有關(guān)大學(xué)生睡眠狀況調(diào)查-閱讀頁
2025-07-14 03:43本頁面
【正文】 范圍的計(jì)劃。我認(rèn)為完美主義是導(dǎo)致這種現(xiàn)象的一大原因。此外，完美主義者總是追求完美，總是努力地去改善生活中的一切“瑕疵”，并在事情的開始階段有一股與生俱來的沖動(dòng)，而這股“沖動(dòng)”也削減得很快，于是后來的實(shí)踐中發(fā)現(xiàn)生活中太多的不完美、不如意之處，在勉強(qiáng)支撐一段時(shí)間之后半途而廢。（3） 從小以來養(yǎng)成的不良習(xí)慣這是一個(gè)老生長(zhǎng)談的話題。而學(xué)生們?yōu)榱送瓿上鄳?yīng)的學(xué)習(xí)任務(wù)，久而久之便養(yǎng)成了熬夜這樣一種生活習(xí)慣。而當(dāng)遇到相對(duì)繁重的任務(wù)時(shí)，更加自然地選擇熬夜而忽視了自身的身體健康。（4） 過分娛樂，沉迷于娛樂世界改革開放以來，國家全面開放，更多的金錢、物質(zhì)的誘惑也擺在了我們大學(xué)生面前。2. 外部體制等致使大學(xué)生睡眠不足的原因（外因）（1） 中國傳統(tǒng)歷史觀念及道德文化影響從很小開始，中國學(xué)生便接受“囊螢映雪”、“鑿壁借光”、“焚膏繼晷”等故事及傳統(tǒng)觀念的熏陶，而社會(huì)亦將是否“勤奮苦讀”作為衡量一個(gè)人品質(zhì)的重要因素，因此導(dǎo)致了很多學(xué)生片面地將熬夜學(xué)習(xí)視為學(xué)習(xí)努力的標(biāo)志，亦是未來成功的標(biāo)志。這種方式不僅損害了身體的健康，更在心理上給自己造成了不良的暗示，使真正應(yīng)該工作的時(shí)段效率降低，不利于以后長(zhǎng)遠(yuǎn)的發(fā)展。在相當(dāng)多的地區(qū)，初高中片面追求升學(xué)率，進(jìn)行“填鴨式”教育，學(xué)生被施加了太多的壓力和學(xué)習(xí)任務(wù)，喪失了學(xué)習(xí)的自主性，而是單純地完成老師家長(zhǎng)布置的任務(wù)。此外，由于評(píng)價(jià)體系過分側(cè)重于“分?jǐn)?shù)”這一指標(biāo)，致使學(xué)生未能正確地意識(shí)到學(xué)習(xí)的真正意義，將考試高分視為終極目標(biāo)，把“題海戰(zhàn)術(shù)”、“刷題”等方式當(dāng)做達(dá)到這一目標(biāo)的捷徑。正是這樣一種不夠健康的生活環(huán)境和評(píng)價(jià)體系，使得學(xué)生們邊不自覺地受到社會(huì)暗示，久而久之養(yǎng)成了這樣一種挑燈夜戰(zhàn)于無盡題海中的學(xué)習(xí)習(xí)慣，無法做到勞逸結(jié)合，真正地掌握知識(shí)、學(xué)以致用。從某種意義上講，這一考查方式?jīng)]有能對(duì)學(xué)生進(jìn)行積極、正面的引導(dǎo)，導(dǎo)致相當(dāng)一部分學(xué)生在平時(shí)學(xué)習(xí)中不夠抓緊，而在期末階段突擊復(fù)習(xí)以應(yīng)付考試，從而導(dǎo)致了學(xué)生睡覺時(shí)間學(xué)期前半段充足而后半段緊張的情況。（4） 熄燈制度的討論關(guān)于熄燈制度，各個(gè)學(xué)校采取不同的政策，甚至一個(gè)學(xué)校的不同校區(qū)也采取了不一樣的熄燈制度。雖然在生活上會(huì)造成一些不便，但有效地保證了同學(xué)們的睡眠休息時(shí)間。類似于高中時(shí)的填鴨教育，只是一種暫時(shí)性、治標(biāo)不治本的制度。（5） 現(xiàn)代社會(huì)的浮躁心態(tài)以及充斥在我們身邊的太多誘惑正如近年社會(huì)所關(guān)注的那樣，隨著改革開放的大潮，很多新興事物涌入中國，讓國人在物質(zhì)和娛樂的氛圍中漸漸迷失了自我。于是很多同學(xué)便沉迷于游戲、動(dòng)漫等娛樂活動(dòng)中，不能自拔。這種現(xiàn)象屢見不鮮，嚴(yán)重者被退學(xué)、開除，不禁令人扼腕。1. 從自身角度安排好作息（1） 培養(yǎng)自覺意識(shí)，改掉拖延陋習(xí)正如上文分析的那樣，拖延癥是影響眾多學(xué)生學(xué)習(xí)效率、睡眠質(zhì)量的重要因素。（2） 認(rèn)清自身實(shí)際，訂立合理目標(biāo)對(duì)于我們自己，無論是自身的愛好、理想還是自身習(xí)慣和能力，我們都應(yīng)當(dāng)有一個(gè)清醒的認(rèn)識(shí)。定目標(biāo)和計(jì)劃時(shí)，我們應(yīng)該注意兩點(diǎn)：a) 從自身愛好、興趣、理想方面，我們應(yīng)該去追求自己感興趣且有利于自身發(fā)展的目標(biāo)，而不是一味地盲從社會(huì)大流，做好真正的自己；b) 從自身能力方面，應(yīng)該努力克服自身貪多務(wù)得的心態(tài)，做到理性、客觀地為自己立下目標(biāo)，并設(shè)置相應(yīng)的彈性范圍，保證自身積極性以及休息時(shí)間?；蛟S就像小時(shí)候那樣，讀讀課外書、和同學(xué)們聊聊天等等。（4） 帶動(dòng)宿舍氛圍，共同合理作息對(duì)于一個(gè)大學(xué)生，往往宿舍環(huán)境對(duì)其生活作息有著很大的影響。所以，首先我們應(yīng)保證自己的作息規(guī)律不要變化太大，保證睡眠，使身體素質(zhì)得到保障。這是我們作為宿舍成員之一應(yīng)盡的責(zé)任，當(dāng)然，也會(huì)反過來使我們從中受益。在經(jīng)濟(jì)物質(zhì)迅速發(fā)展的同時(shí)加強(qiáng)相應(yīng)的精神文化建設(shè)，引導(dǎo)大眾，特別是大學(xué)身這個(gè)特殊而極其重要的群體，使他們身處一個(gè)對(duì)他們更為有益的社會(huì)大環(huán)境，幫助他們形成正確的人生觀、世界觀、價(jià)值觀，從而抵御物質(zhì)誘惑的影響，努力提高自身素質(zhì)，對(duì)沉迷網(wǎng)游、動(dòng)漫說“不
黨政相關(guān)相關(guān)推薦
鄂ICP備17016276號(hào)-1