久坐身材不走樣(已修改)
2025-08-05 20:34 本頁(yè)面
【正文】 久坐身材不走樣 每天坐在電腦前，變化最明顯的當(dāng)屬我們的小腹了，這個(gè)位置偏又不好減， 與其抽出時(shí)間特意去健身房，不如會(huì)“坐”班，讓小腹消失在上班時(shí)。 方法 ? 方法：坐直，腰和胸往前挺，并感覺到腰椎和胸椎向上頂，同時(shí)用力收緊腰部，有節(jié)奏地收放，感到有點(diǎn)酸脹后，保持收腹產(chǎn)腰的姿勢(shì)。 PS：一天都保持這個(gè)姿勢(shì)會(huì)很累，只要隔一會(huì)兒有意識(shí)的做上一二次即可。 走路甩掉蘿卜腿 去健身跑步太浪費(fèi)時(shí)間
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