心理減壓團(tuán)體活動(dòng)方案(編輯修改稿)
2024-09-01 06:42 本頁(yè)面
【文章內(nèi)容簡(jiǎn)介】 ？話題三：小組總結(jié)2—3個(gè)有效解決壓力的方法。小組推薦代表，在團(tuán)隊(duì)里交流分享。重點(diǎn)分享“有效解決壓力的方法”。領(lǐng)導(dǎo)者小結(jié)：在安全的、溫暖的團(tuán)隊(duì)里，釋放我們的壓力，本身就是一種疏導(dǎo)；在團(tuán)隊(duì)里，我們也可以學(xué)習(xí)他人的經(jīng)驗(yàn)；另外，保持自己的生活節(jié)奏、適當(dāng)?shù)剡M(jìn)行體育鍛煉、平靜地接受自己的壓力，也是一些不錯(cuò)的方式。升華活動(dòng)：愛(ài)與力的傳遞（5分鐘）目標(biāo)：感受團(tuán)隊(duì)的支持，感受團(tuán)隊(duì)的愛(ài)與力量；增強(qiáng)信心，擁抱希望。領(lǐng)導(dǎo)者示范、指導(dǎo)成員學(xué)習(xí)“深呼吸”放松；或者，在背景音樂(lè)下，想象放松。（說(shuō)明：想象放松指導(dǎo)語(yǔ)見(jiàn)附二；若時(shí)間有限，可請(qǐng)成員活動(dòng)后自己練習(xí)）成員圍成圈站立，大拇指相聯(lián)，輕輕地合上眼睛，用意念向其他成員傳遞自己的愛(ài)與力量，同時(shí)用心感受其他成員傳遞的愛(ài)與力量。游戲：屁股“寫”字。成員用屁股，寫“輕松”與“希望”兩個(gè)詞。領(lǐng)導(dǎo)者小結(jié)：高考不是灰色的季節(jié)，是希望的季節(jié)，是收獲的季節(jié)。每個(gè)人將在自己的舞臺(tái)上，盡情地展示自己的實(shí)力，展示自己的風(fēng)采！所以，在高考前一天，放松一下，把自己亮麗地打扮起來(lái)，去擁抱希望！預(yù)祝大家考試順利！附一：壓力事件評(píng)估表使用說(shuō)明：中間的“笑臉”代表自己，笑臉周圍有若干“圓圈”代表你面臨的壓力事件。圓圈大小代表壓力事件的大小，圓圈離“笑臉”的遠(yuǎn)近代表壓力事件的緊迫程度。在圓圈里寫上自己的壓力事件。不一定所有的圓圈都要填寫，根據(jù)自己的實(shí)際情況填寫即可。 附二：想象放松指導(dǎo)語(yǔ)請(qǐng)輕輕的閉上你的眼睛請(qǐng)將你的身心慢慢的放松下來(lái)隨著這優(yōu)美的音樂(lè)
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