【文章內(nèi)容簡介】 指．在著地前用腳背正面部位觸球后中部將球推送前進(jìn)。（4）腳背外側(cè)運球特點：靈活性、可變性強(qiáng)，易于控制運球方向和發(fā)揮運球速度，并便于對球進(jìn)行保護(hù)動作。方法：運球時身體持正常跑動姿勢，上體稍前傾，步幅不宜過大，運球腿提起，膝關(guān)節(jié)稍屈前擺，腳趾稍內(nèi)轉(zhuǎn)斜下指，使腳背外側(cè)正對運球方向，在運球腳落地前用腳背外側(cè)推撥球的后中部。接球接球是指運動員用身體的有效部位，將運行中的球有目的的接控在所需位置上的動作方法。（1）腳內(nèi)側(cè)接地滾球特點：接球平穩(wěn)，可靠性強(qiáng)，動作靈活多變，用途廣泛。動作方法：支撐腳腳尖上對來球，膝關(guān)節(jié)徽屈，同側(cè)肩正對來球。接球腿提膝大腿外展，腳尖微翹，腳底基本與地面平行，腳內(nèi)側(cè)正對來球并前迎，當(dāng)腳內(nèi)側(cè)與球接觸的一剎那迅速后撤，把球接在腳下?！。?）腳掌接球特點：動作簡單，控球穩(wěn)定可靠，適用于接迎面地滾球或反彈球。動作方法：身體正對來球方向，移動前迎，支撐腳站在球的側(cè)面（或前或后均可），腳尖正對來球方向，膝關(guān)節(jié)徽屈。同時接球腿提起，膝關(guān)節(jié)微屈，腳略背屈，使腳底與地面約小于45度角（且腳跟離升地面）一般以前腳掌接觸球的上部為宜。在觸球瞬間接球腳可輕微跖屈（前腳掌下點）將球停住，也可根據(jù)需要在接球同時將球推向前方或拉向身后。（3）大腿接球特點：接觸球部位面積大，動作簡單易做，適用于接有一定弧度的落降高球。動作方法：面對來球方向，根據(jù)球的落點迅速移動到位，接球腿大腿抬起，當(dāng)球與大腿接觸的瞬間大腿下撤將球接到需要的位置上。（4）挺胸式胸部接球特點：觸球點高，面積寬接球穩(wěn)，適用于接胸部以上的高空球。動作方法：面對來球站立（兩腳左右或前后開立），兩膝微屈，重心置于支撐面內(nèi)，上體后仰，下頜微收，兩臂自然張開，維持身體平衡。接觸球瞬間，兩腳蹬地，膝關(guān)節(jié)伸直用胸部輕托球的下部使球微微彈起于胸前上方。頭頂球（1）前額正面頭頂球特點：觸球部位平坦，動作發(fā)力順暢，容易控制出球方向。原地頂球動作方法：身體正對來球方向，眼睛注視運動中的球，兩腳左右開立（或前后開立），膝關(guān)節(jié)微屈，重心置于兩腳間的支撐面上（或后腳上），兩臂自然張開，當(dāng)球運行到將垂直于地面的垂線時，兩腿用力蹬地，迅速向前擺體，微收下頜，在觸球瞬間頸部做爆發(fā)式振擺，用前額正面擊球中部，上體隨球前擺。跳起頂球動作方法：兩膝屈，重心下降，然后兩腳用力蹬地起跳，同時兩臂屈肘上擺，在身體上升階段展腹挺胸，兩臂自然張開，眼睛注視來球，身體自然成背弓。當(dāng)球運行至身體額狀面時，迅速收腹，上體前擺，觸球瞬間頸部做爆發(fā)性振擺，用前額正面將球頂出。同時兩腿向前做振擺，球頂出后兩腿屈膝屈踝落地。搶截球（1）正面搶球動作方法：搶球者兩腳前后開立，迎著運球者而站，兩膝微屈，身體重心下降并置于兩腳間，當(dāng)遠(yuǎn)球者與搶球者問的距離縮小到一定范圍（即搶球者上前跨一大步可能觸及球），運球者腳觸球后即將落地或剛剛落地時，搶球者后腳用力蹬地并跨步向前，以腳內(nèi)側(cè)去堵截球，當(dāng)已堵住球時，另一只腳應(yīng)迅速上步。