【文章內(nèi)容簡(jiǎn)介】 在本環(huán)節(jié)中，教師給學(xué)生呈現(xiàn)一個(gè)與學(xué)生實(shí)際接近的案例，引發(fā)學(xué)生關(guān)于情緒ABC的討論。首先是關(guān)于案例主人公評(píng)價(jià)、情緒的討論，其次是引導(dǎo)學(xué)生做心理投射，從自己的角度出發(fā)，幫助主人公尋找合理信念，以形成積極情緒，培養(yǎng)他們自我情緒調(diào)節(jié)的能力。（四）快樂法則指導(dǎo)語： 其實(shí)要利用好這個(gè)小竅門不難，只要記住一個(gè)快樂法則就可以了。用改變自己去改變環(huán)境；用改變現(xiàn)在去改變未來；用改變態(tài)度去改變困擾；用改變心情去改變狀態(tài)；用你的改變?cè)凇吧街厮畯?fù)”之后做出最恰當(dāng)?shù)倪x擇！愿在你的情緒ABC中永遠(yuǎn)充滿快樂！本環(huán)節(jié)是一個(gè)收尾前的“心靈悟語”，用淺顯易懂的話語向闡述本次輔導(dǎo)課的目標(biāo)，讓學(xué)生在輕松愉快的氛圍予以接受，達(dá)到良好的體驗(yàn)效果。（五）再次感悟游山西村陸游莫笑農(nóng)家臘酒渾，豐年留客足雞豚。山重水復(fù)疑無路，柳暗花明又一村。蕭鼓追隨春社近，衣冠簡(jiǎn)樸古風(fēng)存。從今若許閑乘月，拄杖無時(shí)夜叩門。結(jié)束語：經(jīng)過了這節(jié)課的學(xué)習(xí)，現(xiàn)在，當(dāng)“山重水復(fù)”之后，你會(huì)如何做出選擇呢？請(qǐng)學(xué)生回答[前后呼應(yīng)的基礎(chǔ)上，使學(xué)生自己進(jìn)行方法和理論的總結(jié)，達(dá)到一個(gè)自主吸收消化的效果，強(qiáng)化、深刻本節(jié)課的認(rèn)知、情感體驗(yàn)和行為能力。]全班吟誦全詩。最后，重新回到《游山西村》，全班同學(xué)齊誦全詩，強(qiáng)調(diào)主題，再次體會(huì)本活動(dòng)課的輔導(dǎo)內(nèi)涵，以達(dá)到前后呼應(yīng)，整體感強(qiáng)的效果活動(dòng)中可能遇到的問題：由于本輔導(dǎo)的內(nèi)容有一定的理論性，對(duì)初一的學(xué)生存在一定的難度，因此，其中采用了一些比較形象生動(dòng)的方法，比如：利用視覺形象的沖擊，利用具體的故事和引入實(shí)際操作性強(qiáng)、貼近生活的案例。并且在個(gè)體完成任務(wù)較為困難的情況下，采用集體討論合作的方式完成總結(jié)和概括。所采用的這些措施都十分符合初中學(xué)生的思維特征和心理特征。本活動(dòng)課的設(shè)計(jì)最好是在一個(gè)開放性的活動(dòng)室內(nèi)開展，讓學(xué)生能夠充分討論以發(fā)表意見?！靶睦韯?chǎng)”和“我的情緒ABC”可以通過學(xué)生角色扮演的形式來進(jìn)行，以加深學(xué)生的情感體驗(yàn)，深入意識(shí)?？墒怯捎趯W(xué)校條件的限制，只能改用實(shí)用的方式，加以簡(jiǎn)化，這樣，效果也就出現(xiàn)了相應(yīng)的偏差。細(xì)節(jié)處理以及課堂組織方面的問題還應(yīng)該加以注意，一堂優(yōu)秀的心理健康活動(dòng)課，其細(xì)節(jié)和課堂組織也是關(guān)鍵。如何幫助學(xué)生提高自控能力？主題：從“老鼠吃米”說起 ——“自制力”心理輔導(dǎo)【適用年級(jí)】七年級(jí)【理念闡述】自我控制是指?jìng)€(gè)體在無人監(jiān)督的情況下，從事指向目標(biāo)的單獨(dú)活動(dòng)或集體活動(dòng)。自我控制既是個(gè)體社會(huì)化的重要內(nèi)容，也是個(gè)體實(shí)現(xiàn)社會(huì)化的重要工具。