專項(xiàng)教學(xué)訓(xùn)練理論與方法課程考核王嚴(yán)嚴(yán)(編輯修改稿)
2025-08-20 19:57 本頁(yè)面
【文章內(nèi)容簡(jiǎn)介】 耐力最能體現(xiàn)隊(duì)員在比賽中的持久能力，耐力好的隊(duì)員在比賽的后半段，一樣可以發(fā)出力量大、旋轉(zhuǎn)快、變化多的球來(lái)，還保持了發(fā)球的成功率。：經(jīng)過系統(tǒng)訓(xùn)練，才可以提高隊(duì)員的時(shí)間空間感覺，提高發(fā)球的質(zhì)量，掌握發(fā)球的各個(gè)技術(shù)環(huán)節(jié)，并且使各個(gè)技術(shù)環(huán)節(jié)連貫流暢，一氣呵成，達(dá)到自動(dòng)化的地步。也就是說在動(dòng)作提取的過程中是程序化的，無(wú)意識(shí)參與的。這樣才可以提高動(dòng)作速度，加強(qiáng)用力的協(xié)調(diào)性。：根據(jù)場(chǎng)上要求采取合理的戰(zhàn)術(shù)發(fā)球。調(diào)整自己戰(zhàn)術(shù)發(fā)球的辦法很多，比如運(yùn)動(dòng)員在比賽中根據(jù)戰(zhàn)術(shù)需要，調(diào)整自己站位、發(fā)球方式（平擊、側(cè)旋、上旋）、落點(diǎn)、旋轉(zhuǎn)、速度，以達(dá)到制勝的目的。戰(zhàn)術(shù)的變化會(huì)控制對(duì)手接發(fā)球的質(zhì)量和攻擊性，另外也可以對(duì)對(duì)手的心理產(chǎn)生影響。：影響發(fā)球穩(wěn)定性的一個(gè)很重要因素是隊(duì)員的心理素質(zhì)。前著名球星吉米康納斯曾經(jīng)說過：“網(wǎng)球比賽的95%取決于心理”。不同的心理狀態(tài)直接影響著發(fā)球的質(zhì)量，過于緊張或者過于放松都影響著發(fā)球的穩(wěn)定性。急于求成是網(wǎng)球的發(fā)球大敵，隊(duì)員越是想一次得分越是容易發(fā)球下網(wǎng)。放平心態(tài)，合理運(yùn)用自己的特點(diǎn)發(fā)出的球質(zhì)量就高。把注意力放在比賽的過程中，而不是一個(gè)球的得失上很重要。3．影響發(fā)球成功的因素分析 技術(shù)因素分析 發(fā)球技術(shù)能力從能力方面看,網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)員要做到發(fā)球時(shí)的精準(zhǔn),必須具備良好的身體協(xié)調(diào)性和精細(xì)的運(yùn)動(dòng)感覺能力,也就是具有高度分化的運(yùn)動(dòng)知覺和清晰的動(dòng)作表象。網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)員在發(fā)球技術(shù)中是以自身控制球拍的動(dòng)作和球的運(yùn)動(dòng)為活動(dòng)對(duì)象的。如果離開精確分化的運(yùn)動(dòng)知覺,便無(wú)法控制自身動(dòng)作。因而網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)員的運(yùn)動(dòng)知覺能力,是保證發(fā)球能否成功的關(guān)鍵因索。提高運(yùn)動(dòng)員的運(yùn)動(dòng)知覺能力,是提高發(fā)球成功率訓(xùn)練中重要因索 。運(yùn)動(dòng)員發(fā)球的穩(wěn)主要表現(xiàn)在運(yùn)動(dòng)員的發(fā)球技術(shù)動(dòng)作的穩(wěn)定、情緒穩(wěn)定以及成功率高,并且抗干擾能力強(qiáng)等方面。發(fā)球必須穩(wěn)健、準(zhǔn)確,否則容易導(dǎo)致很高的失誤率,進(jìn)而容易導(dǎo)致運(yùn)動(dòng)員情緒比較焦躁,比賽時(shí)自亂方寸,影響發(fā)球成功率。 拋球拋球是影響發(fā)球能否成功的重要因素之一。拋球一定要穩(wěn),這是發(fā)球成功的關(guān)鍵。拋球時(shí)如果手臂肌肉緊張、僵直,就容易限制手腕、手指的靈活性6]。手腕、手指的靈活性不夠,手臂、手腕、手指不能協(xié)調(diào),單靠手指的彈力進(jìn)行拋球,容易產(chǎn)生拋球過低,或者使網(wǎng)球離手后產(chǎn)生斜線向上,拋在身體的太前方或是身體的后面。拋球不穩(wěn)也會(huì)在下面的情況下發(fā)生:拋球動(dòng)作與向后揮臂的動(dòng)作不能協(xié)調(diào)一致?！羟螯c(diǎn)運(yùn)動(dòng)員的擊球點(diǎn)是否準(zhǔn)確也是影響發(fā)球的關(guān)鍵因素。目前擊球點(diǎn)不準(zhǔn)是影響發(fā)球成功的主要原因。拋球動(dòng)作與持球手的后擺動(dòng)作不協(xié)調(diào)、拋球不穩(wěn)、揮拍動(dòng)作不正確時(shí)勉強(qiáng)擊球是造成擊球點(diǎn)不準(zhǔn)、發(fā)球失誤的主要原因。爭(zhēng)取較高的擊球點(diǎn)是高速擊球者保證擊球成功的重要技術(shù)措施。擊球點(diǎn)越高,擊球的成功率越大。在技術(shù)上要求運(yùn)動(dòng)員下肢要充分向前上方蹬伸,身體軀干要盡量伸展。身體騰空后重心上升到最高點(diǎn),軀干垂直伸展的最大幅度時(shí)刻,揮拍手臂伸直并與拍把形成垂直地面的直線,在正當(dāng)擊球的瞬
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