如何有效地記憶與學(xué)習(xí)模板(編輯修改稿)
2024-08-30 11:24 本頁面
【文章內(nèi)容簡(jiǎn)介】 的習(xí)慣用詞和作者的習(xí)慣用詞往往不一樣，在閱讀作者的文字的時(shí)候，你也許下意識(shí)里會(huì)用自己的習(xí)慣詞匯來重新表述這段文本，并存放在記憶中，結(jié)果一段時(shí)間之后當(dāng)要尋找的時(shí)候大腦中只記得自己的說法，卻不記得作者原話了，然而為了檢索到原始文本你必須要知道作者是用什么詞匯來表述的。為了彌補(bǔ)這個(gè)問題，可以在存放文本的時(shí)候加上自己的一段概述，這似乎是一個(gè)不錯(cuò)的方案——我們平時(shí)在學(xué)習(xí)和記憶的時(shí)候也經(jīng)常聽到類似的提倡：用自己的話復(fù)述一遍之后理解得更深刻（實(shí)際上是更容易記住和提取出來——知識(shí)還是那些知識(shí)；此外用自己的話復(fù)述也常常觸發(fā)與自己的知識(shí)體系中其他知識(shí)的聯(lián)系，進(jìn)而編碼進(jìn)更多的記憶提取線索，這也是另一個(gè)好處（《書寫是為了更好的思考》））。 另一個(gè)經(jīng)典實(shí)驗(yàn)則是關(guān)于抽象在知識(shí)的學(xué)習(xí)和提取中的作用的： （其實(shí)這個(gè)實(shí)驗(yàn)我已經(jīng)在博客里用過兩次了）先讓被試（皆為大學(xué)生）閱讀一段軍事材料，這個(gè)材料是說一小撮軍隊(duì)如何通過同時(shí)從幾個(gè)不同方向小規(guī)模攻擊來擊潰一個(gè)防守嚴(yán)實(shí)的軍事堡壘的。事實(shí)上這個(gè)例子的本質(zhì)是對(duì)一個(gè)點(diǎn)的同時(shí)的弱攻擊能夠集聚成強(qiáng)大的力量。然后被試被要求解決一個(gè)問題：一個(gè)醫(yī)生想要用X射線殺死一個(gè)惡性腫瘤，這個(gè)腫瘤只可以通過高強(qiáng)度的X射線殺死，然而那樣的話就會(huì)傷及周圍的良好組織。醫(yī)生應(yīng)該怎么辦呢？在沒有給出先前的軍隊(duì)的例子的被試中只有10%想到答案，這是控制基線。然后，在先前學(xué)習(xí)了軍隊(duì)例子的被試中，這個(gè)比例也僅僅只增加到30%，也就是說只有額外20%的人“自動(dòng)”地將知識(shí)進(jìn)行了轉(zhuǎn)移（自己就能觸類旁通）。最后一組是在提醒之下做的，達(dá)到了75%，即比“自動(dòng)”轉(zhuǎn)移組增加了45%之多（需要?jiǎng)e人提醒）。 這個(gè)實(shí)驗(yàn)說明，知識(shí)的表象細(xì)節(jié)會(huì)迷惑我們的眼睛，阻礙我們對(duì)知識(shí)的轉(zhuǎn)移運(yùn)用（推廣），在這個(gè)例子中，兩個(gè)問題領(lǐng)域表面上是不相似的，但本質(zhì)上是一樣的。然而就是因?yàn)楸砻嫔喜幌嗨?，而我們的記憶提取又是很大程度上依賴于一些表象上的線索來提取的，因此這些表面不相似性便阻礙了我們?cè)趩栴}之間進(jìn)行的類比，阻礙了我們將在一個(gè)情境下掌握的道理運(yùn)用到另一個(gè)情境下。 這就意味著，我們?cè)趶募扔薪?jīng)驗(yàn)中總結(jié)知識(shí)的時(shí)候，應(yīng)利用適當(dāng)?shù)某橄髞淼贸鲞m用范圍更廣的知識(shí)（而不僅僅是一個(gè)蘿卜一個(gè)坑）；另一方面，在遇到新問題的時(shí)候，同樣應(yīng)該對(duì)問題進(jìn)行抽象，觸及其本質(zhì)，去除不相干因素避免干擾，從而有效提取之前抽象出來的知識(shí)。 通俗的來說，這就是舉一反三，觸類旁通的解釋。 前文說的是記憶的機(jī)制、為何記憶的質(zhì)量有高低、什么樣的記憶和學(xué)習(xí)是更有效的。下文是一些具體的實(shí)踐方法，關(guān)于如何更有效地從日常經(jīng)驗(yàn)中總結(jié)知識(shí)，以及如何能夠真正學(xué)以致用——使知識(shí)能夠在你需要它們的時(shí)候自動(dòng)從大腦中“蹦”出來，而不是搜腸刮肚半天還是沒有頭緒。1) 養(yǎng)成習(xí)慣，經(jīng)常主動(dòng)回顧一段時(shí)間學(xué)到的東西（老生長(zhǎng)談了）：這不僅有利于鞏固長(zhǎng)時(shí)記憶，而且一段時(shí)間之后的回顧你可能已經(jīng)因?yàn)樾碌闹R(shí)學(xué)習(xí)從而對(duì)原先的認(rèn)識(shí)有了進(jìn)一步的看法，通過回顧，可以整合新舊知識(shí)，得到新的啟發(fā)。2) 創(chuàng)造回憶的機(jī)會(huì)：我知道第一條不頂用，沒有人（好吧，很少有人）能夠真正堅(jiān)持執(zhí)行。所以有了第二條——?jiǎng)?chuàng)造回憶既有知識(shí)的機(jī)會(huì)。具體來說就是通過： ) 經(jīng)常與別人討論，或者講給別人聽。經(jīng)常和朋友討論交流，說說一段時(shí)間總結(jié)的東西，這樣別人也學(xué)到新東西，你也從別人那里學(xué)到新東西，并且彼此在表達(dá)的過程中都強(qiáng)化了自己的記憶和理解，雙贏的事情。除了面對(duì)面的交流之外，一個(gè)好的郵件列表和BBS也是不錯(cuò)的途徑。（詳細(xì)解釋可以參考《為什么你應(yīng)該（從現(xiàn)在開始就）寫博客》第三節(jié)：”教是最好的學(xué)“） ) 整理筆記：經(jīng)常整理你的筆記——如果你沒有做筆記，現(xiàn)在就開始—
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