青少年要避免社會(huì)道德不允許的行為，要完成社會(huì)賦予的任務(wù)，必須學(xué)會(huì)自我控制。豐富多彩的世界既給學(xué)生提供了生動(dòng)的生活情景，也使學(xué)生不可避免地遇到了各種誘惑，誘惑對(duì)學(xué)生成長(zhǎng)的影響具有兩面性：一方面，它給學(xué)生的發(fā)展設(shè)置了障礙，另一方面，它給學(xué)生提供了鍛煉的機(jī)會(huì)，有助于提升學(xué)生的抗誘惑能力，使之變得更加堅(jiān)定。但是，由于中學(xué)生的自我控制能力還不完善，加上部分學(xué)生自我控制意識(shí)不強(qiáng)，在各種誘惑面前，常常受到誘惑的驅(qū)使。針對(duì)這樣的情況，開展培養(yǎng)自我控制能力、拒絕誘惑的心理輔導(dǎo)活動(dòng)課是有意義而且應(yīng)該是有效的?！净顒?dòng)目標(biāo)】使學(xué)生了解自制力的重要性，能初步了解自己的自制力情況，并學(xué)會(huì)有意識(shí)地提高自我控制能力?！净顒?dòng)準(zhǔn)備】ppt、音樂《老鼠愛大米》、“老鼠吃米“的故事、“忍住那份甜”小故事、自制力自測(cè)表【活動(dòng)設(shè)計(jì)】（一）創(chuàng)設(shè)情境，導(dǎo)入本課，播放音樂《老鼠愛大米》（二）欣賞“老鼠吃米“的故事。探討“自制力” 。（見附件1）（三）閱覽“忍住那份甜”小故事，進(jìn)一步體會(huì)自制力的寶貴。（附件2）（四）自制力小測(cè)試（小游戲），使學(xué)生對(duì)自己的自制力狀況有大致了解。（見附件3）（五）自制力負(fù)面例子和正面榜樣，通過討論，使學(xué)生開始對(duì)自己的自制力有了更深層的了解。（六）抵制誘惑方法探討（這個(gè)環(huán)節(jié)作為重點(diǎn)）【操作建議】1．“老鼠愛大米”的歌曲建議在上課前23分鐘播放，既有效組織了課堂，又成功捕捉了學(xué)生的興趣，否則課內(nèi)與自制力有關(guān)的活動(dòng)討論時(shí)間可能會(huì)不夠，以致不能充分展開。2．自制力自測(cè)表的使用，目的在于引發(fā)學(xué)生對(duì)自己自制能力的關(guān)注。對(duì)于測(cè)驗(yàn)結(jié)果，教師要強(qiáng)調(diào)這只是個(gè)游戲，讓學(xué)生明白這并不能真正說明自制能力的強(qiáng)弱，避免學(xué)生給自己貼標(biāo)簽。同時(shí)，也要讓學(xué)生明白，自制能力是可以提高的。3．充分發(fā)揮學(xué)生的主體性和參與性。同時(shí)，在學(xué)生剖析自己的自制力薄弱環(huán)節(jié)，教師注意思路引導(dǎo)和發(fā)散，自制力薄弱的表現(xiàn)有多種，而學(xué)生的討論方向在最開始往往可能只集中在愛玩游戲或電腦這個(gè)方面。4．本課主要是對(duì)自制力普遍較弱的班級(jí)而設(shè)計(jì)的，教師可根據(jù)本班學(xué)生情況酌情選擇。附件1：老鼠吃米的故事小故事：在一個(gè)青黃不接的初夏，一只在倉庫里覓食的老鼠掉到了一個(gè)盛了半缸米的米缸里，老鼠喜出望外。它先警惕地環(huán)顧了一下四周，確定沒有危險(xiǎn)后，便鉆進(jìn)去開始狂吃，吃飽后倒頭便睡。 老鼠就這樣在米缸里吃了睡，睡醒了再吃，好不愜意。日子就這樣一天天過去了。有時(shí)，老鼠也為是否要跳出米缸做過思想斗爭(zhēng)，但一想到白花花的大米就在身邊，可以隨便享用，便打消了跳出去的念頭。直到有一天米缸見了底，老鼠才發(fā)現(xiàn)，現(xiàn)在自己已經(jīng)跳不出去了。它已經(jīng)肥碩如豬，失去了彈跳力，此時(shí)等待它的將是什么呢?附件2：忍住那份甜”小故事小故事：美國著名的心理學(xué)家瓦爾特．米歇爾曾經(jīng)在一群幼兒身上做過一個(gè)有趣的實(shí)驗(yàn)．他給每個(gè)孩子發(fā)一塊軟糖．