【文章內(nèi)容簡介】 五）提高青少年自控力對(duì)策的研究在提高青少年自控力對(duì)策方面，根據(jù)青少年年齡等特征，主要從初中生和高中生兩個(gè)層面來提出相應(yīng)對(duì)策：1. 初中生國外關(guān)于自控力的干預(yù)研究：Harter認(rèn)為自控力訓(xùn)練分為兩個(gè)步驟:一是價(jià)值的內(nèi)化,即讓個(gè)體不僅認(rèn)可社會(huì)規(guī)范或道德標(biāo)準(zhǔn),而且認(rèn)為根據(jù)社會(huì)規(guī)范或道德標(biāo)準(zhǔn)來控制自己的行為是必要的。二是技能的獲得,包括言語自我調(diào)節(jié)、制定計(jì)劃、自我獎(jiǎng)勵(lì)與懲罰、采用有效的注意策略等。他的研究發(fā)現(xiàn)個(gè)體的自言自語對(duì)自控力的發(fā)展具有重要作用。（Harter，1982） Moniessori 通過6個(gè)步驟來訓(xùn)練兒童的自控力,(1)結(jié)構(gòu),即設(shè)定明確限制的環(huán)境和規(guī)則。(2)模仿,即教師規(guī)范自己的行為舉止,讓學(xué)生模仿。(3)直接教學(xué),包括日常行為訓(xùn)練和社會(huì)關(guān)系訓(xùn)練等。(4)工作,通過有意義的、有挑戰(zhàn)的工作,讓學(xué)生積極地投入其中。(5)獨(dú)立,讓學(xué)生獨(dú)立地工作、活動(dòng),以培養(yǎng)他們的獨(dú)立性,提高自我概念。讓學(xué)生自己解決分歧,適當(dāng)?shù)臅r(shí)候才予以指導(dǎo)。(6)具體的矯正,通過一些具體的技術(shù)如:分離、重復(fù)行為、去除特權(quán)等來規(guī)范孩子的行為。Montessori的教學(xué)系統(tǒng)對(duì)于規(guī)范兒童的行為,培養(yǎng)兒童學(xué)習(xí)的主動(dòng)性和自覺性具有重要作用?！保∕oniessori，2003）國內(nèi)關(guān)于自控力的干預(yù)研究：張靈聰提出，從行為訓(xùn)練入手,訓(xùn)練的內(nèi)容主要有:目標(biāo)設(shè)置(強(qiáng)調(diào)目標(biāo)的重要性、制定目標(biāo)并在班上公布),自我監(jiān)控(自己記錄每天的行為表現(xiàn)),自控策略(自我提醒、自我鼓勵(lì))等等。行為訓(xùn)練對(duì)于提高學(xué)習(xí)自控力是有幫助的,特別是在控制策略上。但是初中生的自覺性還不高,需要?jiǎng)e人的督促。（張靈聰，2001〕張靈聰提出，對(duì)初中生學(xué)習(xí)自控進(jìn)行訓(xùn)練，其內(nèi)容為：目標(biāo)設(shè)置（強(qiáng)調(diào)目標(biāo)的重要性、自定目標(biāo)并在班上公布），自我監(jiān)控（自己記錄每天的行為表現(xiàn)，自控策略（自我提醒、自我鼓勵(lì)）等等。訓(xùn)練的方法擬用心理輔導(dǎo)的方法，結(jié)果發(fā)現(xiàn)自控力特別是控制策略得到提高。（張靈聰，2009）王曦、李樹義提出自我分析（引導(dǎo)學(xué)生全面反思自我，形成正確的自我意識(shí)）、自我設(shè)計(jì)（主要是制定學(xué)習(xí)目標(biāo)），自我管理的培養(yǎng)方案（包括在自主學(xué)習(xí)和形成良好的生活習(xí)慣）。經(jīng)過一段時(shí)間訓(xùn)練 提高了自我控制能力和意志品質(zhì)。 (王曦,李樹義. 2001) 王曦提出，從意志行動(dòng)的心理階段出發(fā),通過“自我分析—自我設(shè)計(jì)—自我管理”,對(duì)學(xué)生進(jìn)行了自控力的培養(yǎng)訓(xùn)練。（王曦，2002）林金蘭的研究表明學(xué)習(xí)自控力與學(xué)習(xí)策略和自我效能感有著密切的聯(lián)系。實(shí)驗(yàn)干預(yù)對(duì)提高學(xué)生的自控傾向有一定的幫助，而且實(shí)驗(yàn)干預(yù)對(duì)中低自控力水平的學(xué)生的培養(yǎng)效果更好。（林金蘭，2007）謝薇提出，有針對(duì)性地提高學(xué)生的學(xué)習(xí)自我效能感可以有效地提高學(xué)生的學(xué)習(xí)自我控制能力。對(duì)于學(xué)習(xí)自控力不高的學(xué)生,提高學(xué)生對(duì)學(xué)習(xí)行為狀況的自我覺知和自我信念,掌握與切實(shí)應(yīng)用有效學(xué)習(xí)的學(xué)習(xí)策略和學(xué)習(xí)方式。