若搶球腳堵住球，兩位對手也堵住球時，則搶球者應(yīng)將另一只腳迅速前移做支撐腳，搶球腳在不脫離球的情況下迅速向上提拉，使球從對手腳面滾過，身體重心也迅速跟上井將球控制好。（2）側(cè)面合理沖撞搶球動作方法：當(dāng)防守者并肩與運球者跑動追球時，防守者重心稍下降，靠近對手一側(cè)的手臂緊貼身體，利用對方同側(cè)腳離地的過程，用肘關(guān)節(jié)以上部位適當(dāng)沖撞對手同樣部位，使對手身體失去平衡，乘機(jī)將球控制住。原地擲界外球動作方法：兩手手指自然張開，持球的后半部，兩拇指靠近，虎口相對。兩腳前后或平行開立，膝關(guān)節(jié)稍屈，將球舉在頭后，身體重心放在兩腳上，上體后仰。擲球時，兩腳蹬地，收腹屈體，同時兩臂快速前擺，身體重心前移，手腕、手臂、腰和腹部同時用力將球擲出。守門員技術(shù)（1）準(zhǔn)備姿勢動作方法：兩腳左右開立，約與肩同寬，兩膝自然彎屈，身體略向前傾，兩腳跟稍提起，重心放在前腳掌上，兩臂自然彎屈，掌心向下，兩眼注視來球。（2）上手接球手型：接球時，兩手自然張開，拇指相對，食指與拇指成一“桃形”，要接觸球的后中部，觸球部位以手指為主，手掌上端輕微觸球（掌心不能觸球）。在接球的一剎那，兩手要有緩沖動作，將球牢牢接在手中。（2）下手接地滾球：動作方法：分直立接球和單膝跪立接球兩種。直立接球時，兩腳要自然并攏，腳尖對準(zhǔn)來球，上體前屈，兩臂自然下垂，手指自然張開，手心向前，兩手接球底部。接球后，兩臂同時彎屈，并互相靠攏，將球抱至胸前。四、五人制足球的比賽陣型22陣型它是基本陣型，防守時，兩名后衛(wèi)采取盯人保護(hù)與補(bǔ)位的防守方法，能夠防守對方兩名攻擊力強(qiáng)的前鋒，而且兩名前鋒可以回防，阻止對方兩名后衛(wèi)的接應(yīng)與助攻配合，斷球后，通過配合快速地從中路或邊路突破對方的防線進(jìn)行射門或傳中包抄射門，比較適合全攻全守的戰(zhàn)術(shù)特點。121陣型加強(qiáng)中場的攻守力量，將防守推向中場，可以形成以多打少的局面。31陣型典型的防守反擊打法，對方的技術(shù)和能力高于本隊的情況下，采用本陣型，斷球后，可以利用對方全隊壓上、后方空虛的機(jī)會，進(jìn)行快速突破射門，足球小知識你知道嗎？足球場地為什么大多是南北向的？大家在向著太陽走路時，如抬頭遠(yuǎn)望前方，會感覺陽光耀眼，很不容易看清前方的景物。但如果當(dāng)你把手放在眼眉上邊，遮住陽光，就能把遠(yuǎn)處的景物看清楚。由此可見，陽光如直接照射眼睛，對視覺能力是有一定影響的。為了避免陽光直接照射運動員的眼睛，影響他們技術(shù)的發(fā)揮，因此，當(dāng)人們修建足球場時（田徑場也是如此），總是盡可能的都按照南北方向設(shè)計，而避免設(shè)計東西方向的。這樣，比賽或訓(xùn)練起來就很方便了。最早的著名球星宋代，踢球的藝人們組織了自己的團(tuán)體，稱為“圓社”，專門推廣蹴鞠活動和比賽。北宋時期的高俅就出身于圓社，王明清的《揮塵后錄》記載，高俅球技高超，因陪侍宋徽宗踢球，被提拔當(dāng)了殿前都指揮使，這要算是最早的著名球星之一了。