別郁悶-快樂點(編輯修改稿)
2025-08-31 14:23 本頁面
【文章內(nèi)容簡介】 眉苦臉，這是為什么呢？是不是有煩惱，那把你的煩惱和別人說說吧，也許你能得到一些幫助。（把快樂和煩惱都貼在黑板上）其實生活就是這樣，有快樂也有煩惱，失去快樂是煩惱，戰(zhàn)勝煩惱是快樂，《快樂+煩惱=生活》。下面我們就來聽一聽幾位同學(xué)的心聲。三、詩歌欣賞《快樂+煩惱=生活》生：快樂和煩惱在每個人的生活中都是不可缺少的。 生：沒有一個人的人生猶如平坦大道，也沒有一個人永遠被黑暗籠罩著。 生：在我們的生活中自然也離不開快樂和煩惱相伴，快樂好似一個可愛的天使，時常陪伴在我身邊。 生：煩惱也不甘示弱，總是找機會來困擾著我。 生：在我的記憶中，最快樂的事是和幾個同學(xué)圍坐在一起聊天。我們的節(jié)目很豐富，猜謎語、講笑話、成語接龍等，還有考試得了一百分，生日那天得到自己喜愛的禮物……這些都會使感到幸福和快樂。 生：自從上了三年級之后，這種快樂的生活只能在夢中才會出現(xiàn)，煩惱不請自來了。一說到煩惱，我就有一肚子苦水要道，因為現(xiàn)在我的煩惱像天上的星星，數(shù)也數(shù)不清。 生：請說來聽聽。 生：天天圍在書本前，為成績的升降悲喜，為繁重的作業(yè)忙碌，為父母的囑托勞心，為理想的未來傷神。不知從何時起，煩惱就像一個無法擺脫的黑影，剝奪了我們對生活的享受，降低了我們的學(xué)習(xí)效率，破壞了我們的身心健康。 生：快樂加煩惱等于完整的生活。我愛快樂。 生：我能戰(zhàn)勝煩惱，因為有了煩惱，生活才變得更加豐富多彩。 生：因為有了煩惱，人生也具有了更多的挑戰(zhàn)。 生：失去快樂是煩惱。 生：戰(zhàn)勝煩惱是快樂。 生：快樂和煩惱永遠陪伴著我們生活。生：快樂時不要太得意。 生：煩惱時不要太悲傷。 生：只有能夠既享受快樂，又承受煩惱的人生——— 生：才是完整的人生！ 生：才是有意義的人生！ 四、情景劇欣賞《晴天、雨天》主持人：快樂和煩惱在每個人的生活中都是不可缺少的，我們要用健康的心態(tài)去正確面對，同時，遇到煩惱的事，要想辦法戰(zhàn)勝它，讓它成為快樂。請欣賞情景劇《晴天、雨天》。 旁白：一對夫妻有兩個兒子，老大開了一個制傘店，老二辦了一家壓面坊。父母總為兒子的生意牽腸掛肚，因為兩兄弟的生計與天氣有很大關(guān)系，老兩口便時常為天氣或喜或憂。每天起床，兩位老人的第一件事便是開門望天。不管是晴是雨，總會引起他們各不相同的感嘆。如果是晴天，老太太就唉聲嘆氣道： 生：唉，今天大兒子的傘又賣不出去了，真是天不隨意呀，唉…… 旁白：如果下雨，老太太又一籌莫展道：生：唉，今天二兒子的面條肯定又曬不干了，要是發(fā)霉了可怎么辦呢？唉…… 旁白：老太太就這樣天天擔(dān)憂，日日犯愁，總是心情郁悶，沒過一天快樂的日子。老頭兒卻恰恰相反，對待天氣總是另一種態(tài)度，天晴時，老頭兒欣喜萬分，樂道： 生：好啊，好啊，今天二兒子的面條一定干的快。 旁白：下雨時，老頭兒依然滿心歡喜，笑道： 生：真是太好了！今天大兒子的傘一定賣得多！ 旁白：年年歲歲，老頭兒總是豁達樂觀，氣順心爽。五、化解煩惱 感受快樂主持人：同一件事，為什么會有截然不同的兩種心情？生：老奶奶整日生活在憂愁、擔(dān)心的情緒里，屬于不健康的心理，因此沒有快樂的日子。 