陳氏太極拳老架一路七十四式分解動作講解(編輯修改稿)
2025-07-26 18:45 本頁面
【文章內(nèi)容簡介】 腳。然后上步兩手交叉，2變掩手肱拳。兩手下分，再相合，這時(shí)候以腰脊為軸，前拳后肘突然發(fā)力，哼！2六封四閉,兩手相合下捋，重心向右移，身體向左轉(zhuǎn)，左腳尖外擺，然后重心再移到左腿，再上右步，變六封四閉，上合下按。2單鞭,兩手相合再變勾手，提腿開步，移重心。單鞭這個(gè)動作，要上下相合，上開下合，有一首詩說單鞭一勢最為雄，一條長蛇畫西東，擊首尾動精神貫，擊首尾動脈絡(luò)通，中間一擊首尾動，上下四旁扣如弓，主要講單鞭這個(gè)動作上下協(xié)調(diào)內(nèi)外一致的要求。2云手,云手是練習(xí)步法的一種方法，右手變掌下沉劃弧。然后重心再向右移，左手下沉劃弧。兩手在胸前這樣雙手揮舞，然后移重心并步。然后開左步，再并右步，再開右步。開步的時(shí)候是腳跟先著地。再做并步。再做開步。2高探馬,高探馬重心向左移，兩手交叉相合,把右腳收回來,虛腳點(diǎn)地。然后再向后方跨步,兩手分開，左手向前推，左手向下捋,然后右手順纏上掤,再身體向左轉(zhuǎn),右腳尖內(nèi)扣,右手逆纏向里合，左腳收回來，身體向左轉(zhuǎn)，右手向右側(cè)面推出去，左手手心向上收于腹前。放松下沉。左腳虛腳點(diǎn)地。2右擦腳,左手與右手相合，然后下捋，然后兩手交叉,提左腿，手腳同時(shí)交叉，然后重心移到左腿，兩手向上掤，再打腳。左擦腳,身體向右轉(zhuǎn)，右腳外擺，兩手交叉，重心移向右腿，兩手上掤，打左腳，然后轉(zhuǎn)身，手相合，變左蹬一跟。手先分，然后再變?nèi)?，提左腿周身相合，把勁力發(fā)在左腳和兩拳上，哼！3前趟拗步。動作一、二、三。3擊地捶,兩手變?nèi)?，放松下沉，左拳從左膝下劃弧上提，右拳走上弧從右耳前向下栽拳?翻身踢踢二起,重心右移，身體向右轉(zhuǎn)，右肘向上翻。右拳變逆纏，左拳逆纏向下，左腳尖內(nèi)扣，身向右轉(zhuǎn)，把右腳收回來，右拳拳心向上，左拳拳心向內(nèi)。重心向右移，兩手在身體的兩側(cè)這樣劃弧轉(zhuǎn)圓，同時(shí)跳步與右腳相合。3護(hù)心拳,開左步向前上步，兩手上掤后下捋，下沉,重心向左移把右腳收回來。兩手向左邊上掤，然后開右步，右手從右膝前轉(zhuǎn)過，然后兩手變?nèi)咸?，身向左轉(zhuǎn)，兩拳向前掤，拳心向內(nèi)。3旋風(fēng)腳,身向右轉(zhuǎn)，兩拳變掌劃弧變上捋。然后重心再移向左腿，兩手下沉，把右腳提起來外擺，腳跟外側(cè)著地，兩手交叉于胸前，身體繼續(xù)向右轉(zhuǎn)，重心移向右腿，兩上向外掤。左腿變里合腿，兩手這樣橫向外開，與左腳相合，所以這樣就形成一個(gè)爆發(fā)力，轉(zhuǎn)過以后變右蹬跟3右蹬跟....左步向左開，兩手向上分，重心移向左腿，提右腿相合，蹬右跟。哼！然后轉(zhuǎn)身震腳。3掩手肱拳,哼.下邊一段螺旋纏繞動作比較多，請大家注意看這個(gè)動作叫3小擒打,松肩沉肘下合，同時(shí)提腿上步,再移重心，右手臂逆纏上掤，提左腿，左腳和左手同時(shí)下開。重心再走下弧向左腿移，左手上掤，右手與左手相合。然后重心再移于右腿，兩手再合于胸前，重心再由下弧向左腿移
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