小s坐月子的方法(編輯修改稿)
2025-09-01 05:46 本頁面
【文章內容簡介】 麻油腰子一碗，蔬菜一碗，糯米粥一碗，薏仁飯一碗，杜仲粉一錢?！ ?0點：紅豆湯1碗。 午餐：麻油腰子一碗、蔬菜一碗、薏仁飯一碗，杜仲粉一錢。 3點：油飯一碗。 晚餐：魚湯一碗、杜仲粉一錢，素燉品一碗、杜仲粉一錢?！ ⊥砩宵c心：紅豆湯一碗。 禁忌食物：生冷食物，蒟弱，白蘿卜，咸菜，腌漬白菜，梅干，味增湯、日本茶，烏龍茶，啤酒，果汁，牛乳，水，開水?！ 〉谌堋谒闹埽?5——30天或40天） 早餐：麻油雞一碗、糯米粥一碗、薏仁飯一碗、水果一份?！ ?0點：紅豆湯一碗?！ ∥绮停郝橛碗u一碗、蔬菜一碗，水果一份?！ ?點：花生豬蹄或素燉品一碗 晚餐：魚湯或素燉品一碗、蔬菜一碗、薏仁飯一碗。 晚上點心：油飯一碗?！ 〗墒澄铮荷涫澄?，蒟弱，白蘿卜，咸菜，腌漬白菜，梅干，味增湯 說明： 從第二周開始，可吃少量蔬菜，但須選擇比較溫和的蔬菜，并盡量以紅色蔬菜為主，如紅蘿卜、米茜。第三周后可適量放寬，溫和性蔬菜都可以。也須用米酒水烹 調?！ ∷怨芄希易?，葡萄，木瓜為宜?！ ‘a后所有的食物及飲料，都要吃得溫熱，不能冷吃。（水果除外） 以上的一碗的量并不精確，具體操作中參照餐點制作法的精確數(shù)量。六、坐月子的生活 安靜休養(yǎng)3040天 產后最重要的一件事即為「休息」，在這段期間內，產婦周圍的親戚，如娘家的母親與姊妹、夫家的親屬、當然還有丈夫等，都應同心協(xié)力的來照顧產婦，不讓她離開房間、不讓她起身做任何勞動、不分貧富、或者第幾次生產，甚至是小產，都一定要同樣的慎重！自然生產者須休養(yǎng)三十天，剖腹產、自然流產或人工流產者，更須延長休養(yǎng)的天數(shù)至四十天以上！ 臥床二周 產后二周內為子宮收縮最快速的時候，此時因懷孕時子宮被胎兒撐得非常大，一但生產，子宮成為真空狀態(tài)，內臟因不再受壓迫而變的非常松垮，若產后即常坐起或走動，因地心引力的關系，將造成松垮的子宮及內臟收縮不良，引起內臟下垂，而「內臟下垂」就可能是所有婦女病的根源。所以產后二周內，除了吃飯及上廁所之外，其余時間，不論是白天或是晚上，均應臥床休息。 勤綁腹帶防止「內臟下垂」并「收縮腹部」 利用生產的機會來調整體型，或者改善身體上的一些癥狀，是一個很重要的時機，所以很多人會在這段期間用紗布條綁腹，達到調整體型的目的！ 坐月子期間必須特別注意防止「內臟下垂」，因內臟下垂可能為所有「婦女病」及「未老先衰」的根源，并會因此而產生小腹，故在坐月子期間須勤綁腹帶以收縮腹部并防止內臟下垂，而若原本即為內臟下垂體型者，亦可趁坐月子期間勤綁腹帶來改善?！ ∷褂玫母箮橐粭l很長的白紗帶，長約1200公分，寬為15公分，每人須準備二條以便替換。因產后須熱補，容易流汗，若汗?jié)駮r應將腹帶拆開，并將腹部擦干，再灑些不帶涼性的痱子粉后重新綁緊。若汗?jié)褫^嚴重時，則須更換干凈的腹帶，綁法請參考「腹帶的綁法」。如果使用一般一片粘的束腹或束褲，不僅沒有防止內臟下垂的效果，反而有可能壓迫內臟令氣血不通暢，使內臟變形或產生脹氣而造成呼吸困難或下腹部突出的體型，請?zhí)貏e注意！腹帶的綁法 1）尺寸：所使用的腹帶為透氣的白紗布，長1200公分，寬15公分 2）用量：為產婦自己的功課，因為不穿衣褲（先綁好腹帶后再將內褲穿上），平貼皮膚，容易汗?jié)?，每人均需準?條來替換 3）功能：.(一般束腹不適用) ，消肚子 4）開始綁的時間：自然產——產后第2天；剖腹產——第6天(5天內用束腹)；小產—— 術后第二天 5）每日拆卸，重綁時間：三餐飯前須拆下、重新綁緊再吃飯；擦澡前拆下，擦澡后再綁上；產后2周24小時綁著，松了就重綁；第3周后可白天綁，晚上拆下 6）清洗方式：用冷洗精清洗，再用清水過凈后晾干即可，勿用洗衣機，因易皺 7）腹帶的綁法及拆法： a. 仰臥、平躺，把雙膝豎起，腳底平放床上，膝蓋以上的大腿部分盡量與腹部成直角；臀部抬高，并于臀部下墊2個墊子 b. 兩手放在下腹部，手心向前，將內臟往「心臟」的方向按摩、抱高 c. 分2段式綁，從恥骨綁至肚臍，共綁12圈，前7圈重迭纏繞，每繞1圈半要「斜折」一次（斜折即將腹帶的正面轉成反面，再繼續(xù)綁下去，斜折的部位為臀部兩側），后5圈每圈往上挪高2公分，螺旋狀的往上綁，最后蓋過肚臍后用安全別針固定并將帶頭塞入即可 d. 每次須綁
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