久坐身材不走樣(編輯修改稿)
2024-08-20 20:34 本頁面
【文章內(nèi)容簡介】 每跨出一步，前腳須按照后腳跟、腳心、腳尖的順序著地，這樣走路，后腳跟自然上提，腿的曲線就會變得堅實勻稱。 只要呼吸，就收腹 ? 空氣是生命，通過呼吸在體內(nèi)循環(huán)，因為太過親近，我們反而容易忽略呼吸的重要性。 方法 ? 濃度呼吸 “ 清潔 ” 肺部：每天清晨、中午或睡前，到室外空氣清新處作深呼吸運動。深呼吸時緩慢抬起雙臂，然后作咳動作，使氣流從口、鼻噴出。如此反復(fù)做 10遍，每做完一遍后
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