宋人劉邠的《中山詩話》則記載了另一個因踢球而揚名的人，秀才柳三復(fù)球技出眾，他知道宰相丁謂喜歡踢球，為了升官，他天天等候在宰相府球場的圍墻外，有一天終于等到球飛出了墻外，柳三復(fù)撿起球以還球為名進(jìn)了相府，在拜見丁謂時，他把球拋在空中，一面跪拜，一面用頭、肩膀、后背等部位巔球，球一直未落地，丁謂見此大悅，給了柳三復(fù)一個官職。從春秋時期到元明時代，蹴鞠經(jīng)歷了發(fā)展到高潮的過程，但到了清代，這項活動卻走入了衰落。1863年，現(xiàn)代足球運動在英國誕生，揭開了足球發(fā)展的又一歷史篇章。 足球的材料及標(biāo)準(zhǔn) 球是圓形的，以皮革或其它合適的材料制成。球體的圓周，不得超過70公分（28吋），不得少于68公分（27吋）。球 的重量，在比賽開始時，不得超過450公克（16盎司），不得少于410公 克（14盎司）。 球的氣壓，（每平方公分 600公克至1100公克＝）。更換不合標(biāo)準(zhǔn)的球 如果在比賽中，球破裂或不合標(biāo)準(zhǔn)：停止比賽。更換標(biāo)準(zhǔn)的球，在球破裂的地點，墜球重新開始比賽。如果當(dāng)時球是 在球門區(qū)內(nèi)，則墜球的地點是在平行球門線的球門區(qū)線上，最接近比賽停止時球的位置的地點。如果不是在比賽中，如中場開球、球門球、角球、自由球、罰球點球或擲球入場時，球破裂或不合標(biāo)準(zhǔn)：依照規(guī)則重新開始比賽。比賽時間內(nèi)，未經(jīng)過裁判同意，不可更換比賽用球。五、個人防守戰(zhàn)術(shù) 一、個人防守戰(zhàn)術(shù)包括選位與盯人、搶截戰(zhàn)術(shù)。(1) 選位與盯人這是個人防守戰(zhàn)術(shù)的統(tǒng)一整體，選擇正確的防守位置才有利于盯人，欲要有效的盯人要有正確的防守位置。選位應(yīng)是根據(jù)比賽實際，不斷調(diào)整防守位置，但應(yīng)始終站在對手與本方球門中心所構(gòu)成的直線上。在場地的任何位置防守，都要根據(jù)要里不要外、要中不要邊、要后不要前的原則選位，并在選位的同時要做到人球兼顧，切不可只顧球不盯人，或者相反，都是不對的。盯人是緊逼盯人還是松動盯人，應(yīng)根據(jù)場上的活動情況靈活運用。緊逼盯人是貼近對手，不給對手從容活動的余地；松動盯人是與對手保持適當(dāng)?shù)木嚯x，以便隨時上前搶斷對手的球。一般情況下，有球的一側(cè)要采用緊逼盯人，無球的一側(cè)松動盯人。松動盯人的隊員要注意人球兼顧，既要注意對手的活動意圖，又要注意保護(hù)門前危險地區(qū)。(2) 局部戰(zhàn)術(shù)局部進(jìn)攻戰(zhàn)術(shù)：包括“二過一”、“三打二”?！岸^一”戰(zhàn)術(shù)比賽中在任何地區(qū)、任何位置都可以運用“二過一”擺脫搶截或突破防守，它是通過隊員傳切配合，在局部地區(qū)以多打少的基礎(chǔ)戰(zhàn)術(shù)配合。常用的“二過一”配合有：斜傳直插二過一、直傳斜插二過一、回傳反切二過一、踢墻二過一等形式。運用“二過一”配合時，應(yīng)注意以下幾點：① ，然后快速超越對手接回傳球，傳球距離不可過近或過遠(yuǎn)。