【正文】 17。畢竟，一個(gè)宿舍的同學(xué)可能來(lái)自天南海北，每個(gè)人的作息規(guī)律也可能不盡相同，大家之間相處時(shí)間久了也難免互相影響。因此大學(xué)生應(yīng)當(dāng)養(yǎng)成“做在當(dāng)下”的習(xí)慣，積極主動(dòng)地按時(shí)完成學(xué)習(xí)任務(wù)，而不要趕在截止日期前拼命地熬夜奮戰(zhàn)。學(xué)校、社會(huì)應(yīng)該采取更人性化，更科學(xué)的方式教會(huì)學(xué)生如何健康、理性地安排自己的生活。（3） 大學(xué)考察體制的問(wèn)題，不夠注重平時(shí)成績(jī)，而太過(guò)注重最終期末考試結(jié)果目前大多數(shù)國(guó)內(nèi)大學(xué)仍采取按期末考試成績(jī)考察學(xué)生的方式，或是以期末成績(jī)作為考量學(xué)生學(xué)習(xí)質(zhì)量的主要指標(biāo)。不可否認(rèn)，學(xué)習(xí)到廢寢忘食是一種崇高的境界，但這種方式本身是否可取、是否能夠作為實(shí)現(xiàn)可持續(xù)地學(xué)習(xí)、獲取知識(shí)的一條途徑本已是眾說(shuō)紛紜，更何況有一部分大學(xué)生，將白天應(yīng)該完成的任務(wù)拖到晚上來(lái)完成，以期獲得更高的效率以及更為“積極”的自我心理暗示。在我國(guó)很多地區(qū)，由于高考升學(xué)等競(jìng)爭(zhēng)壓力很大，加之父母、老師對(duì)學(xué)生的成績(jī)相當(dāng)重視，因此很多時(shí)候?qū)W(xué)生的生活安排得過(guò)于緊張。有時(shí)便不可避免地會(huì)熬夜學(xué)習(xí)，養(yǎng)成不良的生活習(xí)慣。為了說(shuō)明問(wèn)題更加充分，本文另采用問(wèn)卷星網(wǎng)站的調(diào)查問(wèn)卷數(shù)據(jù)作為輔助，對(duì)有關(guān)問(wèn)題加以旁證（見(jiàn)附錄）。（1） 問(wèn)卷制作綜合現(xiàn)階段大學(xué)生的現(xiàn)實(shí)情況，問(wèn)卷中一共設(shè)置了10道問(wèn)題，分別從學(xué)生的熬夜時(shí)間、熬夜頻率、熬夜原因、必要性、危害以及氛圍等方面進(jìn)行了調(diào)查。從我觀察、了解到的現(xiàn)狀來(lái)看，身邊的許多學(xué)生都有著熬夜的習(xí)慣，而熬夜對(duì)消化、睡眠、皮膚、視力均有影響，必然會(huì)使自身的身體素質(zhì)急劇下降，無(wú)法保證持續(xù)的學(xué)習(xí)、工作的效率。二. 核心理論分析及研究方法1. 對(duì)于大學(xué)生普遍的熬夜問(wèn)題的理論分析：（1） 從“以人為本”的角度熬夜與“以人為本”的理念相悖。很多時(shí)候我們都愿意去相信，現(xiàn)在所受的苦在未來(lái)終究會(huì)得到回報(bào)，熬過(guò)了這一夜便能迎來(lái)明天的曙光。2014通信技術(shù)1班大學(xué)生睡眠報(bào)告——關(guān)于大學(xué)生熬夜?fàn)顩r的調(diào)查與思考【摘或許，年輕的我們總是惦念著這句話，因此每遇到學(xué)習(xí)、工作無(wú)法按時(shí)完成，生活壓力巨大時(shí)，我們總會(huì)不自覺(jué)地選擇熬夜這種方式短期內(nèi)減輕學(xué)習(xí)和工作的負(fù)擔(dān)。于是，我決定走進(jìn)大學(xué)生們的日常生活，走入寢室、自習(xí)室，來(lái)了解同學(xué)們的睡眠狀況，并借由此機(jī)會(huì)了解大學(xué)生們對(duì)熬夜以及生活規(guī)律的認(rèn)識(shí)，從而力求為加強(qiáng)同學(xué)們的生活安排能力以及改善大學(xué)生睡眠狀況做一些實(shí)際的事情。作為當(dāng)代的大學(xué)生，只有在保證自身身體素質(zhì)良好的前提下，才有能力去完成各種高強(qiáng)度的學(xué)習(xí)任務(wù)。三. 調(diào)研過(guò)程1. 問(wèn)卷調(diào)查問(wèn)卷調(diào)查優(yōu)點(diǎn)在于節(jié)省時(shí)間、經(jīng)費(fèi)和人力，具有很好的匿名性，所得到的資料便于定量分析處理，可以避免主觀情緒的影響。2. 其他數(shù)據(jù)旁證：正如前文敘述，因?yàn)榫σ约胺秶邢?，以上?shù)據(jù)難免有失偏頗。因?yàn)橹袊?guó)學(xué)生往往很聰明，所以哪怕最后只剩很少的時(shí)間了，只要短期內(nèi)突擊一下，往往也會(huì)做得不錯(cuò)；此后經(jīng)常采取這樣的工作學(xué)習(xí)方式，周而復(fù)始，反復(fù)循環(huán)。（3） 從小以來(lái)養(yǎng)成的不良習(xí)慣這是一個(gè)老生長(zhǎng)談的話題。2. 外部體制等致使大學(xué)生睡眠不足的原因（外因）（1） 中國(guó)傳統(tǒng)歷史觀念及道德文化影響從很小開(kāi)始，中國(guó)學(xué)生便接受“囊螢映雪”、“鑿壁借光”、“焚膏繼晷”等故事及傳統(tǒng)觀念的熏陶，而社會(huì)亦將是否“勤奮苦讀”作為衡量一個(gè)人品質(zhì)的重要因素，因此導(dǎo)致了很多學(xué)生片面地將熬夜學(xué)習(xí)視為學(xué)習(xí)努力的標(biāo)志，亦是未來(lái)成功的標(biāo)志。正是這樣一種不夠健康的生活環(huán)境和評(píng)價(jià)體系，使得學(xué)生們邊不自覺(jué)地受到社會(huì)暗示，久而久之養(yǎng)成了這樣一種挑燈夜戰(zhàn)于無(wú)盡題海中的學(xué)習(xí)習(xí)慣，無(wú)法做到勞逸結(jié)合，真正地掌握知識(shí)、學(xué)以致用。類似于高中時(shí)的填鴨教育，只是一種暫時(shí)性、治標(biāo)不治本的制度。1. 從自身角度安排好作息（1） 培養(yǎng)自覺(jué)意識(shí)，改掉拖延陋習(xí)正如上文分析的那樣，拖延癥是影響眾多學(xué)生學(xué)習(xí)效率、睡眠質(zhì)量的重要因素。（4） 帶動(dòng)宿舍氛圍，共同合理作息對(duì)于一個(gè)大學(xué)生，往往宿舍環(huán)境對(duì)其生活作息有著很大的影