影響心理挫折承受能力因素doc(更新版)
【正文】 有共通之處：建立的 時(shí)候，一針一線，小心翼翼；拆除的時(shí)候，只要輕輕一拉，一切就消失了，一座“城堡”就會(huì)眨眼之間變成一座廢墟。特別是家境不是很好的大學(xué)生往往承受的更多，壓力就更大。從自己的學(xué)業(yè)中感受人生價(jià)值 積極的思維，凡事都要朝好的方面去想、去做 放松大腦，調(diào)節(jié)心情。這樣，就可避免因盲目追隨別人、羨慕別 人、嫉妒別人而導(dǎo)致的心理挫折，或避免因目標(biāo)過高、抱負(fù)水平過高而導(dǎo)致的心理挫折。要學(xué)會(huì)想開點(diǎn)，人生短暫，大學(xué)生有更重要的人生任務(wù)，不要在小事上耗費(fèi)太多，那樣不值得；（3）積極轉(zhuǎn)移注意力，讓自己去忙另一件事；（4）直面最壞的情況；敢于直面自己所不愿意看到的事實(shí)，是心理素質(zhì)的重要標(biāo)志（5）冷靜分析，提出問題，解決問題。面對激烈的就業(yè)競爭和擇業(yè)壓力，大學(xué)生出現(xiàn)了難以擺脫的心理矛盾，致使心理失橫，出現(xiàn)心理挫折。人際關(guān)系緊張、敏感已經(jīng)成為困擾大學(xué)生的一個(gè)不容忽視的問題。因此，學(xué)會(huì)交往，建立良好的人際關(guān)系是 提高大學(xué)生應(yīng)對挫折能力的有效手段。例如，某師范生的表達(dá)能力不好，很容易給自己帶來壓力和挫折困擾，如揚(yáng)長避短則是改變職業(yè)，如取長補(bǔ)短則是加強(qiáng)口才的鍛煉。（四）社會(huì)因素：一是生活閱歷。身體健康 的人比體弱多病的人更容易承受挫折；（二）心理因素。大學(xué)生提高心理承受能力的培養(yǎng)：（二）正確認(rèn)識自我和評價(jià)自我 由于當(dāng)代的大學(xué)生大多沒有經(jīng)歷過艱苦生活磨練，社會(huì)閱歷不夠豐富，他們往往對自我的認(rèn)識與評價(jià)不到位，要么高估，要么低估。例如， 考試原本可以取得好成績，可是由于自己身體不好或試題偏難，而沒有達(dá)到預(yù)期目標(biāo)，這時(shí)就要作好兩種心理準(zhǔn)備，一是自己超常發(fā)揮，如期取得好成績，二是無法 克服困難，難以實(shí)現(xiàn)預(yù)期目標(biāo)，學(xué)會(huì)原諒自我。其次要養(yǎng)成良好的交 往品質(zhì)，要自覺地?fù)裼讯唬嗷ダ斫庀嗷プ鹬?，要對朋友真誠、寬容。與戀愛有關(guān)。學(xué)會(huì)挫折心理的自我調(diào)適方法。面 對挫折，外界的支持和幫助能使學(xué)生減少和克服心理挫折，當(dāng)然更重要的還要引導(dǎo)大學(xué)生靠自己的主觀努力去克服，并使挫折成為自己成功的墊腳石。要引導(dǎo)大學(xué)生對挫折正確歸 因，不斷總結(jié)經(jīng)驗(yàn)教訓(xùn)，幫助大學(xué)生樹立自信心，從而戰(zhàn)勝挫折。通過心理咨詢，受挫者在心理咨詢師的引導(dǎo)下，校正主觀認(rèn)識，發(fā)揮內(nèi)在潛力，消除心理障礙，明確前進(jìn)方向，化解不 良情緒和行為反應(yīng)，最終獲得心理上的成長，提高挫折承受力。最后要學(xué)會(huì)踏實(shí)，貧窮，無助不是你后退 你理由，踏踏實(shí)實(shí)的走自己的路。 也就是要彌補(bǔ)性格的缺陷。
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