有關(guān)大學(xué)生睡眠狀況調(diào)查(編輯修改稿)
2025-07-26 03:43 本頁(yè)面
【文章內(nèi)容簡(jiǎn)介】 嚴(yán)重9 受訪人數(shù)73Q14:生活中睡眠不足時(shí)，您最先從下面哪一項(xiàng)基本活動(dòng)中擠出時(shí)間用來(lái)補(bǔ)充睡眠呢？答案選項(xiàng)回復(fù)情況不犧牲任何時(shí)間來(lái)補(bǔ)充睡眠12盥洗時(shí)間2吃飯時(shí)間2學(xué)習(xí)時(shí)間13娛樂(lè)時(shí)間44 受訪人數(shù)73Q15:您覺(jué)得下列哪些因素是導(dǎo)致您晚睡的主要原因（最多三項(xiàng)） [多選題]答案選項(xiàng)回復(fù)情況玩游戲、看電影或看小說(shuō)36就業(yè)壓力以及對(duì)未來(lái)發(fā)展問(wèn)題8情感方面的問(wèn)題(如戀愛(ài)、家庭、人際關(guān)系)28學(xué)習(xí)上或工作上的問(wèn)題24寢室環(huán)境嘈雜影響睡眠30打電話6吃了夜宵或喝了含咖啡因飲料4白天睡得太多了5身體疼痛或特殊生理期癥狀7無(wú)以上情況5 受訪人數(shù)73Q16:下列睡眠習(xí)慣，哪些符合您的情況？（最多三項(xiàng)） [多選題]答案選項(xiàng)回復(fù)情況被子蒙頭而睡8賴床33坐著或趴著睡3長(zhǎng)期熬夜25睡覺(jué)不關(guān)手機(jī)46帶物睡覺(jué)（如戒指、手表、項(xiàng)鏈等）10開(kāi)著燈睡覺(jué)1無(wú)以上情況12 受訪人數(shù)73Q17 :請(qǐng)問(wèn)您曾經(jīng)采取過(guò)哪些方法試圖改善自己的睡眠狀況（最多三項(xiàng)） [多選題]答案選項(xiàng)回復(fù)情況沒(méi)有22和好友在一起、多微笑、放松心情等6避免喝茶飲料或咖啡8喝酒3求醫(yī)、咨詢等2看電視、書(shū)報(bào)、聽(tīng)音樂(lè)、廣播、睡前做運(yùn)動(dòng)等22其他： 10 受訪人數(shù)73 。但也有一部分已習(xí)慣熬夜的同學(xué)對(duì)此表示沒(méi)有感覺(jué)。因此需要我們更深層次地去了解熬夜對(duì)身體的影響。2. 其他數(shù)據(jù)旁證：正如前文敘述，因?yàn)榫σ约胺秶邢?，以上?shù)據(jù)難免有失偏頗。為了說(shuō)明問(wèn)題更加充分，本文另采用問(wèn)卷星網(wǎng)站的調(diào)查問(wèn)卷數(shù)據(jù)作為輔助，對(duì)有關(guān)問(wèn)題加以旁證（見(jiàn)附錄）。四. “挑燈夜讀”原因簡(jiǎn)析根據(jù)上述調(diào)查結(jié)果以及對(duì)其的分析可以了解到，我國(guó)大學(xué)生現(xiàn)在的這種較大比例熬夜的狀況取決于很多方面的因素。本文將從內(nèi)因和外因兩方面進(jìn)行論述。1. 大學(xué)生睡眠安排不合理的自身原因（內(nèi)因）（1） 拖延癥（procrastination）所謂拖延癥（參考資料1），最早見(jiàn)于愛(ài)德華霍爾出版于1542年的書(shū)里，是指以推遲的方式逃避執(zhí)行任務(wù)或做決定的一種特質(zhì)或行為傾向，是一種自我阻礙和功能紊亂行為。拖延癥的形成：1． 一個(gè)人認(rèn)為自己5天之內(nèi)可以做完一件事情，所以在離截止日期還有15天的時(shí)候一點(diǎn)不著急，直到最后只剩5天了才開(kāi)始；2． 這種緊迫感和焦慮往往促發(fā)人的斗志，會(huì)讓自己覺(jué)得，自己只有在壓力狀態(tài)下才有做事情的狀態(tài)；3． 最后拿到成績(jī)的時(shí)候，成績(jī)往往不是很差，這樣子就強(qiáng)化了自己最適合在截止期限之前短期高壓的狀態(tài)下工作的心態(tài)，并且對(duì)以后的行為不斷進(jìn)行自我暗示。 在我國(guó)，相當(dāng)一部分大學(xué)生有這樣的經(jīng)歷。因?yàn)橹袊?guó)學(xué)生往往很聰明，所以哪怕最后只剩很少的時(shí)間了，只要短期內(nèi)突擊一下，往往也會(huì)做得不錯(cuò)；此后經(jīng)常采取這樣的工作學(xué)習(xí)方式，周而復(fù)始，反復(fù)循環(huán)。有時(shí)便不可避免地會(huì)熬夜學(xué)習(xí)，養(yǎng)成不良的生活習(xí)慣。（2） 貪多務(wù)得的心態(tài)很多時(shí)候大學(xué)生血?dú)夥絼?，?duì)于學(xué)習(xí)、工作任務(wù)“個(gè)人英雄主義式”地大包大攬，卻并不清楚自己到底要追求怎樣的目標(biāo)以及這樣的目標(biāo)是否在自己的能力范圍之內(nèi)，他們總是會(huì)相信未來(lái)的自己能夠達(dá)成很高的目標(biāo)，從而制定出超過(guò)自身實(shí)際能力范圍的計(jì)劃。而當(dāng)每一階段的任務(wù)無(wú)法按時(shí)完成時(shí)，很多大學(xué)生便不自覺(jué)會(huì)向熬夜“求助”，以此完成預(yù)定的學(xué)習(xí)任務(wù)。我認(rèn)為完美主義是導(dǎo)致這種現(xiàn)象的一大原因。所謂完美主義（參考資料2），就是要求所有事情都要達(dá)到一個(gè)很高的境界，要一次做好，所以不愿意匆匆忙忙開(kāi)始，要萬(wàn)事俱備才行。此外，完美主義者總是追求完美，總是努力地去改善生活中的一切“瑕疵”，并在事情的開(kāi)始階段有一股與生俱來(lái)的沖動(dòng)，而這股“沖動(dòng)”也削
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