② 接應(yīng)隊員在允許的條件下，應(yīng)直接把球敲傳到同伴跑向的空當(dāng)。③ 如果是突破最后一名防守隊員時，應(yīng)注意避免越位。④ 比賽中出現(xiàn)“二過一”配合的時機(jī)是短暫的，應(yīng)該是發(fā)現(xiàn)時機(jī)就果斷地進(jìn)行配合。教學(xué)方法：介紹“二過一”戰(zhàn)術(shù)要領(lǐng)，目的意圖。加強(qiáng)運、停、傳球練習(xí)，達(dá)到熟練掌握程度。三人一組搶截球練習(xí)。組織“二過一”戰(zhàn)術(shù)配合練習(xí)，斜傳直插或直傳斜插配合。二、五人制足球的戰(zhàn)術(shù)打法教學(xué)要點：教學(xué)比賽或正式比賽，必須根據(jù)本隊具體情況及場上變化，靈活運用所學(xué)過的技術(shù)及攻防戰(zhàn)術(shù)，既要明確分工又要互相合作，培養(yǎng)團(tuán)結(jié)友愛的集體主義精神。教學(xué)方法：介紹“五人制”比賽陣式。明確站位職責(zé)，強(qiáng)調(diào)既分工又合作?？衫媒虒W(xué)工具，擺好各隊員的位置示意圖，使隊員明確站位。隊員在場上站位，進(jìn)一步明確各陣式的位置。半場的攻、防教學(xué)比賽。進(jìn)行全場的教學(xué)比賽。五人制足球是足球的一個變種。在五人制足球中，每支球隊只有5名隊員上場比賽而不是通常的11名。五人制足球與普通足球的其他不同包括在較小的場地比賽，使用較小的球門以及較小尺寸的足球，以及縮短了的比賽時間。比賽通常在室內(nèi)進(jìn)行五人足球的發(fā)展五人制足球是足球項目的一個變種。在五人制足球中，每支球隊只有5名隊員上場比賽而不是通常的11名。五人制足球比賽通常是非正式的，因此比賽規(guī)則也相對靈活，有時是在比賽之前當(dāng)場決定，這些規(guī)則與FIFA官方制定發(fā)布的室內(nèi)足球相當(dāng)不同。競賽性的或半正式的五人制比賽通常使用通用的一般規(guī)則。比賽通常在室內(nèi)進(jìn)行。五人制足球與11人制足球一樣有自己的世界杯和洲際杯，而且五人制足球?qū)⒂?016年進(jìn)入巴西奧運會，成為奧運會正式比賽項目。Futsal是由足球世界性主管團(tuán)體國際足聯(lián)(FIFA: F233。d233。ration Internationale de Football Association)官方認(rèn)可的五人制足球版本。FUTSAL為室內(nèi)足球之意，是國際足聯(lián)（FIFA）正式認(rèn)可的比賽型式，名字取自葡萄牙語 futebol de salamp。atilde。o 及西班牙語ftbol sala 或 ftbol de sal243。n，意思是“房間足球”。室內(nèi)足球由兩隊對賽，每隊五人中一人為守門員；此外各隊可以有數(shù)位后備球員。與其他形式的室內(nèi)足球比較，F(xiàn)UTSAL 的場地以畫線為界，而非皮球可以回彈的網(wǎng)或板。FUTSAL是提高足球技術(shù)、敏捷度和速度的絕好教育平臺。它要求有敏捷的反應(yīng)，快速的思維和精確的傳球，給那些想在將來改踢常規(guī)足球的球員提供了絕佳訓(xùn)練。