然后告訴他們說有事要離開一會(huì)兒．他希望孩子們都不要吃掉那塊軟糖．他允諾說：“假如你們能將這塊軟糖留到我辦完事情回來，我會(huì)再獎(jiǎng)勵(lì)給你們兩塊軟糖．”他出去了．寂寞的孩子們守著那塊誘人的軟糖等啊等．時(shí)間一分一秒地過去了。這顆糖果對(duì)孩子們的誘惑也越來越大，幾乎不可抗拒。有一個(gè)孩子剝掉了精美的糖紙，把糖放進(jìn)嘴里并發(fā)出“嘖嘖”的聲音。受他的影響，有幾個(gè)孩子忍不住了，紛紛剝開了精美的糖紙。但仍有一半以上的孩子在千方百計(jì)地控制著自己，一直等到４０分鐘后米歇爾回來了。當(dāng)然，那些付出等待的孩子得到了他們應(yīng)有的獎(jiǎng)勵(lì)。附件3：小測(cè)試測(cè)評(píng)說明：下列各題中，每題有5個(gè)備選答案，根據(jù)你的實(shí)際情況，選擇一個(gè)最適合你的答案：；；；；。（測(cè)試題見附件）測(cè)評(píng)標(biāo)準(zhǔn)： 單數(shù)題號(hào)：Ａ記5分，Ｂ記4分，Ｃ記3分，Ｄ記2分，Ｅ記1分 雙數(shù)題號(hào)：Ａ記1分，Ｂ記2分，Ｃ記3分，Ｄ記4分，Ｅ記5分 各題得分相加，統(tǒng)計(jì)總分。 測(cè)評(píng)分析： 76分以上：自制力很強(qiáng)，說明你是一個(gè)沉著老練、遇事不慌、自信自負(fù)、分寸得當(dāng)、臨危不亂、自制力很強(qiáng)的人。6175分：自制力比較強(qiáng)。 4660分：自制力一般，要注意培養(yǎng)自己的自制力。 31－45分：自制力比較弱，應(yīng)該要開始培養(yǎng)自己的自制力了。30分以下：自制力很薄弱，你明顯缺乏自制力，生活和學(xué)習(xí)中可能有這樣那樣的困難，一定要開始培養(yǎng)自制力了。如何幫助學(xué)生提高某一種學(xué)習(xí)能力？火眼金睛——觀察力訓(xùn)練【活動(dòng)主題】觀察能力的訓(xùn)練【適用年級(jí)】七、八、九年級(jí)【理念闡述】注意力和觀察力、記憶力、思維力、想像力是智力的五個(gè)基本因素。在智力結(jié)構(gòu)中，注意力是智力活動(dòng)的“組織者”和“維持者”。正是由于注意力的組織和維持，人們才能進(jìn)行正常的學(xué)習(xí)活動(dòng)。實(shí)驗(yàn)和教學(xué)實(shí)踐也充分證明，學(xué)習(xí)成績(jī)好與成績(jī)差的學(xué)生之間最明顯的區(qū)別之一就是注意力能否集中，可以說，注意力是保證學(xué)生順利學(xué)習(xí)的前提條件。而在平時(shí)的教學(xué)過程中，我發(fā)現(xiàn)很多學(xué)生都存在著上課時(shí)候不能集中注意力的毛病：喜歡和周圍的同學(xué)說話打鬧；邊上課邊做其他科目的作業(yè)；在家里邊做功課邊看電視、吃零食等。而且，很多學(xué)生對(duì)此并不以為然，他們認(rèn)為，同時(shí)做幾件事可以提高效率，一舉兩得。所以，很有必要對(duì)其進(jìn)行注意力的培養(yǎng)。通過本節(jié)心理課的活動(dòng)，并結(jié)合注意力的廣度、注意力的分配等理論，希望能夠引起學(xué)生正視自己的注意力,掌握科學(xué)的學(xué)習(xí)方法,提高學(xué)習(xí)效率?！净顒?dòng)目標(biāo)】1. 讓學(xué)生初步了解注意力的特點(diǎn)，并體會(huì)注意力的重要性。2. 學(xué)會(huì)根據(jù)注意力的特點(diǎn)，有意識(shí)地訓(xùn)練提高自己的注意力水平。【活動(dòng)準(zhǔn)備】注意力自測(cè)題、小故事【活動(dòng)準(zhǔn)備】ppt、雙關(guān)圖、四則運(yùn)算【活動(dòng)目的】通過實(shí)例使學(xué)生提高自己的觀察能力【活動(dòng)設(shè)計(jì)】一、 情景導(dǎo)入：利用學(xué)生對(duì)熟悉的歌和熟悉的校園環(huán)境的“沒注意”，引出“注意”的概念，點(diǎn)明本節(jié)課活動(dòng)的主題。