久坐身材不走樣-文庫吧在線文庫
【正文】 部，有節(jié)奏地收放，感到有點(diǎn)酸脹后，保持收腹產(chǎn)腰的姿勢。 方法 ? 濃度呼吸 “ 清潔 ” 肺部：每天清晨、中午或睡前，到室外空氣清新處作深呼吸運(yùn)動(dòng)。 最后一點(diǎn)，肌肉柔軟有彈性。PS：開始會(huì)不太習(xí)慣，但平常走路和站立時(shí)，配合腹式呼吸。如果走路時(shí)不緊縮小腹，不管你走多少路，也無法刺激你的腹部肌肉，你的小腹也不會(huì)縮小。 PS：一天都保持這個(gè)姿勢會(huì)很累，只要隔一會(huì)兒有意識(shí)的做上
范文總結(jié)相關(guān)推薦
鄂ICP備17016276號(hào)-1