有關(guān)大學(xué)生睡眠狀況調(diào)查(文件)
【正文】 b) 提供更多的學(xué)習(xí)、生活指導(dǎo)以及心理疏導(dǎo)，引導(dǎo)大學(xué)生養(yǎng)成健康的學(xué)習(xí)生活方式，而非僅僅通過(guò)熄燈這種簡(jiǎn)單粗暴的方式硬性改變其生活狀態(tài)；（3） 社會(huì)整體環(huán)境希望黨和國(guó)家在堅(jiān)持“一個(gè)中心，兩個(gè)基本點(diǎn)”，即堅(jiān)持“以經(jīng)濟(jì)建設(shè)為中心，堅(jiān)持四項(xiàng)基本原則，堅(jiān)持改革開(kāi)放”的同時(shí)，更加重視精神文明建設(shè)。畢竟，一個(gè)宿舍的同學(xué)可能來(lái)自天南海北，每個(gè)人的作息規(guī)律也可能不盡相同，大家之間相處時(shí)間久了也難免互相影響。（3） 提高自身修養(yǎng)，改善休閑方式相比于游戲、動(dòng)漫、K歌，應(yīng)該選取更為健康積極、更為慢節(jié)奏的娛樂(lè)、休閑方式。因此大學(xué)生應(yīng)當(dāng)養(yǎng)成“做在當(dāng)下”的習(xí)慣，積極主動(dòng)地按時(shí)完成學(xué)習(xí)任務(wù)，而不要趕在截止日期前拼命地熬夜奮戰(zhàn)。玩到興起之處更是難以自已，即使熬夜玩游戲、上網(wǎng)也在所不惜。學(xué)校、社會(huì)應(yīng)該采取更人性化，更科學(xué)的方式教會(huì)學(xué)生如何健康、理性地安排自己的生活。從對(duì)部分大學(xué)生的采訪中我發(fā)現(xiàn)，一部分同學(xué)認(rèn)為熄燈是一種控制大學(xué)生作息時(shí)間的有效途徑。（3） 大學(xué)考察體制的問(wèn)題，不夠注重平時(shí)成績(jī)，而太過(guò)注重最終期末考試結(jié)果目前大多數(shù)國(guó)內(nèi)大學(xué)仍采取按期末考試成績(jī)考察學(xué)生的方式，或是以期末成績(jī)作為考量學(xué)生學(xué)習(xí)質(zhì)量的主要指標(biāo)。并且為了完成繁重的學(xué)習(xí)任務(wù)，經(jīng)常熬夜來(lái)“趕工”。不可否認(rèn)，學(xué)習(xí)到廢寢忘食是一種崇高的境界，但這種方式本身是否可取、是否能夠作為實(shí)現(xiàn)可持續(xù)地學(xué)習(xí)、獲取知識(shí)的一條途徑本已是眾說(shuō)紛紜，更何況有一部分大學(xué)生，將白天應(yīng)該完成的任務(wù)拖到晚上來(lái)完成，以期獲得更高的效率以及更為“積極”的自我心理暗示。因此從小養(yǎng)成的不良習(xí)慣是造成熬夜現(xiàn)象普遍的另一原因。在我國(guó)很多地區(qū)，由于高考升學(xué)等競(jìng)爭(zhēng)壓力很大，加之父母、老師對(duì)學(xué)生的成績(jī)相當(dāng)重視，因此很多時(shí)候?qū)W(xué)生的生活安排得過(guò)于緊張。所謂完美主義（參考資料2），就是要求所有事情都要達(dá)到一個(gè)很高的境界，要一次做好，所以不愿意匆匆忙忙開(kāi)始，要萬(wàn)事俱備才行。有時(shí)便不可避免地會(huì)熬夜學(xué)習(xí)，養(yǎng)成不良的生活習(xí)慣?；魻柍霭嬗?542年的書(shū)里，是指以推遲的方式逃避執(zhí)行任務(wù)或做決定的一種特質(zhì)或行為傾向，是一種自我阻礙和功能紊亂行為。為了說(shuō)明問(wèn)題更加充分，本文另采用問(wèn)卷星網(wǎng)站的調(diào)查問(wèn)卷數(shù)據(jù)作為輔助，對(duì)有關(guān)問(wèn)題加以旁證（見(jiàn)附錄）。Q1:性別答案選項(xiàng)回復(fù)情況男38女35 受訪人數(shù)73Q2:近1個(gè)月，您平時(shí)幾點(diǎn)開(kāi)始上床準(zhǔn)備睡覺(jué)？答案選項(xiàng)回復(fù)情況22：00前122：00——23：002423：00——24：004024：00以后8 受訪人數(shù)73Q3:近1個(gè)月，從上床準(zhǔn)備睡覺(jué)到入睡通常需要時(shí)間為：答案選項(xiàng)回復(fù)情況小于15分鐘2516～30分鐘2931~60分鐘11大于60分鐘8 受訪人數(shù)73Q4:近1個(gè)月，您平時(shí)幾點(diǎn)起床？答案選項(xiàng)回復(fù)情況6：00前16：00——7：00337：00——8：00348：00以后5 受訪人數(shù)73Q5:近1個(gè)月，您每夜通常實(shí)際睡眠時(shí)間是多少？答案選項(xiàng)回復(fù)情況大于7小時(shí)226—7小時(shí)435—6小時(shí)6小于5小時(shí)2 受訪人數(shù)73Q6:近1個(gè)月，您大學(xué)期間經(jīng)常的睡眠模式為答案選項(xiàng)回復(fù)情況早睡早起10早睡晚起2晚睡早起47晚睡晚起14 受訪人數(shù)73Q7:近1個(gè)月，您習(xí)慣的睡覺(jué)姿勢(shì)為答案選項(xiàng)回復(fù)情況左側(cè)臥20右側(cè)臥22仰臥29俯臥2 受訪人數(shù)73Q8:近1個(gè)月，一般情況下，睡覺(jué)醒來(lái)之后，您會(huì)覺(jué)得：答案選項(xiàng)回復(fù)情況精神振奮，頭腦清醒7一般般，沒(méi)有特別感覺(jué)26有點(diǎn)困倦、疲憊34非常困倦、疲憊6 受訪
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