體現(xiàn)在學(xué)習(xí)生活中學(xué)會(huì)觀察十分重要。二、 活動(dòng)訓(xùn)練（一）察言觀色：按情緒動(dòng)詞表演相關(guān)的動(dòng)作，分享猜中的原因。發(fā)揮自己的想象力，用不同方式來表現(xiàn)。（二）看圖比賽：看3幅非常著名的雙關(guān)圖實(shí)驗(yàn)，學(xué)會(huì)從不同的角度思考問題（三）注意力理論知識(shí)及其在生活中的運(yùn)用。通過游戲，邊聽故事邊做簡(jiǎn)單的四則運(yùn)算。讓學(xué)生親身體驗(yàn)“一心不能兩用”。用注意力的理論知識(shí)來解釋為什么我們做事的時(shí)候仍提倡“一心一意”。（四）注意力的訓(xùn)練方法在課堂上，與學(xué)生共同進(jìn)行注意力的訓(xùn)練，在游戲中達(dá)到了訓(xùn)練注意力的目的。同時(shí)也介紹幾種可以回家練習(xí)的訓(xùn)練方法，以便同學(xué)們進(jìn)一步強(qiáng)化練習(xí)。【操作建議】1. 這是一堂關(guān)于學(xué)習(xí)輔導(dǎo)的課，教師要避免課堂陷入傳統(tǒng)說教模式或單向的經(jīng)驗(yàn)輸出模式，要讓學(xué)生在實(shí)際體驗(yàn)活動(dòng)中自己有所感悟。2. 本課設(shè)計(jì)活動(dòng)比較多，學(xué)生的參與度和討論度都非常高，他們的興奮度也較高。這個(gè)時(shí)候，課堂氣氛也比較活躍。所以需要一個(gè)事先的約定，讓學(xué)生能及時(shí)安靜下來以保證課堂的有序進(jìn)行。3. 第三部分的注意力自測(cè)題是讓學(xué)生對(duì)自己的注意力水平有大致的了解，從而引發(fā)他們關(guān)注自己的注意力和別人的差異。但要注意引導(dǎo)，注意力水平的影響因素有很多，可以通過訓(xùn)練而得到提高，避免給學(xué)生貼標(biāo)簽。 附件1故事導(dǎo)入：一位化學(xué)教師在上化學(xué)實(shí)驗(yàn)演示課時(shí)，發(fā)現(xiàn)學(xué)生對(duì)實(shí)驗(yàn)演示的觀察不夠細(xì)致，于是他想了一個(gè)辦法，他拿來一杯溶液，用一只手指蘸了一下，然后再用舌頭舔一下手指，演示完后，教師讓每一個(gè)學(xué)生都學(xué)著做一遍。學(xué)生們照著教師的方式去做，結(jié)果幾乎所有的人都皺眉頭、吐苦水，原來這是一杯很濃很濃的鹽水。這時(shí)教師對(duì)學(xué)生們講，其實(shí)他蘸溶液的是食指，而舌頭舔的卻是無名指，這時(shí)學(xué)生恍然大悟。為什么會(huì)出現(xiàn)這樣的結(jié)果呢？就是因?yàn)橥瑢W(xué)觀察不認(rèn)真的原因。附件2訓(xùn)練題） 這四幅圖，哪幾幅是相同的？ 用兩把尺子，一把三角尺，一個(gè)量角器搭成了黑底圖所示的形狀。請(qǐng)你在其他5個(gè)圖形里找到它的反面圖形來。 如果把左邊的那張紙粘成一個(gè)紙盒，將是右邊紙盒中的哪一個(gè)？ 下列5個(gè)圖形中，其中有1個(gè)與其他4個(gè)不能重疊，請(qǐng)你找出來。 一張長(zhǎng)方形的紙，對(duì)折兩次，如圖A，然后剪去一個(gè)小半圓，如圖B，再把這張紙打開，將是編號(hào)的圖形中的哪一個(gè)？答案：①和④，②和③ ② ③ ④ ④附件3 注意力自測(cè)題1. 聽別人說話時(shí)，常常不用心想或想著別的事情。2. 做作業(yè)時(shí)，常常會(huì)想起跟作業(yè)無關(guān)的事情。3. 做作業(yè)時(shí)，總想著急急忙忙完成，可以去干另外一件事。4. 上課或做作業(yè)時(shí)，總覺得時(shí)間過得特別慢。