心理減壓團(tuán)體活動(dòng)方案-展示頁(yè)
2024-08-20 06:42本頁(yè)面
【正文】 緩解壓力的有效方法。領(lǐng)導(dǎo)者小結(jié)：了解了自己的壓力，也了解了其他人的壓力，大家有什么感想？其實(shí)，面臨一個(gè)比較重要的事件，我們都會(huì)不同程度地緊張，感到壓力，這是自然的事情。請(qǐng)成員相互觀察一下，了解自己的壓力情況，了解其他人的壓力情況；組織團(tuán)體成員圍坐在一起，交流和分享：話題一：你的壓力情況（0—10的某一水平）是怎樣的？為什么這樣評(píng)估？話題二：這種壓力對(duì)你目前的影響是什么？注意：⑴領(lǐng)導(dǎo)者一定邀請(qǐng)代表數(shù)字“0”與“10”的兩位志愿者也談一談，并請(qǐng)團(tuán)隊(duì)感謝他們兩人做出的貢獻(xiàn)。請(qǐng)團(tuán)體成員評(píng)估自己的壓力大小，并站到“光譜”的相應(yīng)位置。領(lǐng)導(dǎo)者請(qǐng)兩位志愿者，間隔約5米站立，分別代表數(shù)字“0”和數(shù)字“10”；并說明：“0”代表幾乎沒有考試壓力，“10”代表考試壓力很大難以承受。請(qǐng)成員用一句話談?wù)勛约河螒蚝蟮男那?。領(lǐng)導(dǎo)者組織團(tuán)體，并自我簡(jiǎn)介；簡(jiǎn)介本次活動(dòng)主要目的：緩解壓力，改善狀態(tài)；游戲活動(dòng)：大風(fēng)吹領(lǐng)導(dǎo)者介紹游戲規(guī)則：團(tuán)體成員間隔一定距離，圍坐成圈；某一成員A指令：“大風(fēng)吹——大風(fēng)吹——”（富有感染地，可以配以肢體語(yǔ)言）；其他成員接著齊問：“吹向哪里呀——？”；成員A指令吹向具有某種共同特征的一類成員，如“吹向戴眼睛的同學(xué)”，或者“吹向5月份生日的同學(xué)”等；被指令的同學(xué)要迅速起身?yè)屛蛔?，沒有搶到位子者要表演一個(gè)節(jié)目，之后，作為新的指令者繼續(xù)游戲。二、活動(dòng)準(zhǔn)備每個(gè)團(tuán)體以15—20人為宜。For personal use only in study and re
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