淺談籃球運(yùn)動(dòng)中基本功的重要性畢業(yè)論文(編輯修改稿)
2025-07-25 15:41 本頁(yè)面
【文章內(nèi)容簡(jiǎn)介】 能正常的運(yùn)作。因此，籃球基本技術(shù)是籃球比賽的基本手段，是比賽行為的核心，是籃球戰(zhàn)術(shù)的基礎(chǔ)。所有這些正說(shuō)明了籃球技術(shù)在籃球運(yùn)動(dòng)中的重要地位和作用?；@球基本功是每個(gè)籃球隊(duì)員，特別是青少年隊(duì)員技術(shù)規(guī)范化的條件，根據(jù)從小培養(yǎng)，打好基礎(chǔ)，積極提高的訓(xùn)練目標(biāo)要求，作為教練員首先要準(zhǔn)確掌握籃球的技能、技術(shù)，這就要求在動(dòng)作技術(shù)上規(guī)范化，而規(guī)范化又必須落實(shí)到教學(xué)和訓(xùn)練中，從而在訓(xùn)練中得到實(shí)施?；竟δ茌^客觀地反映出技術(shù)動(dòng)作示范的效果，因此，基本功訓(xùn)練是學(xué)生掌握正確動(dòng)作技術(shù)使之規(guī)范化的基礎(chǔ)。 籃球基本戰(zhàn)術(shù)配合的基礎(chǔ)和訓(xùn)練是學(xué)習(xí)基本技術(shù)?；炯夹g(shù)掌握的怎樣，很大程度上取決于基本功的好壞，例如，移動(dòng)中的急起急停技術(shù)的訓(xùn)練，如果缺乏腳下基本功，就難以完成動(dòng)作，急停不穩(wěn)，維持不了身體平衡，更不能持球銜接技術(shù)完成戰(zhàn)術(shù)配合。所以，它是教練完成教學(xué)任務(wù)的保證?；竟τ?xùn)練能夠加速學(xué)習(xí)動(dòng)作技術(shù)的進(jìn)程，基本功訓(xùn)練與基本技術(shù)的訓(xùn)練彼此是有機(jī)聯(lián)系的，基本功的提高可以促進(jìn)技術(shù)動(dòng)作的掌握，提高教學(xué)效果。 3籃球基本功訓(xùn)練的方法身前雙手相互傳接球練習(xí)：身體直 立，兩手持球于胸前，兩臂伸直，用手指和手腕將球從一手傳到另一手（從胸前到頭上）。 繞球身體練習(xí)：兩腳并立，兩手 持球于腹前，兩手交替使球繞腰、繞頸、繞腿。 球繞胯下“8”字練習(xí)：兩腿前后 開(kāi)立并彎曲，上體前屈，兩手持球于胯下，然后將球在兩腿間“8”環(huán)繞，還可行進(jìn)間練習(xí)。 前拋（后拋）后接（前接）練習(xí)： 兩手持球于身前（身后），將球從身前（身后）拋至身后（身前），在身后（身前）將球接住。 單手控制球練習(xí)：練習(xí)時(shí)，一手 向上拋球，另一手向上舉起并將球卷下。單手身后拋接球的練習(xí)：練習(xí)者 單手將球從身后向另一側(cè)拋球，另一手在體側(cè)接球。然后，兩手交換練習(xí)。單手挑撥球的練習(xí)：練習(xí)者單手 將球拋至額前上方，用單手手指、手腕的力量不斷將球在空中挑撥，手心向上，然后兩手交換練習(xí)。單手對(duì)墻拍球：側(cè)對(duì)或正對(duì)墻，單 手對(duì)墻拍球，眼睛不要注視球，靠手感練習(xí)。原地單手體側(cè)前推后拉運(yùn)練習(xí)。原地單手身前左右運(yùn)拍球練習(xí)。坐在地上運(yùn)球，做身前、身后運(yùn) 拍球練習(xí)?？柘逻\(yùn)球，結(jié)合前進(jìn)、后退、滑 步移動(dòng)胯下運(yùn)球練習(xí)。雙手運(yùn)兩球練習(xí)。 原地前腳掌蹬地移動(dòng)身體重心練習(xí)。 原地前腳蹬地起動(dòng)練習(xí)。 原地快速踏步中起動(dòng)練習(xí)。向左、右跨步并蹬回練習(xí)。同側(cè)步變交叉步蹬回練習(xí)。向后撤步蹬地變同側(cè)步再變交叉步。向左（右）做前（后）轉(zhuǎn)身180度。 跑步急起急停練習(xí)。變向、變速、側(cè)身跑。
研究報(bào)告相關(guān)推薦
鄂ICP備17016276號(hào)-1