5. 一有擔(dān)心的事，便終日記在心頭，怎么也忘不了。6. 被別人批評(píng)或指責(zé)的情景始終不會(huì)忘記。7. 有時(shí)，在一天中會(huì)忙這忙那，什么事都想干。8. 要想干的事很多，卻不能專心于一件事情。9. 聽課時(shí)常常哈欠不斷。10. 說話時(shí)，有時(shí)會(huì)不知不覺地說起其他事情。11. 等人時(shí)，感到時(shí)間長(zhǎng)得太難熬。12. 對(duì)剛復(fù)習(xí)完的功課，會(huì)重新讀好幾遍。13. 讀書、做作業(yè)不能堅(jiān)持2個(gè)小時(shí)以上。14. 一件事做得時(shí)間長(zhǎng)了，心里很急躁，總希望早點(diǎn)結(jié)束。學(xué)習(xí)時(shí)，對(duì)周圍人的說話聽的很清楚。？ 主題：持之以恒 【適用年級(jí)】初中年級(jí)【理念闡述】所謂意志，是自覺地確定目標(biāo)，根據(jù)目標(biāo)調(diào)節(jié)行為，從而實(shí)現(xiàn)預(yù)定目標(biāo)的心理過程。初中生正是人生觀、世界觀和價(jià)值觀形成的關(guān)鍵時(shí)期，他們經(jīng)常缺乏自我約束力和自我控制力、學(xué)習(xí)能力很難提高，這是初中生缺乏意志的典型表現(xiàn)。意志品質(zhì)是個(gè)性結(jié)構(gòu)中極為重要的部分。在生活的道路上，惟有目標(biāo)明確，不畏艱險(xiǎn)，敢于拼搏，持之以恒的勇者才能品嘗到勝利的果實(shí)。在生活中，當(dāng)學(xué)生在需要滿足與客觀現(xiàn)實(shí)間產(chǎn)生矛盾或沖突時(shí)，往往會(huì)出現(xiàn)類似于“知道不對(duì)又無法改變，感到厭惡但又不能逃避”的難以持之以恒的狀況。這時(shí)，特別需要意志的作用。為此，本活動(dòng)的設(shè)計(jì)，主要意圖就是通過一系列的輔導(dǎo)活動(dòng)以及學(xué)生對(duì)多種事例的分析或討論，讓他們真正感受到良好的意志品質(zhì)對(duì)成人、成事與成才的重要作用。并且充分發(fā)揮學(xué)生團(tuán)體動(dòng)力的作用，在我行我速的環(huán)節(jié)中，讓他們針對(duì)自己生活中比較容易放棄的情況，請(qǐng)大家獻(xiàn)計(jì)：怎樣才能持之以恒,爭(zhēng)取最后勝利？使他們?cè)谛睦磔o導(dǎo)活動(dòng)課中獲得的感悟和收獲遷移到生活實(shí)際。 【活動(dòng)目標(biāo)】通過熱身游戲、材料分析、案例討論等活動(dòng)讓學(xué)生感悟生活中、學(xué)習(xí)上需要克服困難堅(jiān)持到底。盡量從自己和周圍同學(xué)的經(jīng)歷中體驗(yàn)、感受意志堅(jiān)強(qiáng)對(duì)個(gè)人成長(zhǎng)的重要影響，增強(qiáng)鍛煉堅(jiān)強(qiáng)意志的自覺性和強(qiáng)烈愿望，并落實(shí)到實(shí)際行動(dòng)上?！净顒?dòng)準(zhǔn)備】資料：游泳案例：難以堅(jiān)持的小李郭鋒的歌曲《堅(jiān)持》【活動(dòng)設(shè)計(jì)】環(huán)節(jié)活動(dòng)過程設(shè)計(jì)意圖（一）熱身游戲： 在進(jìn)入今天我們討論的話題之前，我想先請(qǐng)4位同學(xué)玩一個(gè)小游戲——“我是一個(gè)木頭人”：每人同時(shí)喊“我是一個(gè)木頭人”并立定不動(dòng)（做木頭人），誰發(fā)笑或身子任一部分晃動(dòng)即被淘汰，堅(jiān)持到最后不笑也不動(dòng)的人為勝者。分享與感受：采訪獲勝者與提前淘汰者，談?wù)劯惺埽瑸槭裁茨塬@勝？為什么被淘汰？由此引出主題——持之以恒。熱身游戲，既調(diào)動(dòng)了學(xué)生