影響心理挫折承受能力因素doc(更新版)
【正文】 有共通之處：建立的 時候，一針一線，小心翼翼；拆除的時候，只要輕輕一拉，一切就消失了，一座“城堡”就會眨眼之間變成一座廢墟。特別是家境不是很好的大學生往往承受的更多，壓力就更大。從自己的學業(yè)中感受人生價值 積極的思維，凡事都要朝好的方面去想、去做 放松大腦，調節(jié)心情。這樣，就可避免因盲目追隨別人、羨慕別 人、嫉妒別人而導致的心理挫折，或避免因目標過高、抱負水平過高而導致的心理挫折。要學會想開點，人生短暫，大學生有更重要的人生任務，不要在小事上耗費太多，那樣不值得；（3）積極轉移注意力，讓自己去忙另一件事；（4）直面最壞的情況；敢于直面自己所不愿意看到的事實，是心理素質的重要標志（5）冷靜分析，提出問題，解決問題。面對激烈的就業(yè)競爭和擇業(yè)壓力，大學生出現(xiàn)了難以擺脫的心理矛盾，致使心理失橫，出現(xiàn)心理挫折。人際關系緊張、敏感已經成為困擾大學生的一個不容忽視的問題。因此，學會交往，建立良好的人際關系是 提高大學生應對挫折能力的有效手段。例如，某師范生的表達能力不好，很容易給自己帶來壓力和挫折困擾，如揚長避短則是改變職業(yè)，如取長補短則是加強口才的鍛煉。（四）社會因素：一是生活閱歷。身體健康 的人比體弱多病的人更容易承受挫折；（二）心理因素。大學生提高心理承受能力的培養(yǎng)：（二）正確認識自我和評價自我 由于當代的大學生大多沒有經歷過艱苦生活磨練，社會閱歷不夠豐富，他們往往對自我的認識與評價不到位，要么高估，要么低估。例如， 考試原本可以取得好成績，可是由于自己身體不好或試題偏難，而沒有達到預期目標，這時就要作好兩種心理準備，一是自己超常發(fā)揮，如期取得好成績，二是無法 克服困難，難以實現(xiàn)預期目標，學會原諒自我。其次要養(yǎng)成良好的交 往品質，要自覺地擇友而交，要相互理解相互尊重，要對朋友真誠、寬容。與戀愛有關。學會挫折心理的自我調適方法。面 對挫折，外界的支持和幫助能使學生減少和克服心理挫折，當然更重要的還要引導大學生靠自己的主觀努力去克服，并使挫折成為自己成功的墊腳石。要引導大學生對挫折正確歸 因，不斷總結經驗教訓，幫助大學生樹立自信心，從而戰(zhàn)勝挫折。通過心理咨詢，受挫者在心理咨詢師的引導下，校正主觀認識，發(fā)揮內在潛力，消除心理障礙，明確前進方向，化解不 良情緒和行為反應，最終獲得心理上的成長，提高挫折承受力。最后要學會踏實，貧窮，無助不是你后退 你理由，踏踏實實的走自己的路。 也就是要彌補性格的缺陷。
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