（謝薇，2006）孔鷺鵑認(rèn)為，通過心理輔導(dǎo)活動(dòng),能增強(qiáng)學(xué)生自控的愿望，學(xué)到自控的方法。（孔鷺鵑，2010）謝薇認(rèn)為，外部歸因方式有利于學(xué)生學(xué)習(xí)自控力的發(fā)展,應(yīng)該對(duì)學(xué)生進(jìn)行歸因訓(xùn)練,引導(dǎo)學(xué)生將成功歸因于內(nèi)部的、穩(wěn)定的原因,從而提高學(xué)習(xí)自控力。（謝薇，2006）張佳佳提出六個(gè)關(guān)于提高學(xué)習(xí)自控力的方法，一提高學(xué)習(xí)控制感；二重視差異，提高教育的針對(duì)性，包括重視性別差異、重視年級(jí)差異、重視學(xué)校差異；三明確自身學(xué)習(xí)的目的性；四制定目標(biāo)及計(jì)劃；五加強(qiáng)自身的主觀努力程度；六是他人監(jiān)督。（張佳佳，2011）常彩虹提出，加強(qiáng)自己行為, 情緒的控制能力要從以下兩方面入手：首先要讓孩子們知道自控力的重要性；其次要運(yùn)用好他律的力量，他律是指除人內(nèi)心以外的其他一切約束手段, 包括學(xué)校、班級(jí)的各項(xiàng)規(guī)章制度, 同學(xué)、老師的輿論監(jiān)督, 家長的正確引導(dǎo)。（常彩虹，2010）史玉紅認(rèn)為，自控力作為人的一種生理本能的意志力，可以通過放松、睡眠等方式恢復(fù)；其次是要像鍛煉肌肉一樣鍛煉我們的自控力。（史玉紅，2012）魏書生老師提出幾個(gè)具體的方法，一是犯錯(cuò)誤的同學(xué)要寫說明書或心路歷程。二是犯錯(cuò)誤要扣分，同時(shí)做好事彌補(bǔ)自己的錯(cuò)誤。三是犯錯(cuò)誤的同學(xué)要唱歌，跳舞或跑步。（周鑫，2010）2. 高中生陳慧在提高高中生自我控制力上提出了激發(fā)學(xué)習(xí)動(dòng)機(jī)、對(duì)學(xué)習(xí)方法和學(xué)習(xí)技術(shù)的指導(dǎo)和訓(xùn)練、指導(dǎo)學(xué)生進(jìn)行有效的自我監(jiān)督、加強(qiáng)班集體建設(shè)、對(duì)不同階段的學(xué)生給予不同的關(guān)注重點(diǎn)等五條建議。（陳慧，2013）文竹認(rèn)為自我效能信念對(duì)高中生的自我控制具有內(nèi)隱影響、實(shí)驗(yàn)干預(yù)訓(xùn)練在內(nèi)隱和外顯兩個(gè)層面都可以提高高中生自我控制力。（文竹，2006）張葉云則提出從培養(yǎng)學(xué)生學(xué)業(yè)自我概念的角度來提高高中生的學(xué)習(xí)自控力。（張葉云，2006）王艷喜則從學(xué)校和家庭兩個(gè)方面提出提高中學(xué)生自控力的建議，學(xué)校要從轉(zhuǎn)變教育教學(xué)觀念、激發(fā)學(xué)生學(xué)習(xí)動(dòng)機(jī)、心理輔導(dǎo)課指導(dǎo)、建設(shè)有凝聚力的班級(jí)、訓(xùn)練學(xué)生的意志力、老師以身作則等著手；父母則要從提高自身素質(zhì)，采用適當(dāng)?shù)慕甜B(yǎng)方式、全面了解孩子、重視子女自我意識(shí)培養(yǎng)、歸因強(qiáng)化訓(xùn)練等入手。（王艷喜，2007）張靈聰從心理學(xué)角度提出行為矯正技術(shù)、認(rèn)識(shí)—行為處理模型、成就動(dòng)機(jī)訓(xùn)練、情緒調(diào)節(jié)、意志訓(xùn)練等對(duì)策。（張靈聰，2009）他還提出情緒智力的培養(yǎng)有利于高中生學(xué)習(xí)自控力。（張靈聰，2011）陳藝華也提出情緒智力的培養(yǎng)是有效的對(duì)策。（陳藝華，2007）郭梅華提出動(dòng)機(jī)激發(fā)、制定目標(biāo)、日常行為訓(xùn)練、問題解決訓(xùn)練、歸因訓(xùn)練、情緒管理訓(xùn)練、注意穩(wěn)定訓(xùn)練、意志力訓(xùn)練這幾個(gè)提高中學(xué)生自控力的對(duì)策。（郭梅華，2009）三、調(diào)查結(jié)果分析本次調(diào)查采取的是隨機(jī)問卷調(diào)查，發(fā)放問卷是在南昌市各個(gè)初中高中學(xué)校門口當(dāng)場發(fā)卷填寫，并采取當(dāng)場收回的形式。發(fā)放問卷80份，回收問卷76份，其中回收有效問卷76份，問卷回收率95%。調(diào)查問卷共設(shè)3個(gè)部分，主要包括青少年自控力表現(xiàn)、青少年自控力的影響因素以及提高青少年自控力對(duì)策。主要調(diào)查結(jié)果如下：（一）青少年自控力表現(xiàn)根據(jù)對(duì)中學(xué)生的自控力的問卷調(diào)查，我們發(fā)現(xiàn)，％