道每年的5月25日是大學(xué)生的心理健康日。北京大學(xué)首先提出了建立一個(gè)大學(xué)生心理健康日。所以，就選在了5月25日，意思是諧音“我愛我”，意思自己關(guān)愛自己，讓自己快樂了，也讓大家都快樂。因?yàn)樾睦斫】到逃罱K是要讓學(xué)生動(dòng)起來，讓他們在實(shí)踐中去完善自己，他們把一些大學(xué)生常見的問題和成長問題用心理劇的形式表演出來，自己演自己的生活，雖然是演技不高，但是她們是自己演自己，很真實(shí)，所以學(xué)生在下面的反響特別強(qiáng)烈，對學(xué)生社團(tuán)的指導(dǎo)也是我們非常重要的工作。我們的學(xué)校心理工作不僅僅是只做班主任和任課教師的工作，任何人連后勤人員都要做的，另外還有，比如說教務(wù)員，他們都要學(xué)習(xí)的，所以現(xiàn)在學(xué)校里面搞心理咨詢是所有教職員工共同的事，一方面我們教職員工的心理健康，為大學(xué)生提供一個(gè)良好的生活氛圍，如果教師心理不健康，那么你帶出來的學(xué)生會(huì)是什么樣的呢？教師的教學(xué)方法和態(tài)度的不得當(dāng)讓學(xué)生增加心理負(fù)擔(dān)也不在少數(shù)，所以現(xiàn)在，我們要進(jìn)行教師的培訓(xùn)和教職員工的培訓(xùn)，我這幾年的培訓(xùn)是發(fā)現(xiàn)了很多問題的，有的問題是持續(xù)的時(shí)間比較長的，有的我們可以通過心理咨詢來做的。下面具體講心理健康教育的措施：大學(xué)生心理健康教育的具體途徑和方法是什么呢？課堂教學(xué)：德育課、心理健康課、心理訓(xùn)練課，他們通過知識和各方面的調(diào)整，自己就能處理好