【正文】 近年社會所關(guān)注的那樣，隨著改革開放的大潮，很多新興事物涌入中國，讓國人在物質(zhì)和娛樂的氛圍中漸漸迷失了自我。所以，首先我們應(yīng)保證自己的作息規(guī)律不要變化太大，保證睡眠，使身體素質(zhì)得到保障?；蛟S就像小時候那樣，讀讀課外書、和同學(xué)們聊聊天等等。雖然在生活上會造成一些不便，但有效地保證了同學(xué)們的睡眠休息時間。（4） 過分娛樂，沉迷于娛樂世界改革開放以來，國家全面開放，更多的金錢、物質(zhì)的誘惑也擺在了我們大學(xué)生面前。拖延癥的形成：1． 一個人認(rèn)為自己5天之內(nèi)可以做完一件事情，所以在離截止日期還有15天的時候一點不著急，直到最后只剩5天了才開始；2． 這種緊迫感和焦慮往往促發(fā)人的斗志，會讓自己覺得，自己只有在壓力狀態(tài)下才有做事情的狀態(tài)；3． 最后拿到成績的時候，成績往往不是很差，這樣子就強化了自己最適合在截止期限之前短期高壓的狀態(tài)下工作的心態(tài)，并且對以后的行為不斷進(jìn)行自我暗示。實際調(diào)查方面：實踐是檢驗真理的唯一標(biāo)準(zhǔn)，因此本次調(diào)查綜合利用資料收集、問卷、訪談等形式獲得關(guān)于大學(xué)生睡眠狀況的第一手資料，尊重事實的真實性，以期盡量全面客觀地反映問題。這也引起了我的深刻反思，讓我體會到對大學(xué)生睡眠狀況進(jìn)行調(diào)查與思考的必要性與緊迫性。對于許多大學(xué)生來說,熬夜作為一系列不良習(xí)性中最為有害的一項已成為一種生活常態(tài)。我們注意到，科學(xué)發(fā)展觀強調(diào)的是人的全面發(fā)展，經(jīng)濟發(fā)展、GDP的增長都是為了使經(jīng)濟、社會發(fā)展的結(jié)果和個人的性質(zhì)宗旨相一致，使發(fā)展的結(jié)果與發(fā)展的目標(biāo)相統(tǒng)一。 （2） 結(jié)果統(tǒng)計與數(shù)據(jù)分析各題統(tǒng)計數(shù)據(jù)如下，并用餅圖直觀地表示出結(jié)果。而當(dāng)每一階段的任務(wù)無法按時完成時，很多大學(xué)生便不自覺會向熬夜“求助”，以此完成預(yù)定的學(xué)習(xí)任務(wù)。（2） 社會評價體系導(dǎo)致學(xué)生未能真正全面發(fā)展正如上文中所陳述的，在我國，素質(zhì)教育剛剛起步。而大學(xué)生剛剛經(jīng)歷了相對嚴(yán)格的高中階段，而在大學(xué)中，學(xué)校、家長各方面監(jiān)管突然放松，致使很多學(xué)生一時難以找到生活節(jié)奏。在這樣的基礎(chǔ)上，我們還應(yīng)積極主動地將宿舍的整體氛圍向更好的方向引導(dǎo)，讓身邊其他的同學(xué)少熬夜、甚至不熬夜，共同培養(yǎng)良好的作息習(xí)慣。（3） 提高自身修養(yǎng)，改善休閑方式相比于游戲、動漫、K歌，應(yīng)該選取更為健康積極、更為慢節(jié)奏的娛樂、休閑方式。從對部分大學(xué)生的采訪中我發(fā)現(xiàn)，一部分同學(xué)認(rèn)為熄燈是一種控制大學(xué)生作息時間的有效途徑。因此從小養(yǎng)成的不良習(xí)慣是造成熬夜現(xiàn)象普遍的另一原因?；魻柍霭嬗?542年的書里，是指以推遲的方式逃避執(zhí)行任務(wù)或做決定的一種特質(zhì)或行為傾向，是一種自我阻礙和功能紊亂行為。2. 對于大學(xué)生熬夜問題的研究方法：本文主要采取理論聯(lián)系實際的研究方法。尤其是最近在網(wǎng)上看到的一則標(biāo)題為《成大美院學(xué)生會主席猝死：死前10天熬4個通宵》的新聞，這則新聞從一方面反映了當(dāng)前大學(xué)生中存在的熬夜現(xiàn)象以及其可能產(chǎn)生的嚴(yán)重后果。本文為了研究大學(xué)生熬夜現(xiàn)狀，在對其危害和彌補方面做出整理分析的基礎(chǔ)上，有針對性地進(jìn)行現(xiàn)狀調(diào)查，分析根源，讓大學(xué)生對其自身的作息習(xí)慣引起更多關(guān)注，以引導(dǎo)大學(xué)生養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣。因此，科學(xué)發(fā)展觀表達(dá)的“以人為本”基本要求是全面協(xié)調(diào)可持續(xù)發(fā)展，根本方法是統(tǒng)籌兼顧。在每個問題的統(tǒng)計數(shù)據(jù)之后，我都結(jié)合實際做了一些簡單的分析與思考。我認(rèn)為完美主義是導(dǎo)致這種現(xiàn)象的一大原因。在相當(dāng)多的地區(qū)，初高中片面追求升學(xué)率，進(jìn)行“填鴨式”教育，學(xué)生被施加了太多的壓力和學(xué)習(xí)任務(wù)，喪失了學(xué)習(xí)的自主性，而是單純地完成老師家長布置的任務(wù)。于是很多同學(xué)便沉迷于游戲、動漫等娛樂活動中，不能自拔。這是我們作為宿舍成員之一應(yīng)盡的責(zé)任，當(dāng)然，也會反過來使我們從中受益。定目標(biāo)和計劃時，我們應(yīng)該注意兩點：a) 從自身愛好、興趣、理想方面，我們應(yīng)該去追求自己感興趣且有利于自身發(fā)展的目標(biāo)，而不是一味地盲從社會大流，做好真正的自己；b) 從自身能力方面，應(yīng)該努力克服自身貪多務(wù)得的心態(tài)，做到理性、客觀地為自己立下目標(biāo)，并設(shè)置相應(yīng)的彈性