中學(xué)足球訓(xùn)練計劃(編輯修改稿)
2025-08-22 05:47 本頁面
【文章內(nèi)容簡介】 譽感、責(zé)任感，樹立為隊、為校爭光的信念。培養(yǎng)球隊有骨干力量，加強團結(jié)和自我管理能力。保持并提高隊員的訓(xùn)練比賽作風(fēng)。：嚴格的組織紀律性嚴格的訓(xùn)練自覺性：培養(yǎng)良好的體育道德作風(fēng)培養(yǎng)勇猛頑強的踢球作風(fēng)。（二）訓(xùn)練原則，不得無故缺席。，努力做到訓(xùn)練學(xué)習(xí)兩不誤。，有計劃的針對隊員身體情況提高他們的技，戰(zhàn)術(shù)能力。，以及隊員配合的訓(xùn)練。，技戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練的同時更要注重隊員心理和智力的訓(xùn)練。（三）訓(xùn)練計劃及內(nèi)容可以分三個階段：第一階段一、身體訓(xùn)練（一）身體訓(xùn)練的目的使學(xué)生熱愛足球。培養(yǎng)學(xué)生反應(yīng)靈敏。并提高身體素質(zhì)。（二）身體訓(xùn)練的主要內(nèi)容做徒手操以跑為主的身體訓(xùn)練。（l）慢跑：15米X2，指導(dǎo)學(xué)生跑的動作。（2）快跑：10米X15米X2，要求跑的動作正確。（3）曲線跑：培養(yǎng)學(xué)生的靈敏。（4）自由跳：培養(yǎng)學(xué)生的后蹬方法。二、足球技術(shù)訓(xùn)練（一）技術(shù)訓(xùn)練的目的訓(xùn)練學(xué)生熟悉球性。讓學(xué)生準確掌握技術(shù)動作要領(lǐng)。（二）技術(shù)訓(xùn)練的主要內(nèi)容以帶球為主，在帶球中學(xué)習(xí)基本技術(shù)動作和帶球方法。讓學(xué)生初步接受和學(xué)習(xí)傳球、接球方法。單一的射門訓(xùn)練和接球后的射門訓(xùn)練。（三）守門員的訓(xùn)練手型訓(xùn)練。自由訓(xùn)練。下手球和上手球接法練習(xí)。踢手拋球訓(xùn)練。三、足球戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練（一）戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練的目的L、培養(yǎng)接球和進攻意識。培養(yǎng)阻擊和防守方法。（二）戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練的主要內(nèi)容學(xué)習(xí)二人一組的傳接球和接球后即快速推進，接球后帶球過人。學(xué)習(xí)基本的護球和盯人戰(zhàn)術(shù)。在小型對抗中體會什么叫“二過一”，在訓(xùn)練中練習(xí)“二過一”的戰(zhàn)術(shù)。四、游戲和比賽（一）目的通過游戲，提高學(xué)生參加足球訓(xùn)練的興趣。通過小型比賽，領(lǐng)會足球比賽方法，培養(yǎng)學(xué)生的對抗意識。（二）比賽方法一對一、二對二的傳接球比賽。三對三、五對五的有門踢球比賽。開展“五人制”訓(xùn)練比賽。
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