生：老爺爺態(tài)度樂觀，屬于健康的心理，因此生活快樂。在學(xué)習(xí)和生活中，我會記住老頭兒的口頭禪：“這真是太好了!”這樣可以使自己快樂地生活著。 生：快樂是一種美德，只要我們把它像手帕一樣時時帶在身邊，無論遇到多大的困難，也會感到苦中有樂。 生：快樂是一種美德，他能夠感染身邊的每一個人，無論他是勞累，還是憂愁；無論他是我們的伙伴，還是我們的長輩，都會在我們的快樂中像鮮花一樣綻開笑臉！生：是啊，快樂是一種美德。事物無論好壞，看得角度不同，產(chǎn)生的效果也會各異。我們常常向往快樂，尋找快樂，其實，快樂無時不在，無處不有！學(xué)會積極的自我暗示，快樂自然來！主持人：你在生活中出現(xiàn)不良情緒時，我們可以用什么方法來控制它呢？生1：情緒轉(zhuǎn)移法……日常生活中有許多事會產(chǎn)生憤怒的情緒，如果遇到這種情況，我們要盡量避開，暫時躲一躲，以免刺激我們發(fā)怒，比如，可以出去走一走，聽聽音樂，和談得來的朋友聊聊天，干點自己喜歡的事，心情就會好起來。平時，我也有情緒低落的時候，這時我就會吹上一曲。（薩克斯獨奏———《海之夢》） 生2：我用理性控制法，具體用一句話來說“堅持一分鐘，再堅持一分鐘！”我就是用這種方法來控制發(fā)怒的。 生3：通過心理換位的方法來克制情緒，心理換位，既站到對方的角度上想問題，與他人互換角色、位置。俗話說：“將心比心?！蓖ㄟ^心理換位，充當(dāng)別人的角色，來體會別人的情緒與思想，這樣，就有利于防止不良情緒的產(chǎn)生及消除已產(chǎn)生的不良情緒。例如：當(dāng)家長或老師批評自己后，如果心里有氣，我們可以設(shè)身處地想一想，假如我是家長或老師會怎樣做呢？這樣，往往就能理解家長，老師對自己的態(tài)度心情也就會慢慢平靜下來。當(dāng)同學(xué)觸犯自己時，我們也可以站在同學(xué)的角度上想一想，就會覺得同學(xué)的行為情有可原，這樣，不良情緒就會減弱，甚至煙消云散了。 生4：情感宣泄法……如果有的事情或人有充足的理由使我們發(fā)怒，這種情況下不妨坦率的把心中的不滿講出來，或者通過轉(zhuǎn)移目標(biāo)來發(fā)泄，都能減少憤怒對自身的傷害，比如：去打沙袋啦，或跳迪斯高啦。我心情煩躁時就經(jīng)常跳迪斯高?！≈鞒秩耍郝牭絼偛艓孜煌瑢W(xué)的講述，你能化解你的煩惱和不良情緒了嗎？現(xiàn)在我們就來幫助自己或者是別人化解煩惱吧，把不開心不如意轉(zhuǎn)化成快樂和幸福吧。（先在組內(nèi)交流轉(zhuǎn)化煩惱的方法）如果你的煩惱化解了就把煩惱卡換成快樂卡吧。學(xué)生自由交流、互動，也可以到臺前展示。六、心是快樂的根，共同唱響《幸福拍手歌》。主持人：同學(xué)們，此時的你一定有心里話想說吧？ ①你希望別人怎樣對待你，你就應(yīng)該怎樣去對待別人！ ②快樂是一天，不快樂也是一天，為什么不天天快樂呢？ ③金無足赤，人無完人，正確對待自己的缺點，他是營養(yǎng)不良的優(yōu)點。 ④要享受快樂，必須放下固執(zhí)，保持彈性。 ⑤增加自己的信心，自
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