女性心理健康講座(編輯修改稿)
2024-08-28 14:52 本頁(yè)面
【文章內(nèi)容簡(jiǎn)介】 女性更需要精神的交流，親情的撫慰。那種冷漠、形同路人的情感忽視比家庭暴力更可怕，對(duì)女性的身心健康傷害也更大，這種冷暴力帶來(lái)的壓力在許多家庭中存在。 姜女士很怕回家，她與丈夫已經(jīng)好久不說(shuō)話了，但為了她的女兒還是要裝出一付幸福媽媽的樣子。為了避免尷尬，丈夫總是早出晚歸，出差也特別多。他們沒(méi)有實(shí)質(zhì)的矛盾，但長(zhǎng)期的冷漠、隔閡使他們形同路人。姜女士看起來(lái)比實(shí)際年齡要老，這是一種說(shuō)不出的苦，她也想到離婚，但為了給女兒一個(gè)完整的家，她還是打消了這個(gè)念頭，就這樣熬吧。 應(yīng)主動(dòng)找機(jī)會(huì)與對(duì)方坐下談心，增加和好的機(jī)會(huì)。如果是自己的錯(cuò)誤就要主動(dòng)承認(rèn)，并承諾改正。多談?wù)勔郧懊篮玫臅r(shí)光，那時(shí)心靈是多么舒暢。告訴丈夫，冷戰(zhàn)不僅損害雙方心靈，更影響女兒的心理健康，使對(duì)方體會(huì)到冷戰(zhàn)給家庭帶來(lái)的危害，因而促使對(duì)方結(jié)束冷戰(zhàn)，重歸于好。另外，也可找對(duì)方的知心朋友一起來(lái)交流，尋求解決的方法。若上述兩種方法仍不能見(jiàn)效，那么應(yīng)動(dòng)員對(duì)方一起看心理醫(yī)師，以達(dá)到治療的效果。 4. 自我評(píng)價(jià)的壓力 女性到了３５－４５歲，身體開(kāi)始走下坡路，她們對(duì)自己的外貌特別不自信。一方面孩子長(zhǎng)大了，撫育的事情輕了，內(nèi)心寄托的東西少了，另一方面感到青春不再，不免傷感。為此對(duì)外表更加注重，買(mǎi)高檔化妝品、服裝，以此彌補(bǔ)自己的不足。特別在乎別人對(duì)自己的評(píng)價(jià)，說(shuō)她年輕漂亮比什么都高興。 容顏嬌好的蔡女士近來(lái)比較煩，一位許久不見(jiàn)的朋友碰到說(shuō)她老多了，沒(méi)了當(dāng)年的美麗，這使她自信心大為受挫，回家老是照鏡子，問(wèn)丈夫自己是不是老了，不漂亮了，丈夫被她弄得不厭其煩。 一個(gè)人從兒童到青年、中年、老年是自然規(guī)律，不可違背。作為女性，容貌再美也會(huì)衰老，內(nèi)心應(yīng)該有一個(gè)正確的接受過(guò)程。要充實(shí)自己的生活，不要老想著別人對(duì)自己外貌的評(píng)價(jià)，應(yīng)從更多的方面來(lái)評(píng)價(jià)自己，如和睦的家庭、事業(yè)的成功、良好的社會(huì)關(guān)系等等，外貌不是一個(gè)人的唯一。 女性在生育孩子后，體內(nèi)激素發(fā)生變化也會(huì)引起心理不穩(wěn)定。一般來(lái)說(shuō)，女性懷孕時(shí)對(duì)新生命充滿了期待，丈夫?qū)ζ拮颖容^照顧，為了使未來(lái)的寶寶健康聰明，丈夫會(huì)對(duì)妻子百般呵護(hù)，不讓她累著，喜歡吃什么也盡量找來(lái)給她，女性在懷孕時(shí)都會(huì)感到一種幸福。可生下孩子后，這種幸福感很快消失，代之的是養(yǎng)育孩子的艱辛。 剛剛做了媽媽的小李，還沒(méi)從喜悅的心情中走出就跌到了痛苦的深淵，小孩日夜啼哭不止，吵得她睡不好，丈夫只管干自己的事，養(yǎng)育孩子的事全交給了她和保姆，對(duì)她也不像以前體貼了，孩子有了病丈夫也不管。丈夫一回來(lái)她就跟他吵，心情煩躁，睡眠不足更加重了這種不安的情緒。 生育對(duì)大部分女性來(lái)說(shuō)是件必然的事，養(yǎng)育的艱辛也是暫時(shí)的，在養(yǎng)育孩子的過(guò)程中也會(huì)得到很多樂(lè)趣。重要的是做丈夫的要體貼妻子，撫養(yǎng)孩子是兩個(gè)人的事，要共同參與。另外，可以向有經(jīng)驗(yàn)的人討教一些養(yǎng)育孩子的經(jīng)驗(yàn)，不至于碰到問(wèn)題就驚惶失措。 五 .女性心理壓力化解妙法 。 通過(guò)想象，訓(xùn)練思維“游逛”，如“藍(lán)天白云下，我坐在平坦綠茵的草地上”，“我舒適地泡在浴缸里，聽(tīng)著優(yōu)美的輕音樂(lè)”，在短時(shí)間內(nèi)放松、休息，恢復(fù)精力，讓自己得到精神小憩，你會(huì)覺(jué)得安詳、寧?kù)o與平和。 。 請(qǐng)你把生活中的壓力羅列出來(lái)，一、二、三、四 …… ，你一旦寫(xiě)出來(lái)以后，就會(huì)驚人地發(fā)現(xiàn)，
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