久坐身材不走樣(存儲(chǔ)版)
【正文】 ，就收腹 ? 空氣是生命，通過(guò)呼吸在體內(nèi)循環(huán)，因?yàn)樘^(guò)親近，我們反而容易忽略呼吸的重要性。 其次腿部沒(méi)有贅肉，腳踝線條流暢。有助于收緊不腹，刺激腸胃蠕動(dòng)促進(jìn)體內(nèi)廢物排出。 ? 步幅：想要修身，就不能像平常散 步 一樣隨便，適當(dāng)加大步幅，大步流星地向前走，能運(yùn)動(dòng)你的大腿肌肉，避免蘿卜腿出現(xiàn)。 方法 ? 方法：坐直，腰和胸往前挺，并感覺(jué)到腰椎和胸椎向上頂，同時(shí)用力收緊腰
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