久坐身材不走樣-全文預(yù)覽
【正文】 深深的吸入，感覺小腹?jié)q起，呼氣時(shí)，小腹縮緊，將氣息全部排出。 只要呼吸，就收腹 ? 空氣是生命，通過呼吸在體內(nèi)循環(huán)，因?yàn)樘^親近，我們反而容易忽略呼吸的重要性。 方法 ? 姿勢(shì)：姿勢(shì)非常重要，挺胸、收小腹，臀部夾緊，千萬不要弓腰駝背。久坐身材不走樣 每天坐在電腦前，變化最明顯的當(dāng)屬我們的小腹了，這個(gè)位置偏又不好減， 與其抽出時(shí)間特意去健身房，不如會(huì)“坐”班，讓小腹消失在上班時(shí)。
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