影響心理挫折承受能力因素doc(編輯修改稿)
2024-08-14 03:42 本頁面
【文章內(nèi)容簡介】 動，有意識地接受挫折應(yīng)對技能的訓練，從中積累處置挫折情境的經(jīng)驗，培養(yǎng)應(yīng)對問題的技能和處理問題的責任意識。學會挫折心理的自我調(diào)適方法。比如：自我暗示法、放松調(diào)節(jié)法、想象脫敏法、呼吸調(diào)節(jié)發(fā)等。積極尋求社會支持。大學生應(yīng)對挫折的幾個常規(guī)步驟（1）承認已經(jīng)發(fā)生的事實。事件已經(jīng)發(fā)生，再也無法挽回，必須向前看，該干什么就干什么；（2）接受它并包容它。要學會想開點，人生短暫，大學生有更重要的人生任務(wù)，不要在小事上耗費太多，那樣不值得；（3）積極轉(zhuǎn)移注意力，讓自己去忙另一件事；（4）直面最壞的情況；敢于直面自己所不愿意看到的事實，是心理素質(zhì)的重要標志（5）冷靜分析，提出問題，解決問題。當一個人能夠冷靜地提出問題，并積極尋求解決問題的方法，他就開始化解挫折了。每個人都會遇到不同類型、不同程度的挫折，挫折對大學生的成長有積極和消極兩方面的影響，究竟產(chǎn)生怎樣的影響，關(guān)鍵在于引導大學生正確認識和對待挫折。面 對挫折，外界的支持和幫助能使學生減少和克服心理挫折，當然更重要的還要引導大學生靠自己的主觀努力去克服，并使挫折成為自己成功的墊腳石。幫助學生正確了解自己，客觀冷靜地分析挫折 首先要讓大學生學會全面客觀地看問題，尋找自己的長處，正視自己的不足，既不文過飾非、也不 妄自菲薄，愉快地接納自己，這也是善待挫折的前提條件。很多大學生的心理挫折都來自于不正確的自我認識。因此，樹立一個正確的自我觀念就顯得相當重要。我 們要讓大學生能全面、充分、準確、客觀地分析自己，包括自己的容貌、身高、儀表、風度等外部特征，也包括能力、氣質(zhì)、性格、興趣、特長、需要、理想等個性 品質(zhì)，以及自己的家庭條件、經(jīng)濟狀況，客觀地分析自己的處境，正確評價自己的優(yōu)缺點，在此基礎(chǔ)上愉快地接納自我。這樣，就可避免因盲目追隨別人、羨慕別 人、嫉妒別人而導致的心理挫折，或避免因目標過高、抱負水平過高而導致的心理挫折。如一位女生，各方面都很優(yōu)秀，但由于膚色黝黑而自卑，特別是在一次舞會 上被人戲稱為“黑天鵝”后，更是覺得在人前抬不起頭，對前途失去了信心，成績也一落千丈，后來在老師和朋友的幫助下，使她認識到自己的長處，對膚色沒那么 在意了，并在學習和社交方面獲得成功的體驗，改變了自卑的心理狀態(tài)。 其次在面對受挫折的學生時，教育者要諒解、安慰學生，減輕他們因挫折所造成的緊張心情和痛 苦，尤其是當學生因挫折處于激憤狀態(tài)時，切不可粗暴對待，只能動之以情，等學生冷靜下來，再曉之以理，使之感到親切，樂于接受。要引導大學生對挫折正確歸 因，不斷總結(jié)經(jīng)驗教訓
規(guī)章制度相關(guān)推薦
鄂ICP備17016276號-1