五人制比賽正規(guī)性五人制足球比賽通常是非正式的，因此比賽規(guī)則也相對靈活，有時是在五人制足球比賽之前當(dāng)場決定；這與規(guī)則由FIFA官方制定發(fā)布的室內(nèi)足球相當(dāng)不同。競賽性的或半正式的五人制比賽通常使用通用的一般規(guī)則。 五人制足球起源五人制足球的出現(xiàn)在上世紀(jì)五六十年代的南美洲，那是社會最低層窮人孩子的唯一娛樂。四塊磚頭擺兩個門，一大群光著腳丫的窮小子，在街頭巷尾，在每一塊空地，在沙灘上進(jìn)行龍爭虎斗，盡情地享受足球給他們帶來的樂趣，同時也有一個美麗的憧憬，期望有朝一日能成為職業(yè)足球選手，能夠吃上牛奶三明治和穿上長褲子。就是這樣的環(huán)境，一批又一批風(fēng)華絕代的球星橫空出世：貝利、加林查、肯佩斯，還有馬拉多納。 五人制足球發(fā)展五人足球運動雖然發(fā)展時間較短，但其比賽的方法具有很高的鍛煉價值，同時其趣味性、靈活性的特點也能豐富業(yè)余文化生活、陶冶情操，五人制足球主要反映運動員所掌握，運用技術(shù)復(fù)雜，多姿多彩，戰(zhàn)術(shù)多樣，變幻莫測，攻守變換快，比賽起伏跌宕，精彩紛呈，勝負(fù)難以預(yù)料，經(jīng)常出現(xiàn)戲劇性變化，這正是五人足球運動的魅力所在?，F(xiàn)在，無論是在歐洲、美洲、還是在亞洲，幾乎全球的愛好者都熱衷于這項運動，在歐洲聯(lián)賽冬歇期、歐洲各豪門球隊還要參加歐洲五人室內(nèi)足球錦標(biāo)賽。自誕生之日起，五人制足球（Futsal弗特塞爾）就在整個南美洲， 尤其是巴西受到普遍的歡迎，專業(yè)的地區(qū)性社團(tuán)也如雨后春筍般不斷涌現(xiàn)。由于這種小編制的足球比賽在世界范圍內(nèi)流行起來，足球的發(fā)展日新月異， 國際足聯(lián)(FIFA)對此項運動的發(fā)展也賦予特別的關(guān)切。1989年國際足聯(lián)開始正式把五人制足球（Futsal弗特塞爾）納入管理范圍之內(nèi)，成為其主管團(tuán)體。為了使五人制足球（Futsal弗特塞爾）更利于發(fā)揮運動員的能力，并且提高其比賽的觀賞性， 國際足聯(lián)制定了一整套針對五人制足球運動的新規(guī)則。在國際足聯(lián)與其成員的共同的努力下，五人制足球（Futsal弗特塞爾）的相關(guān)知識和資源在越來越多的國家得到了傳播。憑借本身所具有的無可比擬的優(yōu)勢,五人制足球（Futsal弗特塞爾）的聲譽(yù)也同時得到了極大程度的提高，隨之而來的就是更多的社團(tuán)組織開始接納并喜愛上這項運動。目前大多數(shù)國家已經(jīng)不再把五人制足球（Futsal弗特塞爾）當(dāng)作一項非正式、非官方的小型足球看待了。它已成為了世界上普及最快的體育項目之一。世界范圍內(nèi)也已有100多個國家的高達(dá)3000多萬人從事著這項運動。 五人制足球發(fā)展歷史1936 首套適用于五人制足球的通用規(guī)則在巴西圣保羅公布。1949 首屆五人制足球少兒錦標(biāo)賽在巴西里約熱內(nèi)盧舉辦。1954 首個五人制足球的官方組織五人制足球城市聯(lián)盟在里約熱內(nèi)盧成立。1955 圣保羅建立五人制足球聯(lián)盟。1956 首