健康快速的減肥方法(編輯修改稿)
2025-09-01 02:46 本頁(yè)面
【文章內(nèi)容簡(jiǎn)介】 吃淀粉 想吃到快抓狂 但是你吃了你就毀了 忍！ 必須規(guī)律吃三餐的人＞改成減肥前食量的１／２ 不須規(guī)律吃三餐的人＞少量多餐 但吃飯的量跟次數(shù) 改成上星期的２／３ 蹲下再站起時(shí) 你會(huì)頭暈貧血 哼告訴你 之后會(huì)更嚴(yán)重 不爽你可以自己去找不會(huì)頭暈的減肥法 餓就拿出我叫你準(zhǔn)備的照片 覺(jué)得挫折就穿穿我叫你準(zhǔn)備的衣服 保證你動(dòng)力可以恢復(fù)得跟第一天一樣 如果你必須吃外食： 你可以吃自助餐 不點(diǎn)飯 只拿你能吃的食物 或是小吃攤的小菜（不能是醣類食物） 可以吃些肉類的串燒啦 魯味啦 黑白切啦 你敢吃什麼包子水餃我就轟爆你 不得已時(shí)便利商店也可以救你 那里通常有蒸蛋跟熱狗（不準(zhǔn)夾面包） 這兩樣會(huì)是陪伴你的好東西 這個(gè)星期初 大家就會(huì)發(fā)現(xiàn)”咦？你好像瘦了？” 并且你在這個(gè)星期瘦的體重 會(huì)比上星期更多 只要你都沒(méi)偷吃 乖乖照著規(guī)矩 光這個(gè)星期你又可以瘦４～５公斤 加起來(lái) 兩個(gè)星期你竟然瘦８～９公斤了 ?。汶x目標(biāo)體重拉近不少了！ ?。浮构锊皇悄屈N好瘦的！看看你有多厲害！ ?。憧赡茉倦x目標(biāo)體重是１５公斤 ｜現(xiàn)在只剩下６～７公斤了我的天！ ｜趁勝追擊！沖啊～ 當(dāng)然也有些人只需要看到這里＠Ｕ＠ 先恭喜你成功減肥了 不過(guò)不要忘記 你停止減肥后會(huì)在一星期復(fù)胖２公斤 如果只差兩公斤 就再用無(wú)醣法５天 不需要往下了 因?yàn)樵賮?lái)是地獄 【第三周】－離目標(biāo)還差５公斤以上適用！ 恭喜你瘦了。 在第三周的開(kāi)始 大家都會(huì)用很驚訝的眼神望著你。 追著你問(wèn)”你怎麼減的告訴我?。 ? 隨便找個(gè)讓自己有面子的說(shuō)法吧ＸＤＤ 接下來(lái)的一個(gè)星期你會(huì)很慘 當(dāng)你感到精神不佳 拿出你的綜合維他命（你可以去７－１１買一日份 補(bǔ)充元?dú)獾哪欠N） 這個(gè)星期 ?。保憧梢赃x擇吃早餐或中餐（只能選一餐） ?。玻惚仨毘院苈《愕奈敢呀?jīng)變小 你很快就飽了 其他時(shí)間 只能再吃兩樣?xùn)|西 并且一樣不能吃超過(guò)５口（不是五大口?。? 但是吃的東西不限制 只要清淡就好 不然你胃會(huì)爛掉 當(dāng)然五口只是個(gè)參考啦 總之就是盡可能的少吃少吃少吃 吃了一點(diǎn)東西后 就一直告訴自己好撐吃不下 例如我看到朋友吃零食 我會(huì)要一兩口 而這就是我的一餐！甚至一天就只吃這樣！ 我真是對(duì)你們太松了（攤手） = 這個(gè)星期的前四天你會(huì)最餓 第五天開(kāi)始你就不太會(huì)有感覺(jué) 快餓死？沒(méi)關(guān)系你只要 一直灌水?。。?！ 有抽菸的
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