如何控制高血壓危險因素和監(jiān)測血壓(編輯修改稿)
2025-08-18 03:53 本頁面
【文章內(nèi)容簡介】 合理膳食：減少鈉鹽，每人每日食鹽量逐步降至 5g；控制總熱量；減少膳食脂肪；多吃新鮮蔬菜和水果；增加膳食鈣攝入。 ⑶ 戒煙：限制飲酒，白酒 ＜ 1兩 /日，葡萄酒 ＜ 2兩 /日，啤酒 ＜ 5兩 /日。 ⑷適量運動：每周 3~5次，每次持續(xù) 30分鐘左右。 ⑸心理平衡：減輕精神壓力，保持平衡心理。 如何達到非藥物治療目標 ? 第一：個人通過信念和毅力的堅持而達到目標。 ? 第二：如果個人控制力較差，可以通過參加團體活動，通過協(xié)議的約束來限制督促其達到目標。 血壓測量的標準方法 選擇符合標準的水銀柱式血壓計或符合國際標準的電子血壓計進行測量。 袖帶的大小適合患者的上臂臂圍，至少覆蓋上臂臂圍的 2/3。 被測量者測量前 1小時應避免進行劇烈運動、進食、喝含咖啡的飲料、吸煙、服用影響血壓的藥物；精神放松、排空膀胱；至少安靜休息 5分鐘。 被測量者應坐
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