如何有效地記憶與學(xué)習(xí)模板-文庫吧
2025-07-19 11:24 本頁面
【正文】 似乎相當(dāng)好用，具體是這樣的：我有一個(gè)習(xí)慣，經(jīng)常跑到實(shí)體書店看看有沒有新書，瀏覽之后覺得不錯(cuò)的再考慮從網(wǎng)店購買。有時(shí)候我會(huì)一下看到好幾本書，手頭又沒有帶紙筆，怎么有效地記住幾本書的書名呢？我發(fā)現(xiàn)要記4本書以上就比較困難了（具體數(shù)目可能因人而異），至少回頭要想好久才可能想全。但我發(fā)現(xiàn)通過回憶當(dāng)時(shí)手拿這本書翻看時(shí)所站的位置、面朝的方向等信息能夠有效地幫助將記憶“拉出來”。 事實(shí)上，不僅是位置，有研究表明就連當(dāng)時(shí)的環(huán)境、味道、聲音都被作為提取線索和記憶編碼在一塊了。例如，考試環(huán)境和學(xué)習(xí)環(huán)境不一致可能會(huì)影響發(fā)揮（記憶的提取）。 科學(xué)松鼠會(huì)上有一篇科普《氣味與記憶——非一般的親密》中提到： 我們的回憶很多都是和氣味連接在一起的。當(dāng)聞到某一種味道時(shí)會(huì)突然想起以前的一些事情，比如端起一杯香熱的巧克力飲料，想起了最初品嘗巧克力的情景，將一塊黑褐色的糖放入嘴中，濃濃的滑滑的，有一些甜蜜和溫馨；再比如，夏天在暴雨來臨之前，濃郁的泥土和小草味道，會(huì)不會(huì)讓你回憶起小時(shí)候因?yàn)闆]有拿傘被大雨淋透的感覺，甚至串聯(lián)起回家挨揍的記憶，屁股上還有點(diǎn)火辣辣的痛。而當(dāng)我們想起過年，鼻腔里是不是也會(huì)有厚厚的爆竹煙火味道，仿佛立馬置身于熱鬧的大年夜。尤其是在社交活動(dòng)中，我們經(jīng)常會(huì)因?yàn)槟骋环N味道想起一個(gè)熟悉的人，甚至是幾十年沒見的老朋友。 的確如此，我有時(shí)候會(huì)在看小說的時(shí)候放上一段背景音樂，之后每當(dāng)聽到這段音樂就想到當(dāng)時(shí)看到的那段情節(jié)。 我們甚至?xí)颜Z言背景作為線索編碼進(jìn)記憶。一項(xiàng)有趣的研究使用雙語詢問有多個(gè)答案的問題，例如： “說出一個(gè)舉起一只手并遙望遠(yuǎn)方的雕像”(“name a statue of someone standing with a raised arm while looking into the distance”)，或者“在一個(gè)著名的悲劇愛情故事中，雙方因?yàn)榧彝ゲ煌庾罱K雙雙殉情，故事的主角是..？”(“In a famous love story, what were the names of two lovers who died because of family disapproval?”)，被詢問的人皆是熟練的雙語使用者。 結(jié)果顯示提問所用的語言能夠影響答案，例如第一個(gè)答案可能是“毛澤東雕像”或者“自由女神像”，第二個(gè)的答案則可能是“梁山伯和祝英臺”或者“羅密歐與朱麗葉”。用英語詢問能夠?qū)е卤辉嚫赡芙o出英文環(huán)境中的答案，中文同理——當(dāng)然，是相對于基線而言，而非絕對。 另一方面，在回憶的時(shí)候如果不能呈現(xiàn)當(dāng)初記憶的時(shí)候某些關(guān)鍵線索，就可能導(dǎo)致所謂的線索依賴性遺忘( cuedependent forgetting )，在線索依賴性遺忘中，你的大腦中并非沒有存放目標(biāo)記憶，只是線索不對，無法提取出來而已。 對此有一個(gè)生動(dòng)的比方是：你要到圖書館去找書，如果你不知道索引號、作者名、書名等信息，你是無法找到你要的那本書的，盡管書就大搖大擺地站在圖書館里的某排書架上（注：嚴(yán)格來說你是可以找到的——一本一本翻看，看到那本書你自然會(huì)注意到是你想要的，不過很可惜對于我們的記憶系統(tǒng)來說似乎并沒有這么一個(gè)方便的線性遍歷機(jī)制——如果我問你，“對于數(shù)學(xué)你都記得哪些東西？”你能有次序地一個(gè)不漏地告訴我嗎？）。 我有記筆記的習(xí)慣，我的電子筆記本里面有大量的文本片段，我按照主題組織他們，方便檢索。然而總有那么一些時(shí)候，我記得有某段材料，記得它的主題和大致說什么，但是缺乏某個(gè)關(guān)鍵字，結(jié)果就是遍尋不著，往往只能到處翻，同時(shí)提醒自己下次在上面多加幾個(gè)自己熟悉的關(guān)鍵字，比如用自己的話來概括一下主旨，因?yàn)樽约?
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